브리 라슨(Brie Larson)이 스트레스를 푸는 가장 좋아하는 방법을 공유했습니다.

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요즘 스트레스가 좀 풀리셨나요? Brie Larson은 당신을 느끼며 시도할 수 있는 39가지 스트레스 해소 기술 목록을 제시했습니다. 대부분은 집에서 편안하게 몇 분 만에 쉽게 수행할 수 있습니다.

그녀의 유튜브 채널에 올라온 새로운 영상에서 캡틴 마블 스타는 최근 자신이 겪고 있는 불안한 감정과 이를 극복하는 방법에 대해 털어놨다. 그녀는 "공황 상태에 너무 압도되어 어찌할 바를 모르는 날이 있다"고 말했다.

그러나 Larson은 또한 그녀가 유명인으로서 가지고 있는 특권을 인식하기 위해 그녀의 비디오에서 잠시 시간을 가졌습니다. 그녀는 그 특권을 통해 다른 사람들이 스트레스를 푸는 데 도움이 되지 않을 수도 있는 특정 도구와 리소스(예: 홈 체육관, 요법 등)에 액세스할 수 있다고 설명했습니다.

따라서 Larson은 스트레스를 푸는 방법 목록을 작성할 때 집이나 가까운 곳에서 안전하게 사회적 거리를 두면서 수행할 수 있는 무료 또는 비교적 저렴한 제안만 포함하는 것을 목표로 했다고 말했습니다. (ICYMI, Larson도 2020년 자기계발을 어떻게 실천하고 있는지 공유했습니다.)

그녀의 목록에는 명상, 요가, 운동, 자연 속에서 시간 보내기, 정원 가꾸기와 같은 선을 유도하는 명백한 활동과 알파벳 거꾸로 암기, 밥 로스 비디오 보기, 웃지 않고 웃으려고 노력하는 것과 같은 어리석은 옵션이 포함되어 있습니다. , 얼마나 오래 휘파람을 불 수 있는지 확인합니다. Larson은 셀프 마사지를 시도하고 옥 롤러를 사용하여 얼굴의 긴장을 풀어줄 것을 권장했습니다. 그녀는 정확한 이동 경로를 공개하지 않았지만 FTR, Amazon에서 $20 미만으로 많은 옥 롤러를 찾을 수 있습니다. (그리고 여기 집에서 스스로 마사지를 하는 방법에 대한 단계별 가이드가 있습니다.)

Larson의 다음 팁은 약간 고통스럽게 들릴 수 있습니다. 찬물로 샤워를 하세요. Larson이 긴장을 풀고(문자 그대로?) 스트레스를 푸는 방법이라고 선전하지만, 찬물로 샤워를 하면 피부가 자연적인 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 Jessica Krant, M.D.는 이전에 말했습니다. 모양. 일부 연구에 따르면 찬물로 샤워하는 것이 기분을 좋게 하는 데 도움이 된다고 합니다. 따라서 Larson ~ 할 수 있었다 그녀의 조언으로 무언가를 하십시오.

찬물 샤워가 느껴지지 않습니까? Larson은 또한 스트레스를 받을 때 긴장을 푸는 데 도움이 되도록 따뜻한 목욕을 할 것을 권장합니다. 물론, 당신이 본질적으로 목욕하는 사람이라면 길고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 욕조에 몸을 담그는 것이 얼마나 진정되는지 이미 알고 있습니다. 초심자에게 목욕을 하면 혈압을 조절하고(속부터 진정) 정신을 맑게 하며 평화로운 밤에 잠을 잘 수 있습니다. (자세한 내용: 목욕이 샤워보다 건강에 좋은 이유)

저널링은 스트레스가 많은 시간 동안 Larson이 가장 좋아하는 방법 중 하나입니다. 특히 아침에 가장 먼저 하는 일에 생각을 적는 것은 하루 종일 더 근거 있고 집중하며 현재에 있다는 느낌을 받는 데 도움이 될 수 있습니다. 압도감을 느낄 때 여기 저기에 몇 줄만 적는다고 해도 일기를 쓰면 주어진 날에 개인적으로 가장 좋은 사람이 되기 위해 필요한 것에 더 많이 닿을 수 있습니다. (참조: 왜 일기는 내가 결코 포기할 수 없는 아침 의식인 이유)

스트레스를 받을 때 진정시키는 데 도움이 되는 것이 무엇이든 간에 Larson은 시청자에게 스트레스는 일상적이고 피할 수 없는 삶의 일부라는 점을 상기시켰습니다. 가장 중요한 것은 실제로 효과가 있는 스트레스에 대처하는 방법을 찾는 것이라고 그녀는 설명했습니다. 너, 개인적으로. "이 비디오는 우리의 정신 건강에 대해 공유하고 이야기하는 방법으로 존재합니다."라고 Larson이 말했습니다.

Larson의 스트레스 해소 방법에 대한 자세한 내용은 아래 전체 비디오를 시청하십시오.

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