수면 마비

수면 마비는 잠들거나 깨어날 때 움직이거나 말을 제대로 할 수없는 상태입니다. 수면 마비가 발생하는 동안 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 알고 있습니다.

수면 마비는 상당히 흔합니다. 많은 사람들이 일생 동안 적어도 한 번의 에피소드를 경험합니다.

수면 마비의 정확한 원인은 완전히 알려져 있지 않습니다. 연구에 따르면 다음은 수면 마비와 관련이 있습니다.

• 충분한 수면을 취하지 않음
• 교대 근무자와 같은 불규칙한 수면 일정
• 정신적 스트레스
• 등 뒤에서 자

특정 의학적 문제는 수면 마비와 관련 될 수 있습니다.

• 기면증과 같은 수면 장애
• 양극성 장애, PTSD, 공황 장애와 같은 일부 정신 질환
• ADHD와 같은 특정 의약품 사용
• 물질 사용

의학적 문제와 관련이없는 수면 마비는 고립 된 수면 마비로 알려져 있습니다.

정상적인 수면주기에는 가벼운 졸음에서 깊은 수면에 이르는 단계가 있습니다. 빠른 안구 운동 (REM) 수면 단계에서는 눈이 빠르게 움직이고 생생한 꿈을 꾸는 것이 가장 일반적입니다. 매일 밤 사람들은 비 REM 수면과 REM 수면의 여러주기를 거칩니다. REM 수면 중에는 몸이 이완되고 근육이 움직이지 않습니다. 수면 마비는 수면주기가 단계간에 전환 될 때 발생합니다. REM에서 갑자기 깨어 나면 뇌는 깨어 있지만 몸은 여전히 ​​REM 모드이고 움직일 수 없어 마비 된 것처럼 느껴집니다.

수면 마비 에피소드는 몇 초에서 1 ~ 2 분까지 지속됩니다. 이 주문은 저절로 또는 당신이 만지거나 움직일 때 끝납니다. 드물게 꿈과 같은 감각이나 환각을 느낄 수 있는데, 이는 무섭기도합니다.

의료 서비스 제공자는 수면 습관과 수면에 영향을 미칠 수있는 사항에 초점을 맞춰 증상에 대해 질문 할 것입니다. 서비스 제공자가 진단에 도달하는 데 도움이되도록 수면에 대한 설문지를 작성해야 할 수도 있습니다.

수면 마비는 기면증의 징후 일 수 있습니다. 그러나 기면증의 다른 증상이 없다면 일반적으로 수면 검사를받을 필요가 없습니다.

대부분의 경우 수면 마비가 거의 발생하지 않아 치료가 필요하지 않습니다. 예를 들어, 수면 부족으로 인해 원인이 알려진 경우 충분한 수면을 취하여 원인을 수정하면 종종 상태가 해결됩니다.

때때로 수면 중 REM을 예방하는 약이 처방됩니다.

불안, 약물 및 정신 건강 상태를 치료하는 데 도움이되는 행동 요법 (대화 요법)과 같은 정신 건강 상태가있는 사람은 수면 마비를 해결할 수 있습니다.

수면 마비가 반복되는 경우 의사와 상담하십시오. 추가 검사가 필요한 의학적 문제 때문일 수 있습니다.

Parasomnia-수면 마비; 고립 된 수면 마비

• 젊은이와 노인의 수면 패턴

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