작가: Marcus Baldwin
창조 날짜: 18 6 월 2021
업데이트 날짜: 18 십일월 2024
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Sub) 3년차 미니멀리스트, 더이상 정리할게 없을 때 미니멀라이프는 끝이 날까요?
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미니멀리스트 라이프 스타일은 요즘 꽤 인기가 있습니다.

산만 함을 제거하고 인생에서 진정으로 중요한 것에 집중하도록 권장합니다.

즉, 단순하게 유지하는 것입니다.

요리는 품질이나 맛을 타협하지 않고 단순화 할 수있는 라이프 스타일의 한 측면입니다.

건강한 식생활을 더 쉽게 만들어주는 7 가지 미니멀 한 요리 팁이 있습니다.

1. 단일 성분의 전체 식품에 집중

전체 단일 성분 식품은 건강의 열쇠입니다.

과일, 야채, 견과류, 콩류, 통 곡물, 생선, 가금류 및 계란과 같은 식품이 좋은 예입니다. 이 음식은 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높고 만족 스럽습니다.

전체 식품과 고품질 재료에 집중하면 자동으로 덜 가공 된 정크 푸드를 먹기 시작합니다.

가공 식품에는 종종 오해의 소지가있는 건강 관련 주장과 긴 재료 목록이 함께 제공되며 그 중 상당수는 발음조차 할 수 없습니다.

그러나 진정으로 건강한 음식에는 재료 목록이 필요하지 않습니다. 그들 아르 성분.


결론 :

건강한 식생활은 아주 간단 할 수 있습니다. 전체 식품을 고수하고 정제 된 재료와 인공 화학 물질로 만든 가공 식품을 피하십시오.

2. 간단한 맛을 사용하십시오

고급 재료를 사면 풍미를 많이 넣을 필요가 없습니다. 좋은 올리브 오일, 소금 및 후추로 충분할 수 있습니다.

신선한 허브는 식사를 위해 놀라운 일을 할 수도 있습니다.

또한 자주 사용할 것이라고 생각하지 않는 한 새로운 향료를 구입하지 마십시오.

새로운 조리법에 찾기 어려운 향신료와 조미료가 필요한 경우 이미 가지고있는 것으로 대체 할 수 있습니다.

한 번만 사용하게 될 희귀 한 재료는 부엌에서 돈과 공간을 낭비하는 것입니다. 대부분의 경우 이미 소유하고 있고 사용 방법을 알고있는 일반적인 재료를 고수 할 수 있습니다.

결론 :

음식에 풍미를 더하기 위해 희귀 한 재료를 많이 소유 할 필요는 없습니다. 고품질 올리브 오일, 소금, 후추와 같은 간단한 재료는 당신이 만드는 거의 모든 것에 사용할 수 있습니다.


3. 향신료 캐비닛 청소

대부분의 사람들은 많은 허브와 향신료를 손에 들고 있습니다. 정기적으로 사용하고 중복이없는 한 완벽합니다.

향신료 캐비닛이 정리되어 있지 않고 사용하지 않는 향신료로 넘치면 약간 정리하는 것이 좋습니다.

복제품을 하나의 용기에 모아 사용하지 않는 향신료를 기부하십시오. 오래되거나 부드러운 향신료는 버리십시오.

양념 통을 깔끔하게 정리하면 원하는 양념을 더 쉽게 찾을 수 있으므로 요리를 더 빨리 할 수 ​​있습니다.

경험의 좋은 법칙은 적어도 일년에 한 번 향신료를 사용하는 것입니다.

결론 :

양념장을 깔끔하게 정리하면 부엌에서 더 효율적으로 사용할 수 있습니다. 정기적으로 사용하는 향신료를 손이 닿는 곳에 보관하고 복제품을 결합하십시오. 오래된 향신료를 버리고 사용하지 않는 향신료를 기부하십시오.

4. 조직적이고 미니멀 한 식료품 저장실 유지

정기적으로 사용하는 양질의 식품으로 깔끔한 식료품 저장실을 보관하십시오. 건강한 식사 준비가 훨씬 쉬워 질 것입니다.


깔끔한 식료품 저장실은 모든 음식 품목을 깔끔하게 정리할 수 있기 때문에 음식이 상할 가능성을 줄여줍니다.

다음은 식료품 저장실을 구성하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

  • 스토리지 최적화 : 자주 사용하는 품목은 하단 선반이나 앞쪽에 보관하십시오. 자주 사용하지 않는 항목은 뒷면 또는 조금 더 높은 곳에 보관할 수 있습니다.
  • 정렬 및 그룹화 : 통조림 식품을 한 선반에 보관하고 아침 식사를 다른 선반에 보관하는 등 유사한 품목을위한 선반을 지정하십시오.
  • 모든 항목에 레이블 지정 : 모든 식료품 저장실 품목에 라벨을 붙이고 깨끗하고 잘 밀봉 된 용기에 보관하여 음식이 상하지 않도록하십시오.
  • 접근성 향상 : 직접 액세스 할 수 있도록 항목을 배치하거나 하나의 항목 만 이동 한 후 도달 할 수 있도록하십시오.

이 팁을 사용하면 식료품 저장실을 탐색하고 요리 할 때 찾고있는 항목을 더 쉽게 찾을 수 있습니다.

결론 :

식료품 저장실을 계획하고 정리하는 데 시간을 할애하면 쇼핑과 요리를 더 쉽고 즐겁게 할 수 있습니다.

5. 주방 도구 단순화

주방용으로 구입할 수있는 수많은 영리한 도구가 있습니다.

그러나 대부분은 필수가 아닌 단일 목적 기기입니다.

훌륭하고 건강한 식사를 요리하기 위해 고급 주방 용품이 필요하지 않습니다. 간단한 식사는 몇 가지 기본 사항 만 필요합니다.

주방에 자주 사용하지 않는 품목이 어수선하다면 판매하거나 기부하는 것이 좋습니다. 정기적으로 사용하는 기능 항목을 유지하는 데 집중하세요. 여러 용도로 사용할 수 있다면 장점이됩니다.

그러나 무엇이 필수적인지 파악하는 것은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 이것은 다양하며 정기적으로 사용하는 것이 다른 사람에게는 불필요하게 보일 수 있습니다. 당신이 사용하는 것은 당신의 생활 방식, 당신이 요리하는 방법 및 당신이 좋아하는 음식의 종류에 따라 다릅니다.

자주 사용하지 않는 품목은 상자에 보관하십시오. 6 개월 동안 개봉하지 않았다면 그 물건을 팔거나 기부하는 것이 안전 할 것입니다.

결론 :

주방에서하는 대부분의 작업에는 고도로 전문화되고 멋진 도구가 필요하지 않습니다. 자주 사용하지 않는 주방 용품을 판매하거나 기부하고 가장 유용한 주방 용품 만 보관하세요.

6. 쇼핑하기 전에 생각하세요

새로운 주방 도구를 구입하기 전에 신중하게 생각해야합니다.

정말로 필요한지 스스로에게 물어보십시오. 확실하지 않은 경우 구매하기로 결정하기 전에 일주일 동안 생각해보십시오.

“1 인 1 아웃”규칙을 설정하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 따라서 부엌에 새 물건을 가져 오려면 다른 물건을 가져 가야합니다.

창의적으로 생각하면 이미 소유 한 것을 익숙한 방식과 다른 방식으로 사용할 수도 있습니다.

결론 :

주방 기기는 적을수록 좋습니다. 주방에 다른 항목을 추가하기 전에 신중하게 생각하세요. 특히 하나의 특정 작업 만 수행하도록 설계된 항목 인 경우 더욱 그렇습니다.

7. 주방 카운터 비우기

조리대를 정리할 때입니다.

자주 사용하지 않는 주방 용품은 조리대 대신 캐비닛과 서랍에 보관하십시오.

카운터 공간이 제한된 작은 아파트에 거주하는 경우 특히 중요합니다.

식사를 준비 할 수있는 공간이 더 많고 주변이 복잡하지 않으면 요리를 더 좋아할 것입니다.

이렇게하면 요리하는 동안 더 체계적이고 집중할 수 있습니다.

제한된 캐비닛 공간으로 인해 주방 카운터에 항목을 보관해야하는 경우 자주 사용하고 음식 준비에 필수적인 항목인지 확인하십시오.

열쇠, 우편물, 지갑과 같은 물건을 부엌 카운터에 보관하고 싶다면 모든 물건이 보관 된 장소에 있어야합니다.

결론 :

주방 카운터는 어수선한 경향이 있습니다. 명확하게 유지하면 식사를 준비하고 주방에서 즐거운 시간을 보낼 수있는 더 많은 공간이 제공됩니다.

단순함은 건강한 식생활의 핵심 요소입니다

영양은 복잡하지만 건강에 좋은 음식을 먹고 훌륭한 음식을 요리 할 필요는 없습니다.

집에서 만드는 음식은 미리 포장 된 음식이나 식당 음식보다 영양가가 높고 저렴합니다.

따라서 가능한 한 간단하고 즐겁게 집에서 요리하는 것이 필수적입니다.

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