무릎에 굽기

콘텐츠

• 무릎의 화상
• 밤에 무릎에 타는 것
• 무릎 치료에 굽기
• 무릎 인대 파열
• 무릎 연골 파열 (관절 표면 손상)
• 무릎의 골관절염
• 연 골연화증
• 슬개 대퇴 통증 증후군 (PFS)
• 슬개 건염
• ITBS
• 테이크 아웃

불타는 무릎 통증

무릎은 인체에서 가장 활발하게 사용되는 관절 중 하나이기 때문에이 관절의 통증은 드문 일이 아닙니다. 무릎 통증은 여러 형태를 취할 수 있지만 무릎의 타는듯한 통증은 다양한 문제의 지표가 될 수 있습니다.

전체 무릎을 덮는듯한 작열감이있을 수 있지만 특정 부위 (가장 일반적으로 무릎 뒤와 무릎 앞 (무릎))에서 느껴집니다. 어떤 사람들에게는 타는듯한 느낌이 무릎의 측면을 따라 집중됩니다.

무릎의 화상

무릎에 타는 데는 몇 가지 원인이 있습니다. 타는듯한 느낌은 문제의 원인과 많은 관련이 있습니다.

무릎 뒤의 화상은 종종 다음과 같은 원인으로 발생합니다.

• 인대 파열
• 연골 파열
• 남용 부상
• 골관절염

무릎 앞쪽의 화상은 종종 주자 무릎으로 알려진 과용 부상 (연 골연화증 또는 슬개 대퇴 통증 증후군 (PFS)이라고도 함)으로 인해 발생합니다. 또한 슬개 건의 염증으로 인한 건염 일 수 있습니다.

무릎 바깥 쪽의 화상은 종종 장경 인대 증후군 (ITBS)으로 인해 발생합니다.

밤에 무릎에 타는 것

어떤 사람들은 밤에 무릎 통증이 증가합니다. 이는 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다.

• 수면 중에 혈관 직경이 증가하여 신경에 압력이 가해집니다.
• 그날의 산만 함없이 신체적 고통에 대해 생각하면 심리적으로 증가하는 결과를 낳습니다.
• 수면 중에 호르몬 신호가 감소하여 더 많은 통증 신호가 뇌로 전달됩니다.

무릎 치료에 굽기

타는 무릎의 치료는 원인에 따라 다릅니다.

무릎 인대 파열

무릎 인대 파열이 부분적으로 진단 된 경우 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 근육 강화 운동
• 보호용 무릎 보호대, 운동시 사용
• 추가 손상을 유발할 수있는 활동 제한

완전한 무릎 인대 파열은 수술로 복구해야 할 수 있습니다.

무릎 연골 파열 (관절 표면 손상)

연골 파열 치료의 첫 단계는 비수술 적이며 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 모니터링되는 물리 치료 또는 가정 운동 프로그램과 같은 근육 강화 운동
• 통증 완화, 일반적으로 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)
• 무릎에 스테로이드 주사

좀 더 보수적 인 치료로 상황이 나아지지 않는 사람들에게 다음 단계는 수술입니다. 다음과 같은 다양한 수술 옵션이 있습니다.

• 무릎 연골 성형술. 손상된 연골은 관절 마찰을 줄이기 위해 매끄럽게됩니다.
• 무릎 파편. 느슨한 연골 조각을 제거하고 관절을 식염수 (세척)로 씻어냅니다.
• 골 연골자가 이식 이식 (OATS). 손상되지 않은 연골은 체중이없는 부위에서 채취하여 손상된 부위로 이동합니다.
• 자가 연골 세포 이식. 연골 조각을 제거하고 실험실에서 재배 한 다음 무릎에 다시 넣어 건강한 대체 연골로 성장합니다.

무릎의 골관절염

골관절염은 되돌릴 수 없으므로 할 수있는 최선의 방법은 다음과 같은 증상 관리입니다.

• 아세트 아미노펜 (타이레놀), 이부프로펜 (애드 빌, 모 트린 IB) 및 나프록센 나트륨 (Aleve)과 같은 일반 의약품 (OTC) 약물을 통한 통증 관리
• 물리 및 작업 요법
• 코르티손 주사

결국 관절 치환술 (관절 치환술)이 필요할 수 있습니다.

연 골연화증

주자 무릎이라고도 알려진 연 골연화증은 슬개골 아래의 연골 (무릎 뼈)의 악화입니다. 연 골연화증의 초기 치료에는 다음이 포함됩니다.

• 운동 후 붓기를 줄이기위한 얼음
• OTC 약물로 통증 완화
• 쪼그리고 앉거나 무릎을 꿇지 않는 것을 포함하여 무릎 관절을위한 휴식
• 슬개골을 보조기, 테이프 또는 슬개골 추적 슬리브와 정렬

초기 비수술 적 치료가 실패하면 의사는 불안정한 연골 플랩과 활차 홈 (대퇴골 상단의 홈)을 부드럽게하기 위해 관절 경 수술을 제안 할 수 있습니다.

슬개 대퇴 통증 증후군 (PFS)

경증의 경우 PFS는 다음으로 치료됩니다.

• 계단을 오르지 않고 무릎을 꿇는 것을 포함하여 무릎을위한 휴식
• OTC 진통제
• 대퇴사 두근, 햄스트링, 고관절 외전 근을위한 재활 운동
• 지지 교정기

더 심한 경우 의사는 손상된 연골 조각을 제거하는 수술 인 관절 경 검사를 권장 할 수 있습니다.

슬개 건염

슬개 건염은 슬개골 (슬개골)과 정강이 뼈를 연결하는 힘줄의 일반적인 과용 손상입니다. 일반적으로 다음과 같이 치료됩니다.

• 휴식, 특히 달리기 및 점프 피하기
• 붓기를 줄이기위한 얼음
• OTC 진통제를 통한 통증 관리
• 다리와 허벅지 근육에 초점을 맞춘 운동
• 무릎 근육-힘줄 단위를 늘리기 위해 스트레칭
• 힘줄에서 스트랩으로 힘을 분배하는 슬개 건 스트랩

보수적, 비 침습적 치료가 효과적이지 않은 경우 의사는 다음을 권장 할 수 있습니다.

• 혈소판이 풍부한 혈장 주입
• 진동 바늘 절차

ITBS

ITBS는 주로 주자가 경험하는 반복적 인 무릎 긴장 부상입니다. 현재로서는 이에 대한 확실한 치료법이 없지만 러너는 일반적으로 다음 4 단계 프로그램을 준수하는 것이 좋습니다.

1. 실행을 중지하십시오.
2. 자전거 타기, 수영장 달리기와 같은 충격없는 운동으로 교차 훈련을합니다.
3. 대퇴사 두근, 둔근, 햄스트링, 장경근을 마사지합니다.
4. 코어, 둔근 및 엉덩이 부위를 강화하십시오.

테이크 아웃

불타는 무릎 통증은 관절이나 인대 및 힘줄과 같은 무릎 주변의 연조직에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 무릎의 타는듯한 통증이 무릎의 특정 부위 (앞, 뒤 또는 옆)와 관련이있는 것 같으면 통증의 잠재적 원인을 좁힐 수 있습니다.

통증이 지속되거나 일상 활동이나 수면을 방해하는 경우 의사와 상담해야합니다.