캐리 언더우드가 임신 중 운동하는 방법

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당신이 그것을 놓친 경우를 대비하여 Carrie Underwood는 지난 몇 달 동안 꽤 많은 임신 관련 헤드 라인을 촉발했습니다. 첫째, 그녀는 더 많은 아이들을 낳을 기회를 놓쳤을 수도 있다고 말한 후 불임 논쟁을 시작했고 며칠 후에 임신했다고 발표했습니다. 가장 최근에 그녀는 지난 2년 동안 세 번의 유산을 겪었다고 밝혔습니다. 말할 필요도 없이, 여기까지 순조롭지는 않았습니다. 그러나 이제 그녀는 "환상적인 일"을 하고 있다고 그녀의 트레이너인 Erin Oprea는 말했습니다. 우리 주간 인터뷰에서. Oprea는 Underwood가 임신 기간 동안 활동적인 상태를 유지할 수 있었다고 밝혔고 그녀가 어떻게 훈련했는지에 대한 세부 정보를 제공했습니다.

Oprea는 출판물에 "우리는 여전히 많은 런지, 스쿼트, 둔근 운동과 엉덩이 운동을 많이 합니다."라고 말했습니다. 그녀는 점프와 스프린트를 피하면서 운동 강도를 줄였습니다. 그녀는 무엇 ~이다 행위? "스모는 하루 종일 스쿼트와 런지입니다. 우리는 여전히 덤벨-컬과 숄더 프레스를 사용합니다."라고 Oprea는 말했습니다. 우리 주간. (관련: 4 지방 연소 타바타 동작 캐리 언더우드 맹세)

그녀의 행동 계획은 그녀의 첫 번째 임신 계획과 그리 멀지 않습니다. Underwood는 현재 3살이 된 이사야를 임신했을 때 Oprea와 함께 일했습니다. 이번에도 마찬가지로 그녀는 임팩트가 높은 동작을 중단하고 계속해서 펀칭백을 치고, 턱걸이를 하고, 웨이트를 들어 올렸습니다. 무게. (참고로 언더우드는 운동을 놓쳤을 때 몸을 느슨하게 만듭니다. 당신도 그래야 합니다.)

모든 임신은 다르기 때문에 Underwood의 일상은 만능이 아닙니다. 그러나 의사로부터 모든 것이 명확하다면 임신 중에 운동을 계속하는 것이 완전히 안전하고 유익합니다(수정하고 표준에서 벗어나는 것을 시도하지 않는 한).

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