새로운 무릎 관절 관리

무릎 교체 수술을받은 후에는 특히 수술 후 처음 몇 개월 동안 무릎을 어떻게 움직이는 지에 대해주의해야합니다.

시간이 지나면 이전 활동 수준으로 돌아갈 수 있어야합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 새로운 무릎 교체가 다 치지 않도록 조심스럽게 움직여야합니다. 돌아올 때 집을 준비하여 더 쉽게 이사하고 넘어지지 않도록하십시오.

옷을 입을 때 :

• 일 어선 상태에서 바지를 입지 마십시오. 의자 나 침대 가장자리에 앉으면 더 안정됩니다.
• 너무 많이 구부리지 않고 옷을 입는 데 도움이되는 장치를 사용하십시오.
• 먼저 수술을받은 다리에 바지, 양말 또는 팬티 스타킹을 착용하십시오.
• 옷을 벗을 때 마지막에 수술면에서 옷을 벗으십시오.

앉아있을 때 :

• 한 번에 45 분에서 60 분 이상 같은 자세로 앉아 있지 마십시오.
• 발과 무릎은 안쪽이나 바깥 쪽이 아닌 똑바로 앞을 향하게하십시오. 치료사의 지시에 따라 무릎을 펴거나 구부려 야합니다.
• 등을 곧게 펴고 팔걸이가있는 단단한 의자에 앉으십시오. 수술 후 의자, 소파, 부드러운 의자, 흔들 의자, 너무 낮은 의자는 피하십시오.
• 의자에서 일어날 때 의자의 가장자리쪽으로 미끄러 져 일어나도록지지를 위해 의자의 팔, 보행기 또는 목발을 사용하십시오.

목욕이나 샤워를 할 때 :

• 원하는 경우 샤워 실에 서있을 수 있습니다. 샤워 실에 앉을 때 특수 욕조 시트 나 안정된 플라스틱 의자를 사용할 수도 있습니다.
• 욕조 또는 샤워 바닥에 고무 매트를 사용하십시오. 욕실 바닥을 건조하고 깨끗하게 유지하십시오.
• 샤워하는 동안 몸을 구부리거나 쪼그리고 앉거나 손을 뻗지 마십시오. 뭔가를 얻으려면 도달자를 사용할 수 있습니다.
• 손잡이가 긴 샤워 스폰지를 사용하여 세탁하십시오.
• 손이 닿지 않는 경우 누군가가 샤워 컨트롤을 변경하도록하십시오.
• 손이 닿기 어려운 신체 부위를 누군가에게 씻도록하십시오.
• 일반 욕조 바닥에 앉지 마십시오. 안전하게 일어나기가 너무 어려울 것입니다.
• 필요한 경우 높은 변기 시트를 사용하여 화장실을 사용할 때 무릎을 엉덩이보다 낮게 유지하십시오.

계단을 이용할 때 :

• 계단을 올라갈 때는 수술을하지 않은 다리로 먼저 발걸음을 옮깁니다.
• 계단을 내려갈 때는 먼저 수술을받은 다리로 발걸음을 옮깁니다.
• 근육이 강해질 때까지 한 번에 한 단계 씩 위아래로 움직여야 할 수도 있습니다.
• 지지를 위해 계단을 따라 난간이나 홀더를 잡고 있는지 확인하십시오.
• 수술 전에 난간이 양호한 상태인지 확인하십시오. 그것들을 사용하는 것이 안전한지 확인하는 것이 중요합니다.
• 수술 후 처음 2 개월 동안은 긴 계단을 피하십시오.

누워있을 때 :

• 등을 평평하게 눕습니다. 무릎 운동을하기에 좋은시기입니다.
• 누울 때 무릎 뒤에 패드 나 베개를 두지 마십시오. 쉬는 동안 무릎을 똑바로 유지하는 것이 중요합니다.
• 다리를 올리거나 들어야 할 경우 무릎을 똑바로 유지하십시오.

차에 탈 때 :

• 연석이나 현관이 아닌 거리 수준에서 차에 타십시오. 앞 좌석을 최대한 뒤로 옮기십시오.
• 카시트가 너무 낮 으면 안됩니다. 필요한 경우 베개에 앉으십시오. 차에 타기 전에 시트 소재에서 쉽게 미끄러질 수 있는지 확인하십시오.
• 무릎 뒤쪽이 좌석에 닿도록 돌아서 앉으십시오. 회전 할 때 누군가 다리를 차에 들어 올릴 수 있도록 도와주세요.

차를 탈 때 :

• 긴 자동차 타기를 끊으십시오. 45 ~ 60 분 간격으로 멈춰서 나가서 걸어 다니십시오.
• 차를 타면서 발목 펌프와 같은 간단한 운동을하십시오. 이것은 혈전의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 집에 처음 타기 전에 진통제를 복용하십시오.

차에서 내릴 때 :

• 누군가가 차에서 다리를 들어 올리는 데 도움을 줄 때 몸을 돌리십시오.
• 몸을 구부리고 앞으로 기울이십시오.
• 양 다리에 서서 목발이나 보행기를 사용하여 일 어설 수 있도록 도와줍니다.

언제 운전할 수 있는지 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 수술 후 최대 4 주까지 기다려야 할 수 있습니다. 서비스 제공자가 괜찮다고 말할 때까지 운전하지 마십시오.

걸을 때 :

• 서비스 제공자가 중단해도 좋다고 말할 때까지 목발이나 보행기를 사용하십시오. 이는 종종 수술 후 약 4 ~ 6 주입니다. 제공자가 괜찮다고 말할 때만 지팡이를 사용하십시오.
• 의사 나 물리 치료사가 권장하는 무게 만 무릎에 얹으십시오. 서있을 때는 무릎을 최대한 똑바로 펴십시오.
• 회전 할 때 작은 걸음을 내 딛으십시오. 수술을받은 다리를 피벗하지 마십시오. 발가락이 똑바로 앞을 가리켜 야합니다.
• 미끄럼 방지 밑창이있는 신발을 신으십시오. 젖은 표면이나 고르지 않은 땅을 걸을 때는 천천히 가십시오. 슬리퍼는 미끄러 워서 넘어 질 수 있으므로 착용하지 마십시오.

내리막 스키를 타거나 축구, 축구와 같은 접촉 스포츠를해서는 안됩니다. 일반적으로 경련, 비틀기, 당기기 또는 달리기가 필요한 스포츠는 피하십시오. 하이킹, 정원 가꾸기, 수영, 테니스, 골프와 같이 충격이 적은 활동을 할 수 있어야합니다.

항상 따라야 할 기타 지침은 다음과 같습니다.

• 회전 할 때 작은 걸음을 내 딛으십시오. 수술을받은 다리를 피벗하지 마십시오. 발가락이 똑바로 앞을 가리켜 야합니다.
• 수술 한 다리를 찌르지 마십시오.
• 9 킬로그램 (20 파운드) 이상 들어올 리거나 운반하지 마십시오. 이것은 새로운 무릎에 너무 많은 스트레스를 줄 것입니다. 여기에는 식료품 봉투, 세탁물, 쓰레기 봉투, 도구 상자 및 대형 애완 동물이 포함됩니다.

무릎 관절 치환술-예방 조치; 무릎 교체-주의 사항

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. 무릎 관절염. 에서 : Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Miller의 정형 외과 스포츠 의학. 5 판. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어; 2020 : 104 장.

미할 코 WM. 무릎 관절 치환술. 에서 : Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell의 수술 정형 외과. 13 판. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어; 2017 : 7 장.