베이비 아이언 식품

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• 유아용 철분 필요 (RDA)
• 아기 철분 흡수를 높이는 방법
• 유용한 링크

아기가 모유 수유를 중단하고 생후 6 개월에 수유를 시작하면 천연 철분 보유량이 이미 고갈되어 다양한 수유를 도입 할 때 아기가 먹어야하기 때문에 아기에게 철분이 함유 된 음식을 삽입하는 것은 매우 중요합니다.

• 조리 된 빨간 렌즈 콩 : 2.44mg 음식 100g 당 Fe;
• 파슬리: 3.1mg 음식 100g 당 Fe;
• 삶은 달걀 노른자 : 4.85 mg 음식 100g 당 Fe;
• 고구마: 1.38 mg 음식 100g 당 Fe;
• 부추 0.7mg 음식 100g 당 Fe;
• 마른 송아지 :2.4mg 음식 100g 당 Fe
• 치킨: 2mg 음식 100g 당 Fe;
• 마른 양 : 2,2mg 음식 100g 당 Fe
• 팥 육수 :7,1mg 음식 100g 당 Fe;
• 파파야: 0.8 mg 음식 100g 당 Fe;
• 노란 복숭아 : 없음 2.13 mg 음식 100g 당 Fe;
• 유채과 야채 : 2.6 mg 음식 100g 당 Fe.

유아용 철분 필요 (RDA)

아기의 철분 필요량은 생후 6 개월에 극적으로 증가합니다.

• 0-6 개월 아기 : 0.27mg
• 7 ~ 12 개월 아기 : 11mg

철분이 풍부한 식단을 통해서만 아기에게 매일 필요한 철분을 공급할 수 있지만, 철분 결핍을 예방하기 위해 철분 보충제를 방울로 주입하는 것이 일반적입니다.

아기의 철분 필요량은 생후 6 개월이되었을 때 많이 증가합니다. 0 ~ 6 개월 사이에는 모유로 약을 공급하기에 충분하기 때문입니다. 0.27 mg 이 단계에서 자연적으로 철분을 보유하고 있기 때문에 하루에 철분의 양이 증가합니다. 그러나 첫해까지 6 개월의 수명을 다하면 강렬한 발달에는 훨씬 더 많은 양의 철이 필요합니다. 11mg 철분 하루. 따라서 6 개월 또는 식단을 다양 화하기 시작할 때; 소아과 의사가 철분 보충제를 처방하는 것이 일반적입니다.

아기 철분 흡수를 높이는 방법

야채 크림이나 베이비 수프에 오렌지 주스 한 스푼을 추가하면 야채에있는 철분을 더 많이 흡수 할 수 있습니다. 이는 다량이지만 아스코르브 산이있는 경우에만 흡수가 가능합니다. 동물성 식품 (계란 노른자, 육류)에 존재하는 철분은 흡수 할 필요가 없지만 하루에 아기에게 20g 이상의 육류를 제공하는 것은 바람직하지 않으므로 많은 양을 제공 할 수 없습니다. 동물 철.

유용한 링크

• 아기의 위 용량;
• 0-12 개월 아기 수유.