브레인 포그와 함께 산다면 너무 잘 아는 13 가지

콘텐츠

• 1. 그것을 설명하는 것-중간에-도전
• 2. 레벨이 있으며 매우 다릅니다.
• 3. 때때로, 당신은 보는 것으로 축소됩니다
• 4. 잊어 버려
• 5. 내가 기억하는 이유 그?
• 6. 당신은 항상 두 번째 추측입니다
• 7. 그 단어가 또 뭐죠?
• 8. 취 했어?
• 9. 그리고 네, 부끄럽습니다.
• 10. 좌절의 악순환
• 11. 방해는 우리의 생각을 탈선시킵니다
• 12. 모두가 조언을 제공하고 싶어합니다.
• 13. 자기 관리는 필수입니다
• 테이크 아웃

브레인 포그는 의학 용어가 아니지만 만성 질환을 가진 많은 사람들이 잘 알고있는 것입니다. "Chemo brain"과 "fibro fog"는 뇌 안개에 대해 이야기하는 데 사용되는 많은 용어 중 두 가지에 불과합니다. 좀 더 기술적 인 용어로 말하면, 뇌 안개는 정신적 명확성 부족, 집중력 저하 등을 의미 할 수 있습니다.

저를 믿으세요. 뇌 안개와 함께 사는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그것은 당신이 가진 각 상호 작용을 언급하지 않고 하루 종일하는 모든 것에 영향을 미칩니다. 뇌 안개를 다룬다면, 이것들은 오직 당신 만이 이해할 수있는 13 가지입니다.

1. 그것을 설명하는 것-중간에-도전

특히 에피소드 중간에 뇌 안개가 무엇인지 설명하기가 어렵습니다. 주변 사람들이 우리의인지 장애에 대해 알고 있다고하더라도 그 일이 일어나고 있음을 알릴 수있는 쉬운 방법이 항상있는 것은 아닙니다. 단순한 것을 기억할 수 없을 때 코드 워드를 갖는 것은 의문의 여지가 없습니다!

안개를 다룰 때 제 설명은 "뇌 안개 날이 있습니다"에서 "뇌가 작동하지 않습니다"까지 다양합니다. 내가 어디에 있는지, 누구와 함께 있는지, 안개가 나에게 얼마나 심한 지에 대해 설명합니다.

2. 레벨이 있으며 매우 다릅니다.

안개의 심각도는 1 분에서 다음 분으로 빠르게 바뀔 수 있습니다. 언젠가 저는 믿을 수 없을 정도로 웅변합니다. 다른 날에는 거의 완전한 문장을 만들 수 없습니다. 모든 뇌 안개 순간이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다.

3. 때때로, 당신은 보는 것으로 축소됩니다

모래 사장에 갇혀서 천천히 돌로 변하거나 젤로를 통과하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 세상은 당신이 따라갈 수없는 속도로 당신 주위를 움직입니다. 개념을 파악하고 이해하는 것도 어렵습니다.

4. 잊어 버려

브레인 포그는 건망증에 관한 것입니다. 단어, 약속, 할 일 목록에있는 것을 잊어 버리거나 주방에 들어간 이유를 잊어 버리는 것입니다.

이를 해결하려면 많은 노력과 많은 중복 시스템이 필요합니다. 예를 들어 플래너와 휴대 전화의 캘린더 외에도 집 주변에 여러 캘린더가 있습니다. 하지만 모두 확인하지 않으면 뭔가 놓칠 수 있습니다.

5. 내가 기억하는 이유 그?

꿈을 꾸고 8 학년 때 리모컨을 잃어버린 때가 생각나서 기쁩니다. 제 처방전 리필을 되돌리기 전에 수령하는 것을 기억해 주시겠습니까?

6. 당신은 항상 두 번째 추측입니다

뇌 안개 속에서 살지 않는다면 거의 잠들었지만 오븐을 끄거나 현관 문을 잠근 지 궁금해하는 지점을 상상해보십시오. 이제 그것이 당신의 하루 종일 마음의 상태라고 상상해보십시오.

굉장하지 않습니다.

"오늘 아침에 약을 먹었나요?"와 같은 일반적인 질문 우리를 괴롭 히십시오. 종종 이것은 우리가 화장실에 처음 방문 할 때 약을 복용하는 것과 같은 일과를 설정했음을 의미합니다. 그래도 질문이 떠오르는 것을 완전히 막지는 못합니다.

7. 그 단어가 또 뭐죠?

단어를 잊어 버리거나 잘못된 단어를 선택하는 것은 뇌 안개의 주요 증상 중 하나입니다.

8. 취 했어?

사람들은 뇌 안개를 잘 이해하지 못하기 때문에 무엇이 문제인지 알아 내려고합니다. 중독되거나 약물의 영향을받는 것은 인기있는 방법입니다.

9. 그리고 네, 부끄럽습니다.

당신이 너무 많은 것을 이룰 수 있다는 것을 아는 것은 부끄럽습니다. 단지 안개가 그것을 없애는 것입니다. 직업이 그 기능을 사용하거나 어떤 식 으로든 대중과 상호 작용하는 데 의존하는 경우 특히 그렇습니다. 그것은 우리가 자신에 대해 좌절 할 때 종종 표시하는 자기 비판을 더합니다.

10. 좌절의 악순환

안개를 다루는 것은 엄청나게 실망 스럽습니다. 당황하는 것은 증상을 악화시키는 것 같습니다. 자신을 표현하기가 더욱 어려워집니다.

11. 방해는 우리의 생각을 탈선시킵니다

사람들은 공백을 메우거나 질문을하기 위해 이야기를 중단 할 때 의미가있을 수 있습니다. 그러나 이것은 종종 우리가 자리를 잃는다는 것을 의미합니다. 우리의 생각의 기차가 탈선했고 생존자가 없었습니다.

12. 모두가 조언을 제공하고 싶어합니다.

사람들은 물건을 고치고 싶어하는 경향이 있습니다. 투쟁에 귀를 기울이고 공감하거나 지원을 제공하는 대신 조언을 제공합니다. 돕고 싶은 것은 기분이 좋지만 뇌 안개는 아직 연구되고 파악되고 있습니다. 허브와 요가는 문제를 해결하지 못합니다.

그럼에도 불구하고 원치 않는 의학적 조언은 굴욕적이고 해로울 수 있습니다.

13. 자기 관리는 필수입니다

뇌 안개가 엄청나게 노력하고 있습니다. 해야 할 가장 중요한 것 중 하나-기억할 때! -자신을 돌보는 것입니다. 그것은 뇌의 안개 또는 최소한 대처 방법에 도움이 될 수 있습니다.

테이크 아웃

뇌 안개와 함께 사는 것은 독특한 도전입니다. 많은 만성 질환과 밀접한 관련이 있지만 주변 사람들에게 항상 그렇게 분명하지는 않습니다. 그 자체로 함께 살고 설명하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 그러나 종종 뇌 안개는 단순히 오해됩니다. 의사 소통과 공감을 통해 뇌 안개를 둘러싼 신화를 폭로하고 일상적인 영향에 빛을 비출 수 있습니다.

Kirsten Schultz는 성적 규범과 성별 규범에 도전하는 위스콘신 출신의 작가입니다. 만성 질환 및 장애 활동가로서의 일을 통해 그녀는 신중하게 건설적인 문제를 일으키면서 장벽을 허물고있는 것으로 유명합니다. Kirsten은 최근에 Chronic Sex를 설립하여 질병과 장애가 우리 자신과 다른 사람과의 관계에 어떤 영향을 미치는지 공개적으로 논의합니다. Kirsten 및 Chronic Sex에 대한 자세한 내용은 chronicsex.org 그리고 그녀를 따라 뿡 빵뀨.