바나나 칩: 건강하거나 그렇지 않습니까?

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나는 말린 과일을 좋아한다! 저는 아침 시리얼에 말린 과일과 견과류를 섞어서 먹는 것을 좋아합니다. 책상에서 오후 간식으로 먹거나 "좋다"고 생각하면 못된 것 대신 먹습니다. 초콜릿, 쿠키 또는 아이스크림과 같은 달콤한 간식. 그러나 나는 정말로 나 자신에게 어떤 호의를 베풀고 있습니까? 조금 파헤치고 알아봤습니다.

당신은 할 수 있습니다…

바나나 칩 한 줌 (약 1½oz) 218칼로리, 지방 14g, 설탕 14.8g, 단백질 1g, 식이 섬유 3.2g

또는

중간 크기의 바나나 2개 210칼로리, 지방 1g, 설탕 28.8g, 단백질 2.6g, 식이섬유 6.2g

설탕은 나를 던지고 있지만 지방과 섬유질을 보십시오! 게다가, 나는 앉아서 바나나 두 개를 통째로 먹지는 않을 것입니다. Trader Joe's에서 단 19센트라는 점을 고려하면(모퉁이 과일 가게에서 과시하고 싶다면 33센트) 아침 식사에 추가해야 할 수도 있습니다.

사실 저는 구운 땅콩 버터와 바나나 샌드위치...나 바나나 빵이 아닌 이상 바나나를 좋아하지 않습니다! 바나나를 사랑하는 독자들의 제안이 있으십니까? 나는 그것을 시도하고 싶습니다! 의견을 남기거나 @Shape_Magazine을 트윗하십시오.

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