감기에 걸릴 수 있습니까?

콘텐츠

• 감기에 땀을 흘릴 수 있습니까?
• 땀은 혼잡을 치료하는 데 도움이됩니까?
• 뜨거운 증기는 감기 치료에 도움이됩니까?
• 사우나는 감기에 걸리나요?
• 추위로 운동하는 것이 안전합니까?
• 감기에서 회복하는 방법
• 테이크 아웃

감기에 땀을 흘릴 수 있습니까?

땀을 흘리는 것은 열, 운동 또는 땀을 흘릴 수있는 것들을 사용하면 감기가 더 빨리 사라진다는 생각입니다.

땀 또는 땀은 피부의 땀샘에서 방출되는 물입니다. 몸이 식는 방식입니다.

체온이 상승하면 신경계가 땀샘에 메시지를 보내 피부에 물을 분비합니다. 이 물이 피부에서 증발하면 냉각 효과가 발생합니다. 땀은 주로 물로 구성되지만 전해질, 요소 및 암모니아와 같은 소량의 다른 물질도 포함합니다.

"감기"에 사용되는 일부 방법은 일시적인 증상 완화를 제공 할 수 있지만 병이 걸리는 시간을 단축하지는 않습니다. 보통 감기에서 회복하는 데 보통 7-10 일이 걸립니다.

땀은 혼잡을 치료하는 데 도움이됩니까?

다음과 같은 다양한 방법을 사용하여 "감기"를 시도 할 수 있습니다.

• 따뜻한 증기 흡입
• 사우나 또는 스팀 룸 방문
• 운동

이러한 활동은 코 점액을 풀어주는 데 도움이되기 때문에 코 막힘을 일시적으로 완화 할 수 있습니다. 그러나 실제 땀이 아닌 따뜻한 습한 공기 또는 신체 활동에 노출되는 것이이 경우에 유리합니다.

뜨거운 증기는 감기 치료에 도움이됩니까?

뜨거운 증기에 노출되면 감기 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 뜨거운 샤워 나 스팀 룸에서 발견되는 것과 같은 뜨거운 스팀이 실제로 도움이됩니까?

최근 6 건의 실험을 분석 한 결과, 덥고 습한 공기에 노출되는 것은 감기에 걸린 사람들에게 해롭지 않거나 유익하지 않은 것으로 나타났습니다.

또 다른 2012 년 연구는 증기 나 물이 너무 뜨거워 화상이나 화상의 위험이 있으므로 가정용 증기 흡입 요법에 대해주의를 기울입니다.

사우나는 감기에 걸리나요?

사우나에서 발견되는 건조하고 뜨거운 공기는 감기를 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 사우나를 사용하면 감기 치료에 도움이되지 않을 수 있습니다. 2010 년 연구에 따르면 사우나 내에서 뜨거운 건조한 공기를 흡입해도 일반적인 감기 증상의 심각성에는 영향을 미치지 않습니다.

사우나를 방문하기로 결정한 경우 아래 안전 수칙을 따라야합니다.

• 사우나 시간을 약 15 분 또는 20 분으로 제한하십시오.
• 알코올, 카페인 또는 짠 음식과 같이 탈수를 일으킬 수있는 음식이나 음료는 피하십시오. 짧은 사우나에서 땀을 많이 흘릴 수 있습니다.
• 시원한 물 2-4 잔을 마시면서 사우나 후에 수분을 보충하십시오.
• 사우나 후에 서서히 식히십시오. 뜨거운 사우나에서 추운 환경으로 바로 가면 신체에 불필요한 스트레스를 줄 수 있습니다.
• 사우나 중 언제라도 몸이 불편한 경우에는 식히고 식히십시오.
• 임신 중이라면 사우나를 사용하지 마십시오.

추위로 운동하는 것이 안전합니까?

감기와 같은 가벼운 질병이있는 경우 운동을하는 것이 좋습니다. 운동은 코 막힘과 같은 감기 증상을 일시적으로 완화시킬 수 있습니다.

즉, 항상 기분을 고려해야합니다. 기분이 나쁘다면 하루 만 쉬세요. 또한 증상에 열, 가슴 혼잡 또는 기침이 포함 된 경우 운동하지 않아야합니다.

아플 때 운동을하기로 선택했다면 운동 강도 나 길이를 줄이십시오. 항상 그렇듯이 운동하는 동안 수분을 유지해야합니다.

감기에서 회복하는 방법

감기에 걸리지 않도록 아래 팁을 따르십시오.

• 쉬어! 몸은 병과 싸워야합니다. 매일 밤 8 시간에서 10 시간의 수면을 취하십시오.
• 수분을 유지하십시오. 이것은 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 될뿐만 아니라 점액을 풀 수 있습니다. 차나 국물과 같은 따뜻한 액체는 목이 긁히는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인, 알코올 및 짠 음식과 같이 탈수를 일으킬 수있는 품목은 피하십시오.
• 처방전없이 구입할 수있는 약을 사용하여 증상을 완화하십시오. 협착증, 진통제 및 거담제는 증상을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 투약 지침을 따르십시오.
• 인후염이 있으면 소금물로 양치질하십시오. 이것은 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 가습기를 사용하십시오. 건조한 공기는 증상을 악화시킬 수 있습니다. 공기에 약간의 수분을 추가하면 비강이 촉촉하게 유지되고 정체가 완화됩니다.
• 아연, 비타민 C 및 에키 네시아와 같은 보충제는 피하십시오. 효과에 관한 상충되는 증거가 있으며 때로는 설사와 같은 원치 않는 부작용을 유발할 수 있습니다.

테이크 아웃

“감기를 쓸어 버리는”것이 유익하다고 들었을 것입니다. 더운 공기 나 운동에 노출되면 일시적으로 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 감기 치료에 도움이된다는 증거는 거의 없습니다.

충분한 휴식을 취하고 수분을 유지하며 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하여 감기에 걸리지 않는 것이 가장 좋습니다.감기는 7-10 일 내에 스스로 해결해야합니다.