골반저 물리 치료사가 질 확장기에 대해 알고 싶어하는 것

콘텐츠

• 확장기는 주로 두 가지 이유로 사용됩니다.
• 1. 고통스러운 섹스 치료.
• 2. 질 스트레칭.
• 확장기를 사용하기 전에 의사와 상의하세요.
• 질 확장기 사용법
• 느리고 꾸준히 가십시오. 그리고 약간의 불편함을 예상하십시오.
• 마음챙김이 핵심입니다.
• 결과를 보려면 시간이 걸립니다.
• 확장기는 유일한 옵션이 아닙니다.
• 고통스러운 섹스를 경험하는 유일한 사람이 아니라는 것을 알고 있습니다.
• 검토 대상

질을 안전하게 붙일 수 있는 목록의 다른 항목과 비교할 때 확장기는 가장 신비로운 것 같습니다. 그들은 화려한 딜도 라구 딜도와 비슷하게 보이지만 실제와 같은 남근 모양은 아닙니다. 그리고 혼자 또는 파트너와 함께 사용하는 섹스 토이와 달리 산부인과에서 몇 개 볼 수도 있습니다. 그렇다면 질 확장기는 어떻게 될까요?

여기에서 골반저 물리 치료사이자 Inclusive Care LLC의 소유주인 Krystyna Holland, D.P.T.는 질 확장기의 실제 기능을 포함하여 질 확장기에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다. 놀라움: 오르가즘을 느끼기 위한 것이 아닙니다.

확장기는 주로 두 가지 이유로 사용됩니다.

질 확장기는 대부분의 섹스 토이 및 가제트와 같은 관능적 인 이유로 사용되지 않습니다. 대신, 외음부가 있는 사람들이 질관을 늘리는 느낌에 익숙해지도록 돕도록 설계되었으며 다양한 길이와 너비로 사용할 수 있다고 Holland는 말합니다.

1. 고통스러운 섹스 치료.

질 경련으로 인해 고통스러운 성관계를 경험하는 사람들(질을 둘러싼 근육이 경련을 일으켜 좁아지는 상태)과 직접적인 상관관계가 있는 부인과 문제(예: 난소 낭종 또는 자궁내막증) 없이 통증이 있는 사람들이 가장 흔한 확장기 사용자입니다. 네덜란드는 말한다. 신체적 의학적 상태 외에도 감정 상태가 성관계를 고통스럽게 만들 수 있습니다. 예를 들어 불안하거나 두려운 경우 뇌가 골반저 근육에 신호를 보내 긴장을 풀어 성관계 중 불편함을 유발할 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 . 이 초기 통증으로 인해 미래의 성행위도 상처를 입을 수 있다는 두려움이 생길 수 있으므로 삽입 전과 삽입 중에 몸이 계속 긴장하여 통증의 주기가 계속될 수 있습니다.

TL;DR: 어떤 사람에게는 괜찮고 멋스럽게 느껴질 수 있는 스트레칭이나 압박감(예: P-in-V 섹스를 통해)이 다른 사람에게는 고통스러운 것으로 해석될 수 있다고 Holland는 설명합니다. "대부분 확장기는 통증이 있는 사람에 의해 조절되기 때문에 이 정도의 스트레칭과 압력에 익숙하고 완전히 통제할 수 있으며 고통스럽지 않아야 한다고 스스로 말할 수 있습니다. "라고 덧붙인다. "그들은 스트레칭이나 압박감을 수용하고 고통스럽지 않게 하기 위해 뇌와 골반 사이의 연결을 재조정하려고 노력하고 있습니다."

그러나 미국 산부인과 학회(American College of Obstetricians and Gynecologists)에 따르면 성교 중 빈번하거나 심한 통증이 있는 것은 확인하지 말아야 할 또 다른 건강 상태의 징후일 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 따라서 통증의 근본 원인을 해결하지 않으면 확장기를 거기에 붙이는 것은 아무 소용이 없습니다. "하루 종일 근육을 재훈련시키려고 할 수 있지만, 장기나 자궁경부에 문제가 있는 경우 근육이 계속 보호하고 긴장하여 근육을 보호할 것입니다."라고 Holland는 말합니다. 고통 없이 한 번도 뛰어다닐 수 없다면 스스로 "해결"하려고 하지 말고 의사와 상의하세요.

2. 질 스트레칭.

질 확장기는 통증 없는 성적 경험을 제공하는 것 외에도 부인과 암으로 방사선 치료를 받은 사람들과 질 성형술을 받은 트랜스젠더 여성이 자주 사용합니다. 두 상황 모두에서 확장기는 질 조직을 유연하게 유지하고 질이 좁아지는 것을 방지한다고 Holland는 말합니다.

확장기를 사용하기 전에 의사와 상의하세요.

질 확장기를 스스로 시도하는 것은 충분히 간단해 보이지만 하기 전에 시간을 내어 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 이 단계를 건너뛰는 것은 실제로 좋은 것보다 더 해로울 수 있습니다. 특히 경험이 좋지 않고 확장기에 대해 부정적인 태도를 갖게 되는 경우 더욱 그렇습니다."[그런 일이 발생하면] 확장기에 대해 이야기하거나 확장기를 보는 것만으로도 사람들이 신경계를 훈련시키는 데 도움이되지 않는 매우 강한 감정적 반응을 일으킬 수 있습니다."라고 Holland는 말합니다. "그리고 그것은 정말로 실망스러운 일입니다. 그러면 우리가 확장제를 완전히 배제하는지 아니면 특정 확장제 세트인지에 대한 조사를 해야 하기 때문입니다. [치료] 과정을 시작하기가 조금 더 어려워집니다."

통증을 유발할 수 있는 질병이 없는지 산부인과와 확인한 후 Holland는 골반저 물리 치료사를 만나 질 확장기가 귀하에게 가장 적합한 도구인지, 그리고 이를 사용하는 방법에 대해 알아볼 것을 제안합니다. 개인의 필요와 목표에 적합합니다. "섹스 자체는 당신이 테이블에 가져오는 것에 따라 개인화되기 때문에 고통스러운 섹스에 대한 치료도 개별화되는 것이 합리적입니다."라고 그녀는 덧붙입니다. (관련: 모든 여성이 골반저 기능 장애에 대해 알아야 할 사항)

질 확장기 사용법

느리고 꾸준히 가십시오. 그리고 약간의 불편함을 예상하십시오.

처음 수영할 때 수영장의 깊은 곳으로 뛰어들지 않아야 하며, 첫 번째 돌아다닐 때도 마른 질에 7인치 확장기를 붙여서는 안 됩니다. (Ouch.) 처음 몇 번의 시험 실행 중에 확장기와 네더 영역에 윤활유를 바르고 세트에 가장 작은 확장기를 삽입하고 몇 분 동안 그대로 두십시오. 확장기가 내부에 매달려 있는 것이 편안해지면 세션당 약 7-15분 동안 사용하여 이리저리 움직여 보십시오. 약간 불쾌한 느낌이 든다면 다음 확장기 크기로 이동한 다음 허용 수준에 따라 크기를 계속 늘리라고 Holland는 제안합니다. "확장기를 사용하면 불편하지만 끔찍하게 고통스럽지는 않기를 바랍니다."라고 그녀는 설명합니다.

확장기를 사용하는 동안 불편함을 전혀 느끼지 못한다면, 당신의 몸은 확장기를 견디는 법을 배우지 못할 것입니다. 그리고 극도로 고통스럽거나, 전신을 긴장하게 하거나, 심지어 약간 눈물을 흘리게 하는 확장기로 시작한다면, 계속해서 그 스트레칭 느낌을 통증과 연관시킬 것이라고 Holland는 말합니다.

마음챙김이 핵심입니다.

질 확장기를 최대한 활용하려면 Netflix 쇼에서 일시 중지를 누르고 삽입한 후 휴대전화를 내려놓아야 합니다. "통증이 있는 섹스를 하고 스트레칭의 느낌에 [순응]하려고 하는 사람들의 경우, 확장기를 삽입하고 주의를 산만하게 하면 뇌와 골반 사이의 재교정이 이루어지지 않을 것입니다."라고 Holland는 말합니다. "마음챙김을 유지하고 심호흡 운동을 하고 기본적으로 교감 신경계를 하향 조절하여 그러한 느낌을 수용하도록 하는 것이 좋습니다."

반면에 성전환 수술이나 암 치료 후 확장기를 사용하는 사람들은 안심할 수 있습니다. 이러한 경우 확장기는 질 조직이 기준선에 위치하는 방식을 변경하기 위해 노력하고 있습니다. 스트레칭에 마음이 편안해지지 않도록 그녀는 덧붙입니다.

결과를 보려면 시간이 걸립니다.

고통스러운 섹스에 대한 빠른 수정을 찾고 있다면 질 확장기가 아닙니다. 처음부터 고통스러운 섹스를 한 사람은 일주일에 3~4회 확장기를 사용하는 경우 6~8주 이내에 긍정적인 변화를 볼 수 있다고 Holland는 말합니다. "확장기를 사용하는 것은 일반적으로 단기적이지 않습니다. '이 확장기를 정말 빨리 통과하면 다시는 그것에 대해 생각할 필요가 없을 것입니다'라는 상황입니다."라고 그녀는 말합니다. 새로운 파트너, 침투 노력 사이의 긴 휴식, 극심한 스트레스 상황은 모두 고통스러운 섹스로 이어질 수 있으며 경우에 따라 확장기를 다시 사용해야 할 필요가 있다고 Holland는 말합니다. "일반적으로 통증 없이 삽입 성교를 하기 위해 확장기를 사용하는 대부분의 사람들은 평생 동안 확장기를 다시 사용해야 합니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

질 성형술을 받은 사람들은 수술 후 처음 3개월 동안은 매일 3~5회, 그 후에는 일주일에 두 번 정도 확장기를 평생 사용하는 것으로 보고 있습니다. 그리고 부인과 암 치료를 받은 사람들은 일반적으로 최대 12개월 동안 주 2~3회 확장기를 사용하는 것이 좋습니다. 국제 부인과 암 저널.

확장기는 유일한 옵션이 아닙니다.

"내가 방문할 때 가장 자주 하는 말은 사람들이 고통스러운 섹스를 할 때 확장기가 유일한 선택이라고 생각한다는 것입니다."라고 Holland는 말합니다. "나는 사람들이 다른 제공자로부터 듣거나 그것에 대해 읽고 '이것이 내가 이것을 다루는 방법입니다'라고 생각하는 것 같아요." 골반저 또한 유익할 수 있다고 그녀는 말합니다. 확장기는 전반적인 스트레칭에 대한 내성을 증가시키는 반면, 골반 봉은 특정 압통점을 풀어주고 내밀폐기(골반 깊숙이에서 시작하여 허벅지까지 연결되는 엉덩이 근육)와 같이 도달하기 어려운 골반저 근육을 표적으로 삼는 데 도움이 됩니다. 뼈) 및 치골직장근(치골에 부착되어 직장을 감싸는 U자형 근육) — 미국 대장 및 직장 외과의사 협회에 따르면 만성 골반 통증이 있는 사람들에게 있습니다.

어떤 사람들은 진동기를 이중 기능 확장기로 사용할 수도 있습니다. "만약 사람들이 좋아하고 즐기는 바이브레이터가 있고 긍정적인 경험을 하고 내부적으로 사용할 수 있다면 나는 사람들에게 그 진동기로 시작하도록 제안할 것입니다."라고 그녀는 말합니다. (FTR, 일부 질 확장기는 진동하지만 일반적으로 "확장기는 정말 지루한 섹스 토이를 만듭니다"라고 Holland는 말합니다.)

그러나 확장기가 최선의 선택이 될 수 있는 몇 가지 경우가 있습니다. Holland는 진동기에 대해 부정적인 의견을 가지고 있거나 나쁜 경험을 한 사람들은 군더더기 없는 의학적으로 권장되는 확장기를 사용하는 것이 더 편안할 수 있다고 말합니다. 또한 대부분의 섹스 토이는 탐폰이나 면봉만큼 작은 크기로 제공되지 않습니다. 그것이 시작점이라면 아마도 확장기로 전환해야 할 것입니다.

고통스러운 섹스를 경험하는 유일한 사람이 아니라는 것을 알고 있습니다.

소셜 미디어, 영화, 친구들과의 대화를 바탕으로 삽입성 성교 시 통증과 고통을 겪고 있는 유일한 사람인 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 약 5~17%의 사람들이 질염(성관계 시 통증을 유발함)이 있으며, 15,000명의 성생활 여성을 대상으로 한 설문조사에 따르면 응답자의 7.5%가 고통스러운 성관계를 경험한 것으로 나타났습니다. "그것은 내가 항상 보는 것이고 사람들이 매우 고립되어 있다고 느낄 수 있는 것입니다."라고 Holland는 말합니다. "사람들은 '내 외음부가 부러지고, 질은 부러졌어'라고 느끼며, 자신의 유일한 선택이라고 느끼기 때문에 사람들이 정말 만족스럽지 않고 정말 고통스러운 섹스를 많이 하고 있어 정신에 해를 끼치고 있다고 생각합니다."

이것이 Holland가 질 확장기 사용을 정상화하는 것이 매우 중요하다고 말하는 이유입니다. "우리가 확장기에 대해 이야기하기 시작하고 고통스러운 성교를 하는 사람들을 위한 치료 옵션이 있다는 것을 인식하기 시작할 때, [당신은] 당신이 그것에 대해 할 수 있는 일이 있다는 것을 깨닫습니다."라고 그녀는 설명합니다. "당신은 이것을 통제할 수 있고 여러 옵션이 있는데, 이것이 사람들에게 정말 힘이 된다고 생각합니다."

검토 대상