목표를 추적하는 데 도움이 되는 최고의 체중 감량 앱

콘텐츠

• 다운로드할 가치가 있는 최고의 체중 감량 앱
• 음식 추적 체중 감량 앱
• 눔 앱
• WW 앱
• 마이피트니스팔
• 마이넷일기
• Fooducate 영양 추적기
• 나의 다이어트 코치
• 잃어버려!
• 피트니스 중심의 체중 감량 앱
• 제핏
• 나이키 트레이닝 클럽
• 일일 소각
• 기타 체중 감량 앱
• 해피 스케일
• 영
• 검토 대상

스마트폰은 몸매를 만들고 유지하기 위한 완벽한 도구입니다. 생각해 보세요. 항상 함께 하고 운동 중에 음악을 들을 수 있으며 손끝에서 바로 사용할 수 있는 강력한(무료!) 체중 감량 앱을 많이 제공합니다. 피트니스 앱은 퍼스널 트레이너의 비싼 가격 없이 운동을 안내할 수 있으며 칼로리 카운터 앱은 문자를 보내는 것만큼 간단합니다. 이러한 체중 감량 앱은 무엇이든 목표 달성을 시작하는 빠르고 쉬운 방법입니다.

다운로드할 가치가 있는 최고의 체중 감량 앱

음식 추적 체중 감량 앱

대부분의 체중 감량 앱을 사용하면 음식을 추적하고 더 현명한 영양 선택을 할 수 있습니다. 이러한 프로그램 중 일부는 아래와 같습니다. 즉, 베스트 체중 감량 앱을 사용하면 운동 및 수분 섭취를 추적할 수 있을 뿐만 아니라 웨어러블 장치와 동기화할 수도 있습니다.

눔 앱

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

비용: 2주 무료 평가판; 그런 다음 $59/월, $99/2개월 또는 $129/4개월

시도 해봐: 눔

Noom은 목표를 설정하고 진행 상황을 추적하는 데 도움이 되는 전신 체중 감량 앱입니다. 앱에는 세 가지 주요 기능이 있습니다. 체중 감량 목표를 설정하고 진행 상황을 확인하는 데 도움이 됩니다. 책임감을 유지하기 위해 음식 섭취량을 추적합니다. 그리고 일상적인 외부 활동에서도 운동을 기록하여 더 건강한 선택을 할 수 있도록 도와줍니다. 최고의 체중 감량 앱 중 하나로 간주되는 Noom은 빠른 수정을 제공하는 것이 아니라 지속적인 라이프스타일 변화를 돕도록 행동 변화의 과학을 기반으로 합니다. (여기서 더 읽어보기: Noom 다이어트란 무엇입니까?)

WW 앱

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

비용: 디지털 전용 멤버십의 경우 $15/월

시도 해봐: WW 앱

WW(이전의 Weight Watchers)는 기존의 IRL 그룹 설정을 훨씬 뛰어 넘었습니다. 그들은 현재 다양한 멤버십 옵션을 제공합니다. 디지털 액세스(WW 사이트 및 앱에 대한)가 있는 기본 옵션, 디지털 액세스 및 가상 워크샵이 있는 옵션, 디지털 액세스 및 개인 코칭이 있는 세 번째 옵션이 있습니다. ICYDK, WW는 포인트 시스템(칼로리 계산 대신)을 사용하여 하루의 음식 섭취량을 측정하고 건강한 선택을 할 수 있도록 도와줍니다. WW 앱을 사용하여 푸드 포인트를 추적하고, 운동을 기록하고(또는 웨어러블 장치를 연결하고) 코치와 연중무휴 24시간 연결하고, 온라인 커뮤니티와 사교할 수 있습니다. (그리고, Oprah와 Kate Hudson이 그것을 좋아한다면, 이 체중 감량 앱은 시도해 볼 가치가 있을 것입니다!)

마이피트니스팔

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

비용: 프리미엄 옵션 사용 시 무료($50/년)

시도 해봐: 마이피트니스팔

목표를 달성하는 데 도움이 되는 본격적인 웹사이트도 있기 때문에 이것은 최고의 무료 체중 감량 앱 중 하나입니다. MyFitnessPal을 사용하면 음식 섭취와 운동을 추적할 수 있을 뿐만 아니라 Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit 등을 비롯한 수많은 다른 피트니스 및 체중 감량 앱과 페어링할 수 있습니다. 바코드를 빠르게 스캔하여 영양 정보를 얻거나 식품을 기록하거나 거대한 식품 데이터베이스에서 선택할 수 있습니다. 커뮤니티 측면은 연결 상태를 유지하고 책임감을 가질 수 있도록 Facebook과 같은 피드를 추가합니다. (이것은 매크로에 따라 다이어트를 시도하려는 경우에도 훌륭한 음식 추적 앱입니다.)

마이넷일기

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

비용: 프리미엄 옵션 사용 시 무료($5/월 또는 $60/년)

시도 해봐:마이넷일기

체중 감량에는 행동 변화, 운동 및 식이 요법이 포함되며 이 무료 체중 감량 앱은 추측을 배제합니다. 여기에 나열된 최고의 체중 감량 앱 중 가장 강력한 영양에 초점을 맞춘 MyNetDiary는 칼로리와 영양 섭취량, 운동을 추적하여 목표 달성 과정에서 통제력을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 차트와 그래프는 당신이 얼마나 멀리 왔는지 보여주기 때문에 강력한 동기를 부여합니다. 또한 사용이 매우 간편합니다. 포장 식품의 바코드를 스캔하거나 요리 이름의 처음 몇 글자를 입력하면 앱의 420,000개 식품 데이터베이스를 검색할 수 있습니다. (건강한 신체, 건강한 정신? 정신 건강 앱도 다운로드하십시오.)

Fooducate 영양 추적기

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

비용:프리미엄 옵션 사용 시 무료($4/월 ~ $90/평생)

시도 해봐: 푸두케이트

당신이 갉아먹는 그 단백질 바주장 건강해야하지만 더 좋은 것이 있습니까? 음식의 UPC를 스캔하면 Fooducate는 영양 성분을 넘어 당신의 munchies에 대해 더 자세히 알려줍니다(예: 나트륨 수치가 위험한 경우 또는 비타민이 화학 물질 대신 자연에서 유래한 경우). 그것은 심지어 대안과 관련된 음식의 등급을 매기고 더 건강한 선택을 하도록 도와줍니다. 전반적으로, 이 최고의 체중 감량 앱은 영양 계획의 훌륭한 동반자이자 비다이어터가 메뉴를 개선할 수 있는 재미있는 방법입니다. (또한 읽기: 지속되는 체중 감량의 10가지 규칙)

나의 다이어트 코치

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

비용: 프리미엄 옵션 사용 시 무료($5)

시도 해봐:나의 다이어트 코치

My Diet Coach는 체중 감량 여정 전반에 걸쳐 동기를 부여하는 데 도움이 되는 재미있는 디자인을 가지고 있습니다. 현재 체중과 원하는 체중의 미니 아바타를 제공하여 원하는 위치를 시각화하는 데 도움이 됩니다. 대부분의 다른 최고의 체중 감량 앱과 마찬가지로 음식과 운동을 추적할 수 있지만 이 나쁜 소년은 다른 문제도 제공합니다. 더 많은 물을 마시겠다고 서약하고, 더 자주 운동하거나, 억제하는 모든 음식 갈망에 대해 보상을 받으세요. $5를 지불하면 특별 기능을 받을 수도 있습니다.

잃어버려!

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

비용:프리미엄 옵션 사용 시 무료(연간 $40)

시도 해봐: 잃어버려!

번거롭지 않은 앱을 원하신다면 Lose It! 당신이 체중 감량 앱에서 찾고 있는 것일 수 있습니다. 간단합니다. 목표를 입력하고 목표를 향한 진행 상황은 물론 음식과 운동을 추적합니다. 이 앱은 또한 더 건강하고 몸에 좋은 더 나은 대체 식품을 찾는 데 도움이 됩니다. 바코드 스캐너를 사용하여 칼로리를 추적하고, 쉽게 추적할 수 있도록 식사 사진을 찍고, Apple Health 및 Google Fit 앱과 동기화할 수도 있습니다. 식사 계획 도구, 수분 추적, 다량 영양소 분석, Fitbit 또는 기타 활동 추적기와의 연결과 같은 추가 기능에 액세스하려면 ~$3/월의 프리미엄으로 업그레이드하세요.

피트니스 중심의 체중 감량 앱

운동은 체중 감량의 한 가지 요인일 뿐이지만, 활동적인 상태를 유지하면 더 많은 칼로리를 태우고 근육을 만들 수 있으며 가장 중요한 것은 몸이 더 강해지고 건강해지고 행복해집니다. 다음 체중 감량 앱은 특히 피트니스에 중점을 두고 있으며 체중 감량 목표에 대한 책임감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. (이것은 빙산의 일각일 뿐입니다. 리프팅, 달리기, 자전거 타기 또는 요가를 하든 더 많은 운동 앱을 확인해야 합니다.)

제핏

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

비용: 프리미엄 옵션 사용 시 무료(월 $7 또는 연간 $40)

시도 해봐: 제핏

예를 들어 스튜디오에서 필라테스를 위해 땀을 흘리거나 유산소 운동을 하는 것을 좋아한다면 이 최고의 체중 감량 앱은 적합하지 않습니다. 당신이 종교적으로 체육관을 치고 가장 심도 있는 운동 추적 및 훈련이 필요하다면 더 이상 말하지 마십시오. 이 체중 감량 앱은 진정한 체육관 쥐를 위한 것입니다. 해부학 지도에서 선택할 수 있는 수백 가지 운동을 자랑합니다. 강력한 슈퍼 세트 운동을 만드는 데 도움이 됩니다. 진행 상황 사진을 기록하여 토닝 진행 등을 볼 수 있습니다! (인터벌 트레이닝에도 관심이 있다면 HIIT 운동 앱이 필요합니다.)

나이키 트레이닝 클럽

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

비용: 무료

시도 해봐: 나이키 트레이닝 클럽

강사가 진행하는 피트니스 루틴을 원하지만 개인 트레이너의 비용과 어색함이 마음에 들지 않는 경우(단순히 집에서 땀을 흘리고 싶은 경우) 이 앱이 적합할 수 있습니다. 최고의 무료 체중 감량 앱 중 하나인 이 다운로드는 Nike의 전문가, 프로 운동 선수, 유명인 트레이너 등의 수십 가지 운동을 제공하고 귀하의 요구 사항과 능력을 고려하여 선택합니다. 또한, 여러 주간의 프로그램에 등록하여 더 오랜 기간 동안 피트니스 루틴에 대한 책임을 질 수 있습니다. (여기에서 Nike Training Club의 2주 트레이닝 계획을 시도해보세요.)

일일 소각

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

비용: 60일 무료 체험 후 월 $15

시도 해봐: 일일 소각

인기 있는 건강 블로그 Daily Burn의 피트니스 마법사가 만든 이 앱은 운동 앱에 얼마나 많은 힘이 필요한지 잘 모르는 초보자에게 적합합니다. 은유적으로, 이 최고의 체중 감량 앱을 사용하면 전문적으로 작성된 웰빙 및 운동 기사를 보고, 체중 목표를 설정하고, 운동 및 체중을 추적할 수 있습니다. 영원히 무료는 아니지만 60일 평가판을 사용하고 계속 사용하기 위해 한 달에 15달러를 지출할지 결정할 수 있습니다. 계속하기로 결정하면 필요에 맞는 새로운 운동을 매일 얻을 수 있습니다.

기타 체중 감량 앱

이 체중 감량 앱은 엄격하게 음식이나 피트니스를 추적하는 것이 아니라 체중이나 간헐적 단식 목표를 모니터링하는 데 도움이 될 수 있습니다.

해피 스케일

사용 가능: iOS

비용: 프리미엄 옵션 사용 시 무료($2/월, $12/년 또는 $30/평생)

시도 해봐:해피 스케일

체중계에 올랐을 때 보이는 숫자가 어제보다 더 많을 때 – 심지어 긴 운동을 하거나 하루를 잘 먹은 뒤에도 – 매우 실망스러울 수 있습니다. Happy Scale은 체중 감량 앱의 일반적인 임무를 넘어서서 그 수치가 왜 그렇게 많이 변동하는지 이해하는 동시에 장단기 목표를 추적하고 체중 감소 또는 증가를 모니터링하고 가능한 시기를 예측할 수 있도록 도와줍니다. 목표에 도달하십시오.(일부 여성의 체중 감량을 완전히 변화시키는 비 규모 승리를 읽으십시오.)

영

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

비용: 프리미엄 옵션 사용 시 무료($50/년)

시도 해봐: 영

체중 감량을 위해 간헐적 단식을 시도하고 금식 기간을 계산하기 위해 머리로 시간 계산을 하는 데 지쳤다면 Zero가 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 최고의 체중 감량 앱은 전문가의 추가 콘텐츠, 단식 코치와의 Q&A 등이 포함된 프리미엄 버전도 제공합니다. 일일 단식을 추적하고, 단식할 시간 또는 일 수에 대한 목표를 설정하고, 체중과 수면을 추적하고, 단식의 과학에 대해 모두 배울 수 있습니다. (IF가 당신을 위한 것인지 확실하지 않습니까? 이 체중 감량 앱을 다운로드하기 전에 IF가 정신 건강에 미치는 영향에 대해 더 읽어보고 싶을 수도 있습니다.)

검토 대상