'핏 이즈 뉴 스키니' 운동이 여전히 문제인 이유

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한동안 피트니스 블로거와 출판물 모두(안녕하세요!) "튼튼한 것이 새로운 마른 체형"이라는 개념 뒤에 전폭적인 힘을 쏟고 있습니다. 결국, 당신의 몸이 할 수 있는 일은 체중계의 단순한 숫자보다 훨씬 더 중요해야 합니다. 그것은 또한 과거의 끊임없는 칼로리 계산과 다이어트로 이어진 마른 집착에서 큰 도약입니다. 그래서 그렇습니다. 우리는 전체 "fit is the new skinny" 운동이 일반적으로 적어도 이론상으로는 좋은 것이라고 믿습니다.

그러나 일부 사람들은 마른 체형에 대한 집착을 강인함으로 대체하고 있다고 로스앤젤레스 렌프류 센터(Renfrew Center)의 공인 섭식 장애 전문가이자 현장 책임자인 헤더 루소(Heather Russo)는 말합니다. 그래서 그것은 실제로 신체 수용이 아닙니다. Russo는 단순히 마른 몸만 받아들이는 것이 아니라 사회가 근육질의 곡선에 열려 있다고 말합니다.

심리 치료사인 Karen R. Koenig, M.Ed., L.C.S.W.는 "적합"은 여성이 어떻게 보이는지에 대한 사회 정의의 긴 목록에서 가장 최근에 나온 것이라고 말합니다. Marilyn Monroe 시절에는 커브가 있었습니다. 90년대 Kate Moss 시대에는 모두가 초박형 프레임에 열광했습니다.

우리는 모두 피트니스를 수용하고 역기를 들고 힘든 운동에 도전할 용기가 있는 여성을 지지합니다. 하지만 외모에 대한 지나친 강조는 아직 표면 아래에 숨어 있습니다. Russo는 "올바른 몸이 무엇이며 그것이 나머지 사람들에게 무엇을 의미하는지에 대한 끝없는 흐름이 있습니다."라고 말합니다.

그게 바로 문제 야. 그러나 너무 많은 사람들, 심지어 건강 및 피트니스 업계에 속한 사람들도 그렇게 생각하지 않습니다. 그들의 주장은 운동하고 몸매를 만드는 것이 좋은 일이라는 것입니다. 날씬한 것보다 힘에 집중하는 것이 더 건강한 접근 방식인 것은 사실이지만 한계가 있습니다. "이제 우리는 사람들이 운동에 중독될 수 있다는 것을 알게 되었습니다."라고 Koenig는 말합니다. "당신은 너무 적합할 수 있고, 당신의 몸을 다칠 수 있습니다." 그리고 정신 건강도 운동이 다른 약속을 방해하는 경우("미안합니다, 엄마, 체육관에 가야 해서 저녁 먹으러 올 수 없습니다"). 운동을 하지 않으면 기분이 좋지 않습니다. .

더 나은 접근 방식은 운동을 지배하지 않고 자신의 삶에 맞는 운동 방법을 찾는 것입니다. "균형은 남용되는 단어이지만 우리는 균형을 찾고 있습니다."라고 Russo는 말합니다. 당신의 인생을 원형 차트로 생각하십시오. 어떻게 시간을 보내나요? 일, 사교, 데이트, 운동 및 기타 정기적으로 하는 모든 일을 위해 계획을 세우십시오. 그런 다음 관계, 경력 성취 또는 개인적 성장을 포함하는지 여부에 관계없이 각 조각의 크기를 가치와 비교한다고 Russo는 말합니다. 운동이 파이를 너무 많이 차지하여 다른 일을 할 시간이 없다면 시간을 되돌리고 집착 영역을 넘지 않았는지 확인하는 것이 좋습니다.

하루의 끝에, 적합 ~이다 새로운 스키니. 에서와 마찬가지로 여성이 유지하는 최신 신체 표준입니다. 하지만 허벅다리 대신 굴곡진 엉덩이에 집착하는 것은 문제가 된다. 결론: 비현실적인 기준에 맞추는 대신 자신의 몸을 사랑한다면 몸매를 유지하는 것은 좋은 일입니다.

"이상적인 세계에서 우리는 문화적으로 적합한 새로운 신체를 생각해 내는 것보다 신체에 상관없이 신체 수용과 신체 긍정을 향해 나아가고 있습니다."라고 Russo는 말합니다. "만약 우리가 여성의 성취와 가치, 그리고 그들이 우리 세계에 기여하는 바가 아니라 외모로 여성을 계속 판단한다면, 우리는 목표를 놓치고 있는 것입니다."

비키니를 입고 잘생기고 자신감을 갖고 싶다고 해서 기분이 나빠야 한다는 말은 아니다. 진정한 추진력은 몸매에 집착하지 않고 사랑하는 것입니다. 몸매가 어떤 모양이든, 즉 곡선미가 있건 말건, 강건하거나 "완벽한 몸"에 대한 정의가 무엇이든 다음에 올 것입니다.

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