무릎 꼬기
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무릎 경련의 원인
무릎이 꼬일 때 발생하는 무의식적 인 근육 수축은 대개 무릎 자체가 아닌 허벅지 근육에 의해 발생합니다. 가끔 무릎 (또는 신체 부위)이 꼬이는 것은 정상입니다. 반면에 자주 트 위칭하면 여러 가지 원인이있을 수 있습니다.
이 연축과 경련은 일반적으로 근육 피로 또는 긴장의 결과입니다. 그러나 때로는 근육 경련이 근본적인 의학적 문제의 징후 일 수 있습니다.
근육 피로와 긴장 외에도 무릎 경련의 원인은 다음과 같습니다.
탈수
많은 사람들이 하루에 충분한 물을 마시지 않습니다. 그러나 장기간 방치하면 탈수가 심각 할 수 있으며 다음과 같은 수준을 고갈시킬 수 있습니다.
- 칼슘
- 칼륨
- 전해질
이러한 낮은 수치는 근육 경련을 유발할 수 있습니다.
치료: 특히 운동 할 때 수분을 유지하십시오. 하루 종일 물을 마시는 것을 목표로하십시오.
비타민 결핍
근육 경련은 또한식이 요법에 영양분이 부족한 결과 일 수 있습니다. 반드시 섭취해야 할 주요 영양소는 다음과 같습니다.
- 비타민 D
- 비타민 B-6
- 비타민 B-12
- 마그네슘
- 칼슘
치료: 확실하지 않은 경우, 의사에게 혈액 검사를하여 레벨을 확인하도록하십시오. 그런 다음식이 요법을 변경하거나 필요에 따라 보충제를 섭취하십시오. 햇빛으로부터 비타민 D를 얻을 수도 있습니다!
약물 부작용
어떤 사람들은 특정 약물 복용의 부작용으로 근육 경련과 경련을 경험합니다. 근육 경련을 유발할 수있는 약물은 다음과 같습니다.
- 이뇨제
- 코르티코 스테로이드
- 에스트로겐
치료: 엇갈림이 귀찮은 경우 의사와상의하여 복용량을 조정하거나 대체 약물로 변경하십시오.
자극제 과다 복용
카페인을 과다 복용 할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 할 수 있습니다. 카페인, 암페타민 또는 다른 자극제를 과다 복용하면 근육 경련과 연축이 발생할 수 있습니다.
치료: 과다 복용이 의심되면 즉시 응급 처치를 받으십시오. 자극제를 많이 섭취하거나 카페인 음료를 많이 마시고 근육 경련을 발견 한 경우 섭취량을 줄이고 경련이 진정되는지 확인하십시오.
근 위축성 측삭 경화증 (ALS)
근육 경련과 경련은 루 게릭 병으로도 알려진 ALS의 초기 징후 일 수 있습니다. 이것은 뇌와 척수에 영향을 미치는 퇴행성 장애입니다.
치료: 현재 ALS에 대한 치료법은 없지만 증상의 진행을 제어 할 수 있습니다. 의사는 다음과 같은 약물과 함께 물리 및 작업 요법의 조합을 제안 할 수 있습니다.
- 릴루 졸 (릴루 텍)
- edaravone (라디 바바)
자가 면역 장애
neuromyotonia (Isaac 증후군)와 같은 일부자가 면역 질환에는 근육 경련과 연축이 포함 된 증상이있을 수 있습니다.
치료: 의사는 일반적으로 gabapentin (Neurontin, Gralise)과 같은 발작 방지제를 처방합니다.
무릎 경련 치료
진단에 달려 있지만 대부분의 의사는 비 의학적, 생활 습관 변화를 권장하여 빈번한 근육 경련 치료를 시작합니다. 이러한 변경 사항은 다음과 같습니다.
- 스트레스 감소 기술 연습
- 제대로 수분을 유지
- 적절한 운동
경련이 각성제 또는 카페인과 관련이있는 경우 섭취량을 모니터링해야합니다. 결핍이 무릎 경련의 근본 원인 인 경우 적절한 영양 섭취를 보장해야합니다.
약물 치료가 필요한 경우 의사는 부작용을 모니터링합니다. 대부분의 경우, 치료는 특정 상태에 따라 개별화됩니다.
의사를 만나는시기
무릎 경련의 원인으로 근육 피로 또는 긴장을 배제한 경우 의사와 상담하십시오. 그들은 당신이 부족 또는 다른 건강 상태에 대한 추가 테스트가 필요한지 여부를 평가할 수 있습니다.
경련이나 경련에 다음이 동반되는 경우 가능한 빨리 의사를 만나십시오.
- 고통
- 약점
- 문제 균형
- 삼키거나 말하기 어려움
테이크 아웃
가끔 무릎이 엉키는 것은 허벅지 근육의 피로 나 긴장에 대한 반응 일뿐입니다. 그러나 경련과 경련은 치료가 필요한 상태의 증상 일 수 있습니다.
무릎이 계속 삐걱 거리는 경우, 무릎을 모니터하고 다음에 의사를 방문하는 데 도움이 될 다른 증상을 주시하십시오.
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