소녀의 사춘기

사춘기는 몸이 바뀌고 소녀에서 여성으로 발전하는 것입니다. 더 많은 준비를 할 수 있도록 어떤 변화를 기대해야하는지 알아보십시오.

급성장을 겪고 있음을 아십시오.

당신은 어렸을 때부터 이렇게 많이 성장하지 않았습니다. 1 년에 2 ~ 4 인치 (5 ~ 10 센티미터) 성장할 수 있습니다. 사춘기를 마치면 어른이되었을 때와 거의 비슷할 것입니다. 발이 가장 먼저 자랄 수 있습니다. 처음에는 정말 커 보이지만 성장할 것입니다.

체중 증가를 기대하십시오. 이것은 정상이며 건강한 월경주기를 유지하는 데 필요합니다. 당신은 어렸을 때보 다 엉덩이와 가슴이 더 커지고 더 커진다는 것을 알게 될 것입니다.

신체는 호르몬을 만들어 사춘기를 시작합니다. 여기에 몇 가지 변경 사항이 있습니다. 당신은 :

• 더 땀을 흘리십시오. 이제 겨드랑이 냄새가 나는 것을 알 수 있습니다. 매일 샤워하고 탈취제를 사용하십시오.
• 유방 개발을 시작하십시오. 그들은 젖꼭지 아래에 작은 가슴 봉오리로 시작합니다. 결국 가슴이 더 커지고 브래지어를 입기 시작할 수 있습니다. 엄마 나 믿을 수있는 어른에게 브래지어 쇼핑을 부탁하십시오.
• 체모를 기르십시오. 음모가 생기기 시작합니다. 이것은 당신의 사적인 부분 (성기) 위와 주변의 머리카락입니다. 가볍고 얇게 시작하여 나이가 들어감에 따라 두껍고 어두워집니다. 겨드랑이에도 머리카락이 자랄 것입니다.
• 생리를하세요. 아래의 "월경 기간"을 참조하십시오.
• 여드름이나 여드름 잡기. 이것은 사춘기에 시작되는 호르몬에 의해 발생합니다. 얼굴을 깨끗하게 유지하고 기름지지 않은 얼굴 크림이나 자외선 차단제를 사용하십시오. 여드름에 많은 문제가 있으면 의료 제공자와 상담하십시오.

대부분의 소녀들은 8 세에서 15 세 사이의 사춘기를 겪습니다. 사춘기가 시작되는 연령대가 넓습니다. 그렇기 때문에 7 학년의 일부 어린이는 여전히 어린 아이처럼 보이고 다른 일부는 정말 어른스러워 보입니다.

생리를 언제 받을지 궁금 할 것입니다. 보통 여아는 유방이 자라기 시작한 지 약 2 년 후에 생리가 시작됩니다.

매달 난소 중 하나가 난자를 방출합니다. 난자는 나팔관을 통해 자궁으로 들어갑니다.

매달 자궁은 혈액과 조직의 내벽을 만듭니다. 난자가 정자에 의해 수정되면 (이것은 보호되지 않은 성관계에서 일어날 수있는 일입니다) 난자가이 자궁 내벽에 심어 임신을 초래할 수 있습니다. 난자가 수정되지 않으면 단지 자궁을 통과합니다.

자궁에는 더 이상 추가 혈액과 조직이 필요하지 않습니다. 혈액은 생리로 질을 통과합니다. 이 기간은 일반적으로 2 ~ 7 일 지속되며 한 달에 한 번 발생합니다.

생리를 준비하십시오.

생리를 시작할 수있는시기에 대해 제공자와상의하십시오. 귀하의 서비스 제공자는 귀하가 생리를 예상해야하는시기를 신체의 다른 변화로부터 알려줄 수 있습니다.

생리 용 물품을 배낭이나 지갑에 보관하십시오. 패드 나 팬티 라이너가 필요합니다. 생리가 시작될 때 대비하면 너무 걱정하지 않아도됩니다.

어머니, 연로 한 여성 친척, 친구 또는 신뢰할 수있는 사람에게 물품을 구하는 데 도움을 요청하십시오. 패드는 다양한 크기로 제공됩니다. 그들은 끈적 끈적한면이있어 속옷에 붙일 수 있습니다. 팬티 라이너는 작고 얇은 패드입니다.

생리가 끝나면 탐폰 사용법을 배우고 싶을 수 있습니다. 혈액을 흡수하기 위해 탐폰을 질에 삽입합니다. 탐폰에는 잡아 당기는 데 사용하는 끈이 있습니다.

어머니 나 믿을 수있는 여자 친구에게 탐폰 사용법을 알려주십시오. 4-8 시간마다 탐폰을 교체하십시오.

생리가 시작되기 직전에 정말 기분이 나빠질 수 있습니다. 이것은 호르몬에 의해 발생합니다. 다음과 같이 느낄 수 있습니다.

• 민감한.
• 수면에 어려움이 있습니다.
• 슬퍼.
• 자신에 대해 덜 확신합니다. 학교에서 무엇을 입고 싶은지 파악하는 데 어려움이있을 수도 있습니다.

운 좋게도 생리를 시작하면 기분이 변덕 스러워야합니다.

몸이 바뀌는 것을 편안하게 생각하십시오. 변화에 대해 스트레스를 받으면 부모 나 신뢰할 수있는 제공자에게 이야기하십시오. 사춘기 동안 정상적인 체중 증가를 방지하기 위해 다이어트를 피하십시오. 다이어트는 성장할 때 정말 건강에 해 롭습니다.

다음과 같은 경우 제공자에게 문의하십시오.

• 사춘기에 대한 걱정.
• 정말 길고 무거운 기간.
• 규칙적이지 않은 불규칙한 기간.
• 생리로 인한 많은 통증과 경련.
• 사적인 부분의 가려움증이나 냄새. 이것은 효모 감염이나 성병의 징후 일 수 있습니다.
• 많은 여드름. 특수 비누 나 약을 사용하여 도움을받을 수 있습니다.

좋은 아이-소녀의 사춘기; 발달-소녀의 사춘기; 월경-소녀의 사춘기; 유방 발달-소녀의 사춘기

American Academy of Pediatrics, healthychildren.org 웹 사이트. 여학생들이 사춘기에 대해 걱정합니다. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. 2015 년 1 월 8 일 업데이트 됨. 2021 년 1 월 31 일 액세스.

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