꿀의 9 가지 환상적인 건강 효능

콘텐츠

• 1. 신체의 방어력을 높이십시오
• 2. 심장 건강 개선
• 3. 콜레스테롤 개선 및 중성 지방 감소
• 4. 상처에있는 박테리아와 곰팡이 퇴치
• 5. 인후염, 천식 및 기침 완화
• 6. 위장 건강 개선
• 7. 기억과 불안에 도움
• 8. 치질 치료
• 9. 비만 퇴치
• 꿀의 영양 정보
• 꿀에 대한 금기 사항

꿀에는 여러 가지 건강상의 이점을 가져다주는 영양 및 치료 특성이 있습니다. 그것은 노화로부터 신체와 심장을 보호하고, 혈압, 중성 지방 및 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 항산화 제가 풍부하고, 박테리아, 곰팡이 및 바이러스에 대한 특성을 포함하고, 인후통과 기침을 방지하며 천연 감미료로도 사용할 수 있습니다.

그러나 이러한 모든 이점에도 불구하고 꿀은 칼로리와 설탕이 여전히 풍부하기 때문에 적당히 섭취해야합니다.

일부 식품에서 순수 설탕을 꿀로 대체하면 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이되며 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 이러한 장점 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 신체의 방어력을 높이십시오

꿀에 함유 된 화합물은 항산화 력을 부여하여 신체를 보호합니다.이점 중에는 신장 암과 같은 일부 유형의 암 치료를 돕고 암세포 증식을 예방하는 것 외에도 심장 마비 및 뇌졸중의 위험 감소, 눈 건강 증진이 있습니다.

2. 심장 건강 개선

꿀은 혈류를 증가시키고 혈전 형성을 감소시켜 심장 건강에 도움이됩니다. 이 과정은 혈압을 낮추어 심장 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.

3. 콜레스테롤 개선 및 중성 지방 감소

꿀은 "나쁜"콜레스테롤 (LDL) 수치를 낮추고 체내의 "좋은"콜레스테롤 (HDL)을 증가시키기 때문에 높은 콜레스테롤과 싸우는 데 좋은 동맹이 될 수 있습니다.

또한 꿀은 설탕 대신 사용할 수 있기 때문에 중성 지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 설탕과 정제 된 탄수화물이 많은 식단은 중성 지방 수치를 증가시켜 심장병 및 제 2 형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.

4. 상처에있는 박테리아와 곰팡이 퇴치

꿀은 상처를 살균하고 통증, 냄새 및 크기를 줄여 치유를 촉진하고 일부 드레싱보다 효과적이고 더 나은 것으로 간주되기 때문에 치유 시간을 줄이는 특성이 있습니다.

또한 세균과 싸우고 조직 재생에 도움이되므로 당뇨병 성 족부 궤양을 치료할 수있는 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다. 꿀은 또한 가려움증을 줄이고 약국에서 발견되는 연고와 함께 작용하기 때문에 구강 및 생식기 포진 병변을 치료하는 데 사용되었습니다.

또한 수술과 화상 후 장기적으로 항생제 내성 박테리아, 궤양 및 상처를 치료할 수 있습니다.

5. 인후염, 천식 및 기침 완화

꿀은 인후와 폐의 염증과 부기를 줄여 독감과 감기에도 효과적이며 수면을 개선합니다.

사탕은 더 많은 타액을 생성하기 때문에 취침 시간에 꿀 2 티스푼을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 인후의 내막을 개선하고, 자극으로부터 보호하고, 기침을 줄이고 완화하며, 많은 경우 일부 시럽보다 더 안전하고 효과적입니다. 레몬으로 꿀차를 만드는 방법과 독감에 대한 기타 가정 요법을 확인하십시오.

6. 위장 건강 개선

꿀은 장에 서식하는 좋은 박테리아에 영양을 공급하는 매우 강력한 프리 바이오 틱이므로 일반적으로 소화와 건강에 유익합니다. 또한 설사와 같은 소화기 질환 치료에도 사용할 수 있으며 박테리아 치료에도 효과적입니다. 헬리코박터 파일로리, 위궤양을 유발합니다.

그러나 나쁜 소화를 막기 위해 만들 수있는 또 다른 차는 계피가 들어간 꿀입니다.이 두 가지 천연 식품은 전체적으로 소화 과정을 개선하는 데 도움이됩니다.

7. 기억과 불안에 도움

설탕을 대체하기 위해 꿀을 사용하면 기억력과 불안 수준이 향상됩니다. 또한, 연구에 따르면 꿀은 폐경기 및 폐경기 여성의 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

8. 치질 치료

꿀은 항균성, 항 염증성, 진통제 및 치유력이있어 출혈을 줄이고 치질로 인한 통증과 가려움증을 완화합니다. 이렇게하려면 꿀, 올리브 오일, 밀랍을 섞은 다음 그 지역에 바르십시오.

9. 비만 퇴치

꿀은 그 특성으로 인해 혈당과 지방 조절을 개선하여 염증 상태를 줄이고 체중 유지에 도움을줍니다.

꿀의 영양 정보

아래 표는 100g과 꿀 1 티스푼에 대한 영양 정보를 보여줍니다.

아직 미성숙 한 장이 꿀에 존재하여 감염을 일으킬 수있는 작은 미생물의 침입을 막지 않을 가능성이 있기 때문에 꿀은 3 세 이하의 어린 아이들에게 권장되지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

꿀에 대한 금기 사항

꿀에는 많은 이점이 있지만 몇 가지 제한 사항이 있으며 다음과 같은 상황에서 일부 사람들에게는 금기 사항입니다.

• 1 세 미만의 어린이: 생후 1 세까지는 어린이의 소화 기관이 완전히 발달하지 않을 수 있으므로 꿀에서 흔히 발견되는 세균에 의한 심각한 보툴리누스 중독의 위험이 높습니다. 아기 보툴리누스 중독에 대해 자세히 알아보십시오.
• 당뇨병 환자: 꿀은 백설탕에 비해 많은 이점이 있지만 당뇨병 환자는 혈당을 높이는 단당이 포함되어 있으므로 피해야합니다.
• 알레르기: 꿀에 알레르기가있는 사람들의 피부 발적, 몸과 목의 가려움증, 입술 부어 오름, 눈물샘과 같은 증상을 피하려면 꿀과 꿀이 함유 된 제품을 모두 섭취하지 않는 것이 이상적입니다.
• 과당 불내성: 꿀 성분에 과당이 함유되어있어 과당이 함유 된 다른 제품을 식단에서 제외해야 할뿐만 아니라 과당이 함유 된 다른 제품은 섭취 할 수 없습니다.

따라서 금기 사항이 없다면 꿀의 모든 이점을 감안할 때이 음식은 훌륭한 동맹이며 매일 식단에 삽입하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다.