긴장성 두통

긴장성 두통은 가장 흔한 유형의 두통입니다. 머리, 두피 또는 목의 통증이나 불편 함이 있으며 종종 이러한 부위의 근육 압박과 관련이 있습니다.

긴장성 두통은 목과 두피 근육이 긴장되거나 수축 될 때 발생합니다. 근육 수축은 스트레스, 우울증, 머리 부상 또는 불안에 대한 반응 일 수 있습니다.

모든 연령대에서 발생할 수 있지만 성인과 청소년에게 가장 흔합니다. 여성에게 약간 더 흔하며 가족에서 뛰는 경향이 있습니다.

머리를 움직이지 않고 오랫동안 한 자세로 유지하는 모든 활동은 두통을 유발할 수 있습니다. 활동에는 타이핑 또는 기타 컴퓨터 작업, 손 미세 작업, 현미경 사용이 포함될 수 있습니다. 추운 방에서 자거나 비정상적인 자세로 목을자는 것도 긴장성 두통을 유발할 수 있습니다.

긴장성 두통의 다른 원인은 다음과 같습니다.

• 신체적 또는 정서적 스트레스
• 알코올 사용
• 카페인 (너무 많이 또는 금단)
• 감기, 독감 또는 부비동 감염
• 턱을 움켜 쥐거나 이가 갈리는 것과 같은 치아 문제
• 눈의 피로
• 과도한 흡연
• 피로 또는 과로

편두통이있는 경우에도 긴장성 두통이 발생할 수 있습니다. 긴장성 두통은 뇌 질환과 관련이 없습니다.

두통 통증은 다음과 같이 설명 될 수 있습니다.

• 둔하고 압력 같은 (두근 거림이 아님)
• 머리 위 또는 주변에 꽉 조인 밴드 또는 바이스
• 전체 (한 지점 또는 한쪽이 아님)
• 두피, 관자놀이 또는 목 뒤, 그리고 아마도 어깨가 더 심해 짐

통증은 한 번, 지속적으로 또는 매일 발생할 수 있습니다. 통증은 30 분에서 7 일 동안 지속될 수 있습니다. 스트레스, 피로, 소음 또는 눈부심으로 인해 유발되거나 악화 될 수 있습니다.

수면에 어려움이있을 수 있습니다. 긴장성 두통은 일반적으로 메스꺼움이나 구토를 일으키지 않습니다.

긴장성 두통이있는 사람들은 두피, 관자놀이 또는 목 아래를 마사지하여 통증을 완화하려고합니다.

두통이 경증에서 중등도이고 다른 증상없이 몇 시간 내에 가정 치료에 반응하는 경우 추가 검사 나 검사가 필요하지 않을 수 있습니다.

긴장성 두통의 경우 일반적으로 신경계에 문제가 없습니다. 그러나 근육의 압통점 (트리거 점)은 종종 목과 어깨 부위에서 발견됩니다.

목표는 두통 증상을 즉시 치료하고 유발 요인을 피하거나 변경하여 두통을 예방하는 것입니다. 이를위한 핵심 단계는 다음과 같은 방법으로 집에서 긴장성 두통을 관리하는 방법을 배우는 것입니다.

• 두통 유발 인자를 식별하는 데 도움이되는 두통 일기를 작성하여 귀하와 귀하의 의료 서비스 제공자가 두통의 수를 줄이기 위해 생활 방식을 변경할 수 있습니다.
• 두통이 시작될 때 어떻게해야하는지 배우기
• 두통약을 올바른 방법으로 복용하는 방법 배우기

긴장성 두통을 완화 할 수있는 약은 다음과 같습니다.

• 아스피린, 이부프로펜 또는 아세트 아미노펜과 같은 일반 의약품 (OTC) 진통제
• 일반적으로 마약 성 진통제는 권장되지 않습니다.
• 근육 이완제
• 재발 방지를위한 삼환계 항우울제
  

다음에 유의하십시오.

• 일주일에 3 일 이상 약을 복용하면 두통이 재발 할 수 있습니다. 진통제의 남용으로 인해 계속 재발하는 두통입니다.
• 너무 많은 아세트 아미노펜을 복용하면 간을 손상시킬 수 있습니다.
• 너무 많은 이부프로펜이나 아스피린은 위장을 자극하거나 신장을 손상시킬 수 있습니다.

이러한 약이 도움이되지 않으면 의료 제공자에게 처방약에 대해 이야기하십시오.

제공자와 논의 할 수있는 다른 치료로는 이완 또는 스트레스 관리 훈련, 마사지, 생체 피드백,인지 행동 치료 또는 침술이 있습니다.

긴장성 두통은 종종 치료에 잘 반응합니다. 그러나 두통이 장기간 (만성)이면 삶과 일을 방해 할 수 있습니다.

다음과 같은 경우 911에 전화하십시오.

• 당신은 "당신의 인생에서 최악의 두통"을 경험하고 있습니다.
• 특히 이전에 두통과 함께 이러한 증상이 없었던 경우 언어, 시각 또는 움직임 문제 또는 균형 상실이 있습니다.
• 두통이 갑자기 시작됩니다.
• 반복되는 구토로 두통이 발생합니다.
• 고열이 있습니다.

또한 다음과 같은 경우 제공자에게 전화하십시오.

• 두통 패턴 또는 통증 변화.
• 한 번 효과가 있었던 치료는 더 이상 도움이되지 않습니다.
• 불규칙한 심장 박동, 창백하거나 푸른 피부, 극심한 졸음, 지속적인 기침, 우울증, 피로, 메스꺼움, 구토, 설사, 변비, 복통, 경련, 구강 건조 또는 극심한 갈증과 같은 약물의 부작용이 있습니다.
• 임신했거나 임신 할 수 있습니다. 임신 중에는 복용하지 않는 약도 있습니다.

스트레스 관리를 배우고 연습하십시오. 어떤 사람들은 이완 운동이나 명상이 도움이된다고 생각합니다. 바이오 피드백은 이완 운동의 효과를 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 장기간 (만성) 긴장성 두통에 도움이 될 수 있습니다.

긴장성 두통 예방 팁 :

• 두통이 감기와 관련된 경우 따뜻하게 유지하십시오.
• 다른 베개를 사용하거나 수면 자세를 변경하십시오.
• 독서, 작업 또는 기타 활동을 할 때 좋은 자세를 연습하십시오.
• 컴퓨터로 작업하거나 기타 근접 작업을 할 때 목과 어깨를 자주 운동하십시오.
• 충분한 수면과 휴식을 취하십시오.

아픈 근육을 마사지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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• 두통-의사에게 물어볼 사항

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