글리신 함량이 높은 식품

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글리신은 예를 들어 계란, 생선, 육류, 우유, 치즈 및 요구르트와 같은 식품에서 발견되는 아미노산입니다.

글리신은 단백질이 풍부한 식품에 존재하는 것 외에도 식품 보충제로 널리 사용되며 철 글리시 네이트라는 이름으로 판매되며,이 경우 그 기능은 식단에서 철분 흡수를 개선하는 데 도움이되기 때문에 빈혈과 싸우는 것입니다.

마그네슘 글리시 네이트로 알려진 글리신 보충제는 근육 수축과 신경 자극 전달에 매우 중요한 미네랄 인 마그네슘의 흡수를 향상시키기 때문에 신체적, 정신적 피로의 경우에 나타납니다.

글리신 함량이 높은 식품 목록

주요 글리신이 풍부한 식품은 Royal의 기존 젤라틴입니다. 예를 들어 주성분은이 아미노산이 많은 단백질 인 콜라겐이기 때문입니다. 글리신이있는 다른 식품은 다음과 같습니다.

• 호박, 고구마, 영국 감자, 당근, 비트, 가지, 카사바, 버섯;
• 녹색 완두콩, 콩;
• 보리, 호밀;
• 우유 및 유제품;
• 헤이즐넛, 호두, 캐슈, 브라질 너트, 아몬드, 땅콩.

글리신은 필수 아미노산이 아니므로 신체가 필요할 때 그 아미노산을 생산할 수 있습니다.