임신 중 엽산 : 그 용도와 복용 방법

콘텐츠

• 임신 중 엽산이란?
• 엽산 권장 복용량
• 엽산이 풍부한 식품
• 엽산이 아기에게 자폐증을 유발합니까?

임신 중에 엽산 정제를 복용하는 것은 살이 찌지 않으며 건강한 임신과 아기의 적절한 발달을 보장하여 아기의 신경관 손상과 질병을 예방합니다. 이상적인 복용량은 산부인과 의사가 안내해야하며 임신하기 최소 1 개월 전에 복용을 시작하는 것이 좋습니다.

아기의 신경계가 완전히 발달하기위한 기본 구조 인 신경관이 임신 초기 4 주에 닫히기 때문에 이러한 소비는 매우 일찍 시작되어야합니다. 이는 여성이 아직 임신 사실을 발견하지 못했을 수도 있습니다.

임신 중 엽산이란?

임신 중 엽산은 아기의 신경관 손상 위험을 줄여 다음과 같은 질병을 예방합니다.

• 척추이 분증;
• 무뇌증;
• 구순 구개열;
• 심장 질환;
• 어머니의 빈혈.

또한 엽산은 태반 형성과 DNA 발달을 돕고 임신 중 전자 간증의 위험을 줄이는 역할도합니다. 이 합병증이 전자 간증에서 유발할 수있는 모든 증상을 알아 두십시오.

엽산 권장 복용량

일반적으로 임신 중 엽산 권장 복용량은 하루 600mcg이지만 사용되는 알약의 대부분이 1, 2, 5mg이므로 ​​의사가 약 복용을 용이하게하기 위해 1mg을 권장하는 것이 일반적입니다. 추천 할 수있는 일부 보충제는 예를 들어 Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin 또는 Acfol을 포함합니다.

여성이 비만이거나 간질이 있거나 신경계 결핍이있는 어린이가있는 경우와 같은 일부 특수한 경우에는 권장 복용량이 더 높아서 하루 5mg에 도달 할 수 있습니다.

예를 들어 케일, 아루 굴라 또는 브로콜리와 같은 여러 짙은 녹색 채소에도이 영양소가 존재하기 때문에 의약품이 엽산의 유일한 공급원은 아닙니다. 또한 밀가루와 같은 일부 가공 식품은 식량 부족을 방지하기 위해이 영양소로 강화되었습니다.

엽산이 풍부한 식품

정기적으로 섭취해야하는 엽산이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

• 조리 된 닭고기, 칠면조 또는 쇠고기 간;
• 양 조용 효모;
• 익힌 검은 콩;
• 요리 된 시금치;
• 조리 된 국수;
• 완두콩 또는 렌즈 콩.

엽산이 풍부한 짙은 녹색 식품

이러한 유형의 음식은 신체에 충분한 양의 엽산을 보장하는 데 도움이되며,이 영양소는 아기의 좋은 발육을 보장하기 위해 이러한 음식 섭취에 투자해야하는 엄마와 마찬가지로 아기의 아버지에게도 매우 중요합니다. 엽산이 풍부한 식품에서이 영양소가 풍부한 다른 식품을 참조하십시오.

임신 중에 비타민 C 및 E 보충제 사용을 권장하지 않는 이유도 확인하십시오.

엽산이 아기에게 자폐증을 유발합니까?

엽산은 아기의 건강과 발달에 여러 가지 이점이 있으며 자폐증을 예방할 수도 있지만 과다 섭취하면 자폐증이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.

이러한 의심은 자폐아의 많은 산모가 임신 중에 혈류에 많은 양의 엽산을 가지고있는 것으로 관찰 되었기 때문에 존재합니다. 따라서 엽산을 하루에 약 600mcg의 권장 용량으로 보충하면 이러한 위험이 발생하지 않으며 과도한 섭취를 피하기 위해주의를 기울여야합니다.이 기간 동안 영양 보충이나 의약품 사용을 권장해야합니다. 의사에 의해.