오늘 밤까지 리비도를 높이고 더 나은 섹스를 즐기십시오!

콘텐츠

• 리비도 챌린지: 피로
• 리비도 도전: 정신적/정서적 스트레스
• 리비도 도전: 피임 부작용
• 리비도 도전: 관계 문제
• 리비도 챌린지: 질병
• 리비도 도전: 자존감 문제
• 검토 대상

그 사랑의 감정을 잃었나요? 밝혀진 바에 따르면 여성의 40% 정도가 일생의 어느 시점에서 성욕이 낮다고 불평하며 시카고 대학의 조사에 따르면 18~59세 사이의 여성 중 약 33%가 성욕이 낮다고 불평합니다. 문제: 모든 연령대의 여성이 낮은 성욕을 경험할 수 있는 데에는 수십 가지 이유가 있습니다. Kinsey Institute에 따르면 20대의 사람들은 1년에 평균 112번 섹스를 하며 30대는 1년에 86번, 40대는 69번으로 떨어집니다. 시간이 지남에 따라 이러한 성행위 감소는 정상적인 것으로 간주됩니다. 하지만 갑자기 그 욕망이 모두 사라지거나...혹은 심각한 생명 유지가 필요한 상황이라면? 당신의 성욕을 상하게 할 수 있는 것이 무엇인지, 그리고 그것을 벗어나 침대에서(그리고 침대 밖에서) 건강한 삶을 사는 방법은 다음과 같습니다.

리비도 챌린지: 피로

바쁜 업무 일정과 그에 따른 정신적, 육체적 스트레스는 성욕에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 여기에 일을 위한 여행을 더하면 수면 부족이 성욕을 차단하기에 충분하기 때문에 성욕이 떨어질 수도 있습니다. 그러나 그것이 포장된 달력보다 더 많다면 어떻게 될까요? 세계 보건 기구(WHO)는 최근에 "부신 피로"라고 불리는 것을 인식했습니다. 이 증상은 낮은 성욕, 염분 갈망, 과민성, 소화 장애 및 이름에서 알 수 있듯이 수많은 증상을 포함하는 전반적인 피로감을 나타냅니다. 이 장애는 건강한 식단, 비타민 B와 C, 마그네슘 보충제로 개선될 수 있습니다.

리비도 도전: 정신적/정서적 스트레스

우울증, 불안 및 일상적인 스트레스도 성욕을 억제할 수 있습니다. 특히 여성의 경우 정신적 "차단"과 스트레스의 영향으로 인해 오르가즘에 도달하는 데 어려움을 겪는 남성보다 더 자주 발생합니다. 또한 Prozac, Paxil 및 Zoloft를 포함하여 우울증과 불안을 치료하는 데 사용되는 일부 약물이 성욕을 감소시키는 것으로 알려져 있다는 사실에도 도움이 되지 않습니다. 운 좋게도 성욕에 부정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀지지 않은 대체 약물이 있으므로 의사와 상담하십시오. 또한 관계의 시작이나 끝, 이사, 새 직업, 가족 문제 및 정신적 및/또는 정서적 상태에 영향을 미칠 수 있는 기타 사항과 같은 삶의 변화를 공유하십시오.

리비도 도전: 피임 부작용

호르몬 피임 옵션, 특히 저용량 품종은 많은 여성들이 건강한 삶을 영위하고 낭만적인 관계를 유지하는 데 필요하다고 생각하는 정상적인 수준의 성욕을 경험하지 못하게 할 수 있습니다. 피임약 부작용이 성욕 감소를 포함할 수 있다는 것은 의학계에서 아직 널리 인식되지는 않았지만(이 문제에 대한 공식 통계는 없음), 낮은 성욕은 피임약을 복용하는 여성들 사이에서 흔한 불만입니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 피임약 및 기타 호르몬 기반 피임법은 배란을 중지함으로써 성욕에 "추동"을 부여하는 호르몬인 테스토스테론의 신체 수준을 엉망으로 만듭니다. 또한 간에서 처리된 후 에스트로겐 호르몬을 나머지 테스토스테론 호르몬에 부착시켜 성욕을 더욱 감소시키는 에스트로겐 수치를 증가시킵니다. 피임 부작용이 있는 경우 의사에게 IUD, 다이어프램, 콘돔 등 다양한 피임 옵션에 대해 문의하십시오.

리비도 도전: 관계 문제

"당신이 아니라 그 사람입니다"라는 문구는 여성의 성욕에 관한 한 실제로 사실일 수 있습니다. 신체적 또는 언어적 학대, 불충실, 의사소통 불가능, 해결되지 않은 논쟁 및 기타 문제로 인해 더 이상 파트너를 신뢰하지 않는 여성은 더 이상 섹스를 원하지 않을 수 있습니다. 학대가 존재하지 않는 한, 부부 상담 및/또는 개별 치료는 관계에 대한 스트레스의 영향으로 인한 정서적 문제를 해결하고 친밀감을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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리비도 챌린지: 질병

당뇨병과 같은 질병으로 고통받는 여성은 그렇지 않은 여성보다 성욕 저하 위험이 더 높습니다. 암, 특히 화학 요법으로 치료를 받는 경우 혈압 및 심장 건강과 관련된 질병과 마찬가지로 성욕도 감소할 수 있습니다. 많은 만성 질환이 스트레스를 유발하고 몸을 피로하게 만들기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 낮은 성욕으로 고통받는 경우 의사와 상담하고 잠재적인 문제를 배제하기 위해 혈액 작업과 함께 완전한 신체 활동을 권장하는지 확인하십시오. 또한 복용 중인 약이 있으면 알려 주십시오.

리비도 도전: 자존감 문제

당신이 ... 잘 ... 섹시하다고 느끼지 않을 때 섹스를 갈망하는 것은 어렵습니다. 체중 증가, 충분한 운동 부족, 설탕, 염분 및 건강에 해로운 지방이 많이 함유된 식단은 신체 이미지에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 자존감을 낮추고 섹스를 즐거운 것보다 불안하게 만듭니다. 2005년 네덜란드 연구에 따르면 이완은 여성의 성적 쾌감(특히 오르가즘과 관련하여)의 핵심 요소이기도 합니다. 여성의 외모 및/또는 파트너가 자신을 어떻게 생각하는지 걱정하는 여성에게는 달성하기 어렵습니다. . 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 자신감을 높이고 성욕을 높이는 데 도움이 될 수 있지만 문제가 육체적인 것보다 더 정서적인 경우 건강한 삶으로 돌아가기 위해 치료가 권장될 수도 있습니다.

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