카모마일 오일의 8 가지 입증 된 이점 및 사용 방법

콘텐츠

• 로마와 독일 카모마일의 차이점은 무엇입니까?
• 카모마일 오일의 장점은 무엇입니까?
• 1. 소화 불량
• 2. 상처 치유
• 3. 일반 불안 장애 (GAD)
• 4. 우울증
• 5. 피부 자극
• 6. 통증 완화
• 7. 수면 보조
• 8. 항암 특성
• 카모마일 오일 사용법
• 아로마 테라피 응용
• 국소 적용
• 부작용이 있습니까?
• 피부 발진
• 알레르기
• 약물 상호 작용
• 임신 또는 모유 수유 중에 사용
• 카모마일 오일에서 찾아야 할 것
• 테이크 아웃

에센셜 오일은 식물에서 추출한 농축 추출물입니다. 그들은 잠재적 인 건강상의 이점으로 매우 유명해졌습니다.

카모마일 에센셜 오일에는 확실한 연구가 있습니다. 수년에 걸쳐, 그것은 종종 다양한 질병과 상태에 사용되었습니다.

이 기사에서는 카모마일 오일의 많은 이점과 안전하게 사용하는 방법에 대해 자세히 살펴볼 것입니다.

로마와 독일 카모마일의 차이점은 무엇입니까?

카모마일 오일은 카모마일 식물에서 추출됩니다. 실제로 카모마일은 실제로 데이지와 관련이 있습니다. 카모마일 오일은 식물의 꽃에서 만들어집니다.

카모마일에는 두 가지 종류가 있습니다.

• 로마 카모마일 (Chamaemelum 귀족 또는 안테 미스 노빌리 스)
• 독일 카모마일 (Matricaria recutita 또는 Chamomilla recutita)

두 식물의 외관은 약간 다릅니다. 또한, 활성 성분의 화학 성분은 약간 다릅니다. 두 변종에 대한 연구가 이루어졌습니다. 가장 많이 연구 된 활성 성분은 샤마 줄렌이며, 독일 카모마일에서 더 높습니다.

카모마일 오일의 장점은 무엇입니까?

카모마일의 사용은 고대 이집트, 그리스 및 로마의 의료 텍스트에 설명되어 있습니다. 수세기 동안 다음과 같이 사용되었습니다.

• 소화 불량, 메스꺼움 또는 가스와 같은 소화 장애
• 궤양 및 염증을 포함한 상처 치유
• 불안 완화
• 습진이나 발진과 같은 피부 상태 완화
• 요통, 신경통 또는 관절염과 같은 상태의 항 염증 및 통증 완화
• 수면 촉진

카모마일 오일의 건강상의 이점과 왜 수년 동안 다양한 질병에 대한 치료제로 사용되었는지에 대한 연구가 시작되고 있습니다. 이러한 이점을 자세히 살펴 보겠습니다.

1. 소화 불량

2014 년 동물 연구에서 독일 카모마일 추출물이 설사에 미치는 영향을 평가했습니다. 이 연구의 저자들은 카모마일 오일이 내장에 설사와 체액 축적을 막는다는 것을 발견했습니다.

2018 년 연구에서 제왕 절개 후 국소 적으로 적용된 희석 카모마일 오일이 장 활동에 미치는 영향을 평가했습니다. 연구자들은 카모마일 오일을 사용하지 않은 환자보다 복부에 카모마일 오일을 바르는 환자가 식욕을 더 빨리 회복하고 가스를 빨리 통과한다는 사실을 발견했습니다.

또 다른 연구는 로마 카모마일 추출물이 기니피그, 쥐 및 인간 장의 섹션에 미치는 영향을 조사했습니다. 그들은 근육 이완 특성을 가지고 있음을 발견했습니다. 이것은 카모마일 오일이 소화 불량 및 경련과 같은 소화 조건에 사용 된 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 상처 치유

2018 년 기사는 로마 카모마일 추출물이 쥐의 감염된 상처 치유에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다. 카모마일 연고는 테트라 사이클린 연고 및 위약에 비해 상처 치유 및 항균 활성이 상당히 높았다.

3. 일반 불안 장애 (GAD)

2017 년 연구는 카모마일 추출물을 이용한 일반화 된 불안의 단기 치료를 평가했습니다. 연구원들은 8 주 후 참가자의 58.1 %가 불안 증상이 감소했다고보고했습니다.

코르티솔이라는 낮은 아침 수치의 호르몬은 불안 장애와 관련이 있습니다. 작은 2018 연구에 따르면 카모마일 치료는 불안 증상을 줄이고 아침 코티솔 수치를 높이는 데 도움이되었습니다.

4. 우울증

우울증과 불안은 종종 함께 발생합니다. 한 연구는 불안과 우울증이있는 사람들에게 경구 용 카모마일 추출물을 사용했습니다.

연구원들은 카모마일 추출물을 투여 한 그룹에서 8 주간의 치료 후 우울증 증상이 상당히 감소하는 것을 관찰했습니다.

그러나 카모마일 추출물은 경구로 섭취 할 수 있지만 카모마일 에센셜 오일은 섭취해서는 안된다는 점에 유의해야합니다.

5. 피부 자극

2010 년 연구에 참여한 연구자들은 생쥐에서 아토피 성 피부염을 피부에 바르면 독일 카모마일 오일의 효과를 평가했습니다.

그들은 카모마일 오일을 섭취 한 마우스에서 그렇지 않은 마우스에 비해 알레르기와 관련된 마커가 현저히 낮다는 것을 발견했습니다.

6. 통증 완화

2015 연구는 골관절염 치료를 위해 희석 카모마일 에센셜 오일을 피부에 바르는 효과를 조사했습니다. 참가자들은 3 주 동안 하루에 3 번 오일을 바르도록 요청 받았다.

연구원들은이 치료법을 사용하지 않은 참가자들과 비교할 때 카모마일 에센셜 오일은 진통제에 대한 필요성을 크게 줄였습니다.

또 다른 연구는 손목 터널 증후군에 국소 카모마일 오일의 효과를 조사했습니다. 4 주 후 카모마일 치료군에서 증상 중증도 점수가 위약군보다 유의하게 낮았습니다.

7. 수면 보조

카모마일은 오랫동안 숙면을 취하는 것과 관련이 있었으며, 연구는 그것을 뒷받침하는 것으로 보입니다. 허브로 사용되며 종종 입으로 가져옵니다.

60 명의 노인을 대상으로 한 연구에서 참가자들은 두 그룹으로 나뉘 었습니다. 한 그룹에는 하루에 두 번 카모마일 추출물 캡슐이 제공되었고 다른 그룹에는 위약이 제공되었습니다.

연구가 끝나면 위약을 투여 한 그룹과 비교했을 때 카모마일 추출물을 섭취 한 사람들의 수면 품질이 크게 증가했습니다.

8. 항암 특성

2019 년 연구에 따르면 독일 카모마일 추출물이 배양에서 암 세포에 미치는 영향을 평가했습니다. 연구원들은 암세포가 추출물로 치료할 때 죽을 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.

같은 연구는 또한 카모마일 추출물로 치료하면 암 세포가 혈관을 성장시키는 능력을 감소 시켰으며, 이는 종양을 생존시키는 데 필요합니다.

최근의 또 다른 연구는 아피 게닌이라는 카모마일 오일 성분을 조사했습니다. 그들은 아피 게닌이 인간 암 세포주에서 성장과 세포 사멸을 억제한다는 것을 발견했습니다.

카모마일 오일 사용법

이제 카모마일의 건강상의 이점에 대해 더 많이 알고 있다면 어떻게 가정에서 안전하게 사용할 수 있습니까? 확산 또는 국소 적용을 포함하여 사용할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

아로마 테라피 응용

카모마일 오일을 흡입하면 불안 및 수면 촉진과 같은 다양한 조건에 도움이 될 수 있습니다. 디퓨저 또는 유리 스프레이 병에 오일을 사용할 수 있습니다.

• 확산. 디퓨저는 증발 된 에센셜 오일의 향기가 실내를 통해 퍼지게합니다. 카모마일 오일을 확산시킬 때는 디퓨저와 함께 제공되는 특정 지침을 따르십시오.
• 스프레이. 스프레이에 카모마일 오일을 사용하려면 물 1 온스당 카모마일 오일 10 ~ 15 방울을 희석하십시오. 유리 스프레이 병에 넣고 사용하기 전에 잘 흔들어주십시오. 플라스틱 스프레이 병을 사용하지 마십시오. 오일은 시간이 지남에 따라 플라스틱을 분해합니다.

아로마 테라피에 카모마일 또는 에센셜 오일을 사용할 때는 공간이 통풍이 잘되는지 확인하십시오. 임산부 나 모유 수유중인 여성, 어린이 및 애완 동물이 에센셜 오일에 노출되지 않도록주의하십시오.

국소 적용

카모마일 오일은 국소 적용에도 사용될 수 있습니다. 이것은 아프고 고통, 소화 문제 또는 불안에 도움이 될 수 있습니다.

모든 에센셜 오일은 피부에 닿기 전에 캐리어 오일에 희석해야합니다. 사용 방법은 다음과 같습니다.

• 마사지 오일. 마사지 오일에 카모마일 오일을 사용하려면 먼저 캐리어 오일에 희석해야합니다. 코코넛 오일과 호호바 오일을 포함한 다양한 캐리어 오일이 있습니다.
• 목욕 오일. 카모마일 오일과 캐리어 오일을 섞어 따뜻한 목욕물에 넣으십시오.
• 로션에서. 바디 로션이나 보습제에 카모마일 오일 한두 방울을 넣고 피부에 바르십시오.
• 압축시. 따뜻한 물에 수건이나 천을 적신 후 희석 된 카모마일 오일 1-2 방울을 넣고 등이나 위와 같은 통증이있는 ​​부위에 바르십시오.

부작용이 있습니까?

에센셜 오일은 매우 집중되어 있으며 자격을 갖춘 전문가의 감독하에 있지 않으면 삼키지 않아야합니다. 일부는 심지어 독성이 있습니다. 내부에서 카모마일을 사용하려면 카모마일 차를 대신 사용하십시오.

사고를 피하려면 카모마일 오일을 어린이나 애완 동물의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.

카모마일에는 알아야 할 잠재적 부작용과 약물 상호 작용이 있습니다.

피부 발진

에센셜 오일은 일부 사람들에게 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 오일에 대한 민감성이 염려된다면 팔꿈치 안쪽에 약간의 희석 된 카모마일 오일을 테스트하여 피부의 다른 부분에 사용하십시오.

발적, 가려움증, 화상 또는 붓기가 발견되면 사용을 중지하십시오.

알레르기

어떤 사람들은 카모마일 오일에 알레르기가있을 수 있습니다. 데이지, ragweed 또는 금잔화와 같은 카모마일과 관련된 식물에 알레르기가있는 경우가 더 많습니다.

드물게 아나필락시스 (anaphylaxis)라고하는 심한 알레르기 반응이 발생할 수 있으며 이는 의학적 응급 상황입니다. 주의해야 할 징후는 다음과 같습니다.

• 호흡 곤란
• 부은 목
• 기침이나 천명음
• 가슴의 압박감
• 발진
• 구토
• 설사

약물 상호 작용

카모마일은 약물 cyclosporine 및 warfarin과 상호 작용할 수 있습니다. 처방약을 복용하는 경우 카모마일 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

임신 또는 모유 수유 중에 사용

임신 중이거나 모유 수유 중이고 카모마일 오일을 사용하려면 먼저 오일을 사용하는 것이 안전한지 의사와상의하십시오.

카모마일 오일에서 찾아야 할 것

카모마일 오일 또는 기타 에센셜 오일을 쇼핑 할 때는 아래 팁을 따르십시오.

• 마케팅 과대 광고 및 주장에주의하십시오. 식품의 약국 (FDA)은 에센셜 오일을 규제하지 않습니다. 특정 상태를 치료 또는 치료하는 데 사용될 수 있다고 주장하는 오일에주의하십시오.
• 식물의 라틴어 이름 확인 제품 라벨에. 이를 통해 원하는 종류의 카모마일 오일을 얻을 수 있습니다.
• 순도 진술을 찾으십시오. 100 % 에센셜 오일을 섭취해야합니다. 제품과 다른 제품이 혼합 된 경우 라벨에 알려야합니다.
• 제품을 구매하기 전에 냄새를 맡으십시오. 카모마일 오일 냄새가 나지 않으면 사지 마십시오.
• 어두운 색의 병을 찾으십시오. 빛은 에센셜 오일을 손상시킬 수 있으므로 빛을 차단하는 병을 찾으십시오.

테이크 아웃

카모마일 오일은 소화 문제에서 상처 치유에 이르기까지 다양한 조건에 오랫동안 사용되어 온 에센셜 오일입니다. 신흥 연구는 우울증, 불안 및 수면에 도움이되는 능력과 같은 다른 잠재적 이점에 대해 밝히기 시작했습니다.

디퓨저에서 오일을 사용하여 흡입하거나 캐리어 오일로 피부에 바르거나 목욕에 몇 방울을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 에센셜 오일과 마찬가지로 모든 안전 예방 조치를 따르십시오.

건강 상태를 치료하기 위해 에센셜 오일을 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.