유아는 낮잠을 멈출 때

콘텐츠

• 아이들은 언제 낮잠을 멈 춥니 다?
• 자녀가 낮잠을 멈출 준비가되었다는 신호
• 낮잠을 버리는 방법?
• 집과 학교에서 휴식 시간의 장점
• 언제 의사를 만나야합니까?
• 테이크 아웃

유아는 호기심이 많고 활기가 넘치며 물론 활력이 넘칩니다. 그래서 당신은 그들과 함께 매 순간을 보내고 그들의 눈을 통해 세상을 경험하는 것을 좋아할뿐만 아니라, 낮잠 시간 동안의 휴식을 좋아할 수도 있습니다.

낮잠 시간은 귀하와 귀하의 유아가 재충전 할 수있는 기회입니다. 따라서 유아가 낮잠을 자고 있다는 조기 징후를 보이면 약간의 저항으로이 변화에 접근 할 수 있습니다. 하지만 실제로 축하 할 이정표입니다.

낮잠이 적다는 것은 작은 아이가 큰 아이로 자라는 것을 의미합니다. 또한, 그들은 밤새 잠을 잘 자고 새벽 4시에 깨울 가능성이 적습니다. 즉, 더 많은 수면을 의미합니다.

그러나 유아가 낮잠을 잘 준비가되었는지 어떻게 알 수 있습니까? 전환을 쉽게하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

자녀가 낮잠을 멈출 때 예상 할 수있는 내용은 다음과 같습니다.

아이들은 언제 낮잠을 멈 춥니 다?

아이가 낮잠을자는시기에 관한 단단하거나 빠른 규칙은 없습니다. 아이들마다 다릅니다. 따라서 자녀는 친구의 자녀보다 빨리 또는 형제 자매보다 빨리 낮잠을 멈출 수 있습니다.

그것은 실제로 아이, 에너지 수준, 밤에 자고있는 양, 낮 동안의 활동 정도에 달려 있습니다. 그러나 대부분의 아이들은 취학 전까지 낮잠을 자지 않습니다. NSF (National Sleep Foundation)는 어린이의 약 50 %만이 여전히 4 세까지 낮잠을 자고 30 %만이 여전히 5 세까지 낮잠을 자고 있다고 추정합니다.

대부분의 경우, 유아는 하루에 약 12 ​​시간의 수면이 필요합니다. 낮잠과 비 낮잠 유아의 한 가지 차이점은 후자의 그룹이 밤에 대부분의 수면을 취한다는 것입니다.

대부분의 유아는 하루에 두 번 낮잠에서 18 개월 낮잠으로 전환합니다. 그 후 낮잠은 다음 몇 년 동안 점차 줄어 듭니다. 5 세가되면 대부분의 어린이들은 더 이상 낮잠을 자지 않습니다.

자녀가 낮잠을 멈출 준비가되었다는 신호

일부 유아가 특정 연령에 도달하면 낮잠은 적이됩니다. 이것이 자녀가 낮잠을 멈출 준비가되었음을 알리는 방법이라고 생각할 수 있습니다.

그러나이 장의 인생에서이 책을 마치기 전에 자녀가 낮잠을 멈출 준비가되었는지를 나타내는 표시를 찾아보십시오.“실제”를 강조합니다.

진실은, 자녀의 행동이 말보다 훨씬 더 크게 말할 수 있다는 것입니다. 그들이 저항하더라도, 다음과 같은 경우 낮잠이 여전히 필요할 수 있습니다.

• 자녀가 낮잠을 자고 있습니다. 스스로 잠이 든다는 것은 자녀가 나머지를 필요로한다는 것을 의미합니다. 낮잠을 너무 일찍 끝내면 저항과 많은 소란이 발생할 수 있습니다.
• 수면 부족으로 인해 자녀의 태도가 바뀝니다. 졸린 아이는 과민성, 과잉 행동 또는 명백한 의미가 될 수 있습니다. 수면 부족은 정서적 반응에 영향을 줄 수 있습니다. 저녁에 태도가 크게 바뀌면 하루 동안 아이가 여전히 눈을 감아 야한다는 것을 나타낼 수 있습니다.
• 자녀는 졸음의 징후를 보입니다. 자녀가 오후에 기절하지 않아도 계속 하품하거나 눈을 비비거나 활동이 줄어드는 등 졸음 증상이 나타날 수 있습니다.

그러나 낮에 졸지 않거나 낮에 낮잠을 자거나 밤에 잠을 잘 자지 못하면 낮잠을 자지 않아도됩니다. 자녀가 낮잠을 끊을 준비가되었다는 신호는 크랭크 또는 피로의 징후없이 낮잠을 건너 뛸 수 있다는 것입니다.

낮잠을 버리는 방법?

낮잠을 끊는 것은 유아가 두 개의 낮잠에서 한 낮잠으로, 그리고 때로는 낮잠에서 한 낮잠으로 이동 한 후 몇 년이 지나서 천천히 낮잠의 길이를 줄이는 점진적인 과정입니다.

더 이상 낮잠이 필요없는 어린이는 일반적으로 밤에 더 빨리 잠들고 밤을 통해 잠을 자게되므로 잠자는 시간이 조금 더 쉬워집니다.

그러나 일부 어린이들은 결국 낮잠을 자고 있지만 자녀에게 작은 넛을 줄 수 있습니다.

괴상하고 심술 little은 작은 사람이 손에 들지 않는 한 차가운 칠면조를 제거해서는 안되지만, 자녀의 낮잠을 몇 분 정도 줄이고 더 빨리 깨울 수 있습니다. 일주일에 한 번 낮잠을 자면 낮에 잠을 덜 자는데 몸을 사용할 수 있습니다.

아이는 천천히 잠을 잘 자지 못합니다. 그러나 낮에 수면이 적다는 것은 밤에 더 일찍 수면을해야한다는 것을 명심하십시오. 허용되는 경우 일찍 잠들거나 나중에 아침에 잠들 수 있습니다. 따라서 취침 시간을 늘리거나 아침 일정을 조정할 준비를하십시오.

또한 적어도 습관을 잃을 때까지 졸음을 유발할 수있는 오후 활동을 피함으로써 자녀가 낮잠을자는 것을 도울 수 있습니다. 여기에는 긴 자동차 타기와 장기간의 비 활동이 포함됩니다.

유아를 계속 움직이면 자극을 받고 깨어날 수 있습니다. 점심이 많으면 자녀가 무기력하고 졸려 질 수도 있습니다. 따라서 야채와 신선한 과일을 많이 섭취하여 건강하고 가벼운 점심을 선택하십시오.

집과 학교에서 휴식 시간의 장점

자녀가 더 이상 낮잠이 필요하지 않더라도 매일 약간의 다운 타임으로 혜택을 볼 수 있습니다.

휴식 시간은 자녀의 몸과 마음에 휴식과 재충전의 기회를 제공합니다. 낮잠이 일정의 일부인 학교 나 탁아소에있는 경우“조용한 시간”루틴도 유용합니다.

아이는 잠을 자지 않아도되지만 침대에 조용히 누워 다른 아이들을 방해하지 않아야 할 수도 있습니다. 자녀의 학교 나 보육원을 돕기 위해 가정에서 일정에 조용한 시간을 포함 시키십시오. 자녀가 그림책, 작은 동물 인형 또는 사랑에 빠지거나 앉아 있습니다.

조용한 시간의 길이는 귀하의 재량에 달려 있으며 자녀에 따라 다릅니다. 학교 나 보육원에있을 때 시설에서 휴식 시간을 결정하면 자녀가 준수 할 것으로 기대합니다.

언제 의사를 만나야합니까?

어린이가 다른 연령대에서 낮잠을 자지 않아도 낮잠이 필요한 나이가 많은 어린이나 낮잠에 저항하지만 낮잠을 자야하는 어린이가 걱정 될 수 있습니다.

아직 낮잠을 자고있는 나이가 많은 어린이들에 대해서는 걱정할 필요가 없지만 소아과 의사와 상담하여 마음의 평화를 얻는 것은 아프지 않습니다.

나이가 많은 어린이가 여전히 낮잠을자는 이유는 여러 가지가 있습니다. 너무 늦게 자고 너무 일찍 일어나는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 또는 다음과 같은 원인 일 수 있습니다.

• 다이어트
• 너무 많은 비 활동
• 수면 장애
• 피로를 일으키는 의학적 상태

어느 쪽이든, 의사는 귀하와 귀하의 자녀와 협력하여 답변을 찾습니다.

자녀가 낮잠을 자고 있지만 여전히 수면이 필요한 경우, 의사는 더 많은 눈을 감는 데 도움이되는 방법에 대한 제안을 제공 할 수 있습니다. 또는 많은 부모에게 서비스가 비싸고 비현실적이지만 수면 컨설턴트와 함께 일하는 것을 고려할 수 있습니다.

자녀가 재미있는 것을 놓치거나 걱정이되거나 악몽이있는 경우에도 낮잠을 자제 할 수 있습니다. 낮잠을 잘 수 있도록 도와 줄 수있는 방법은 다음과 같습니다.

• 낮잠 시간 15-15 분 전에 조용한 환경을 조성하십시오.
• 자녀의 휴게실 근처에서 큰 소리로 말하지 마십시오. 더 이상 낮잠을 자지 않는 나이가 많은 어린이가있는 경우 가능하면 다른 방에서 조용한 활동을하도록 설정하십시오. 이렇게하면 어린 자녀가 무언가를 놓친 것처럼 느끼지 못하게 할 수 있습니다.
• 낮잠을 잘 준비가되었다는 신호를 찾으십시오. 낮잠이 너무 늦으면 수면 창이 빠져있을 수 있습니다. 또는 너무 일찍 잠자리에 들려고하면 저항으로 이어질 수 있습니다.
• 취침 시간 조정도 고려하십시오. 자녀가 밤에 잠자리에 드는 시간은 아침에 일어날 때 영향을 줄 수 있습니다. 또한 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 그들이 실제로 일찍 일어나면 생각보다 일찍 낮잠이 필요할 수 있습니다. 밤에 양질의 수면을 취하지 않으면 낮잠 시간이되면 너무 피곤할 수도 있습니다.
• 그들에게 건강하고 균형 잡힌 점심을 먹이고 설탕을 피하거나 줄이십시오. 기아는 어린이의 낮잠 능력에 영향을 줄 수 있습니다.

테이크 아웃

낮잠 시간은 부모와 자식을 재충전 할 수 있지만 결국에는 낮잠이 점점 줄어 듭니다. 전환은 자녀보다 더 거칠지 만, 아기가 큰 아이가되고 있음을 나타냅니다.