GERD를위한 커피 대 차

콘텐츠

• GERD에 대한 식품의 영향
• 카페인이 GERD에 미치는 영향
• 커피 우려
• 차와 위식도 역류
• 결론

개요

아마도 당신은 커피 한 잔으로 아침을 시작하거나 김이 나는 차 한 잔으로 저녁에 휴식을 취하는 데 익숙 할 것입니다. 위식도 역류 질환 (GERD)이있는 경우 음료수로 인해 증상이 악화 될 수 있습니다.

커피와 차가 속쓰림을 유발하고 위산 역류를 악화시킬 수 있다는 우려가 있습니다. 이러한 좋아하는 음료의 효과와 GERD와 함께 적당히 섭취 할 수 있는지에 대해 자세히 알아보십시오.

GERD에 대한 식품의 영향

연구에 따르면 적어도 미국에서는 일주일에 한 번 이상 속쓰림을 경험하는 것으로 나타났습니다. 이러한 빈도는 GERD를 나타낼 수 있습니다.

증상없이 식도 질환으로 알려진 침묵 GERD 진단을받을 수도 있습니다.

증상이 있든 없든 의사는 식도의 건강을 개선하기 위해 약물 외에 생활 습관 치료를 제안 할 수 있습니다.라이프 스타일 치료에는 증상을 악화시킬 수있는 특정 음식을 피하는 것이 포함될 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 속쓰림 증상이 특정 음식에 의해 유발 될 수 있습니다. 특정 물질은 식도를 자극하거나 하부 식도 괄약근 (LES)을 약화시킬 수 있습니다. 약화 된 하부 식도 괄약근은 위 내용물의 역류로 이어질 수 있으며 이는 위산 역류를 유발합니다. 트리거에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 알코올
• 커피, 소다, 차와 같은 카페인 제품
• 초콜릿
• 감귤류
• 마늘
• 지방이 많은 음식
• 양파
• 박하와 스피어민트
• 매운 음식

GERD로 고생하고 증상이 호전되는지 확인하는 경우 커피와 차의 섭취를 제한 할 수 있습니다. 둘 다 LES를 이완시킬 수 있습니다. 그러나 모든 음식과 음료가 같은 방식으로 개인에게 영향을 미치는 것은 아닙니다.

음식 일기를 작성하면 역류 증상을 악화시키는 음식과 그렇지 않은 음식을 구분하는 데 도움이됩니다.

카페인이 GERD에 미치는 영향

다양한 종류의 커피와 차의 주요 성분 인 카페인은 일부 사람들에게 속쓰림을 유발할 수있는 원인으로 확인되었습니다. 카페인은 LES를 이완시킬 수 있기 때문에 GERD 증상을 유발할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 두 음료 유형 내에서 상충되는 증거와 상당한 차이로 인해 문제가 명확하지 않습니다. 실제로에 따르면 커피 나 카페인을 제거하면 GERD 증상이나 결과가 지속적으로 개선된다는 것을 보여주는 크고 잘 설계된 대규모 연구는 없습니다.

사실, American College of Gastroenterology (소화관 전문의)의 현재 지침은 더 이상 역류 및 GERD 치료를위한 일상적인식이 변화를 권장하지 않습니다.

커피 우려

기존의 커피는 카페인을 제한 할 때 가장 많은 관심을 받고 있으며, 이는 다른 건강상의 이유로 유익 할 수 있습니다. 일반 카페인 커피는 차와 소다보다 훨씬 더 많은 카페인을 함유하고 있습니다. 메이요 클리닉은 8 온스 당 인기있는 커피 종류에 대한 다음과 같은 카페인 추정치를 요약했습니다.

카페인 함량은 로스트 유형에 따라 다를 수도 있습니다. 진하게 로스팅하면 콩당 카페인이 적습니다. 종종 "아침 용 커피"라고 표시되는 라이트 로스트에는 대부분의 카페인이 포함되어 있습니다.

카페인이 증상을 악화시키는 것을 발견하면 더 어두운 로스트를 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 커피에서 발생하는 GERD 증상은 카페인 이외의 커피 성분 때문일 수 있습니다. 예를 들어, 일부 사람들은 진한 로스트가 더 산성이고 증상을 더 악화시킬 수 있음을 발견합니다.

콜드 브루 커피는 카페인 함량이 낮고 산성도가 낮아 GERD 나 속쓰림이있는 사람들에게 더 적합한 선택이 될 수 있습니다.

차와 위식도 역류

차와 GERD의 관계도 비슷하게 논의되고 있습니다. 차에는 카페인뿐만 아니라 다양한 다른 성분도 포함되어 있습니다.

메이요 클리닉은 8 온스 당 인기 차에 대한 다음과 같은 카페인 근사치를 설명했습니다.

차 제품을 더 많이 가공할수록 더 많은 카페인이있는 경향이 있습니다. 녹차 잎보다 카페인이 더 많은 홍차 잎의 경우입니다.

차 한 잔을 준비하는 방법도 최종 제품에 영향을 미칩니다. 차를 오래 담을수록 컵에 더 많은 카페인이 들어 있습니다.

위산 역류가 카페인인지 아니면 특정 유형의 차 제품에 포함 된 다른 것인지 판단하기 어려울 수 있습니다.

몇 가지주의 사항이 있습니다.

대부분의 연구가 블랙 (카페인) 차에 초점을 맞추고 있지만, 일부 유형의 허브 (비 카페인) 차는 실제로 GERD 증상과 관련이 있습니다.

당신의 첫 번째 본능은 카페인이 들어간 차잎 대신 허브 차를 선택하는 것입니다. 문제는 페퍼민트와 스피어민트와 같은 특정 허브가 실제로 특정 사람들의 속쓰림 증상을 악화시킬 수 있다는 것입니다.

제품 라벨을주의 깊게 읽고 증상을 악화시키는 경향이있는 민트 허브를 피하십시오.

결론

역류 증상에 대한 카페인의 전반적인 영향에 대해 배심원 단이 아직 밝혀지지 않았기 때문에 GERD 환자가 커피 또는 차를 피해야하는지 여부를 알기가 어려울 수 있습니다. 커피 대 차가 GERD 증상에 미치는 영향에 대한 과학 및 의학계의 합의가 없다는 것은 이러한 음료에 대한 개인적인 내성을 아는 것이 최선의 방법임을 시사합니다. GERD 증상에 대해 위장병 전문의와 상담하십시오.

대부분의 전문가들이 동의하는 생활 습관 변화는 위산 역류 및 GERD 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 과체중 인 경우 체중 감소
• 침대 머리를 6 인치 높이
• 잠자리에 든 지 3 시간 이내에 먹지 않음

생활 방식의 변화가 도움이 될 수 있지만 모든 증상과 싸우기에는 충분하지 않을 수 있습니다. 또한 속쓰림을 조절하기 위해 일반 의약품이나 처방약이 필요할 수 있습니다.

약물 치료와 함께 생활 방식의 변화는 식도 손상을 최소화하는 동시에 삶의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.