심장병 및 협심증을 동반 한 생활

관상 동맥 심장 질환 (CHD)은 혈액과 산소를 ​​심장에 공급하는 작은 혈관이 좁아지는 현상입니다. 협심증은 특정 활동을하거나 스트레스를받을 때 가장 자주 발생하는 흉통 또는 불편 함입니다. 이 기사에서는 흉통을 관리하고 심장 질환의 위험을 줄이기 위해 할 수있는 일에 대해 설명합니다.

CHD는 심장에 혈액과 산소를 ​​공급하는 작은 혈관이 좁아지는 현상입니다.

협심증은 특정 활동을하거나 스트레스를받을 때 가장 자주 발생하는 흉통 또는 불편 함입니다. 이는 심장 근육의 혈관을 통한 혈류 부족으로 인해 발생합니다.

고혈압, 당뇨병 또는 고 콜레스테롤이있는 경우 의료 서비스 제공자가 다음과 같이 조언 할 수 있습니다.

• 혈압을 130/80으로 가장 자주 조절하십시오. 당뇨병, 신장 질환, 뇌졸중 또는 심장 문제가있는 경우 낮을수록 더 좋을 수 있지만 서비스 제공자가 특정 목표를 제공 할 것입니다.
• 콜레스테롤을 줄이기 위해 약을 복용하십시오.
• HbA1c와 혈당을 권장 수준으로 유지하십시오.

심장병에 대한 통제 가능한 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 술 마시기. 술을 마실 경우 여성의 경우 하루 1 잔, 남성의 경우 하루 2 잔 이하로 제한하십시오.
• 정서적 건강. 필요한 경우 우울증을 확인하고 치료하십시오.
• 운동. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 하루에 최소 40 분, 일주일에 최소 3-4 일 동안 충분히하십시오.
• 흡연. 담배를 피우거나 담배를 사용하지 마십시오.
• 스트레스. 가능한 한 스트레스를 피하거나 줄이십시오.
• 무게. 건강한 체중 유지하기. 체질량 지수 (BMI)가 18.5 ~ 24.9이고 허리가 90cm (35 인치)보다 작은 지 확인하세요.

좋은 영양은 심장 건강에 중요합니다. 건강한 식습관은 심장병에 대한 위험 요소 중 일부를 통제하는 데 도움이됩니다.

• 과일, 채소 및 통 곡물을 많이 섭취하십시오.
• 껍질없는 닭고기, 생선, 콩과 같은 지방이 적은 단백질을 선택하십시오.
• 탈지유 및 저지방 요구르트와 같은 무 지방 또는 저지방 유제품을 섭취하십시오.
• 나트륨 (소금) 함량이 높은 식품은 피하십시오.
• 식품 라벨을 읽으십시오. 포화 지방과 부분 수소화 또는 수소화 지방이 포함 된 음식을 피하십시오. 이들은 튀긴 식품, 가공 식품 및 구운 식품에서 흔히 발견되는 건강에 해로운 지방입니다.
• 치즈, 크림 또는 계란이 포함 된 음식을 적게 섭취하십시오.

제공자는 CHD, 고혈압, 당뇨병 또는 고 콜레스테롤 수치를 치료하기 위해 약을 처방 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• ACE 억제제
• 베타 차단제
• 칼슘 채널 차단제
• 이뇨제 (물약)
• 콜레스테롤을 낮추는 스타틴
• 협심증 예방 또는 중지를위한 니트로 글리세린 알약 또는 스프레이

심장 마비의 위험을 줄이기 위해 매일 아스피린, 클로피도그렐 (Plavix), 티카 그렐로 (Brilinta) 또는 프라 수 그렐 (Effient)을 복용하도록 지시받을 수 있습니다. 심장병과 협심증이 악화되지 않도록 의료 제공자의 지시를주의 깊게 따르십시오.

약 복용을 중단하기 전에 항상 제공자와상의하십시오. 이러한 약물을 갑자기 중단하거나 복용량을 변경하면 협심증이 악화되거나 심장 마비가 발생할 수 있습니다.

협심증 관리를 위해 제공자와 함께 계획을 세우십시오. 계획에는 다음이 포함되어야합니다.

• 수행 할 수있는 활동과 그렇지 않은 활동
• 협심증이있을 때 복용해야 할 약
• 협심증이 악화되고 있다는 징후는 무엇입니까?
• 서비스 제공자 나 911 또는 지역 응급 전화 번호로 전화해야하는 경우

협심증을 악화시킬 수있는 것이 무엇인지 알고 이러한 것들을 피하십시오. 예를 들어, 어떤 사람들은 추운 날씨, 운동, 다량의 식사, 화를 내거나 스트레스를 받으면 협심증이 악화된다는 것을 알게됩니다.

관상 동맥 질환-함께 살기; CAD-함께 살기; 가슴 통증-함께 생활

• 건강한 식단

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