친밀 해지자 : 만성 질환이 성생활에 방해가되는 8 가지 팁

콘텐츠

• 1. 친절한 제스처는 먼 길을 간다
• 2. 그들을 웃게
• 3. 말해봐
• 4. 서로에게 미소
• 5. 정서적 친밀감
• 6. Netflix와 snuggles
• 7. 모험을 떠나십시오
• 8. 서로 탐색

누군가가 친밀감이라는 단어를 말할 때 그것은 종종 섹스를 나타내는 암호입니다. 그러나 그렇게 생각하면“끝까지 가지 않고”파트너와 친밀해질 수있는 방법이 없습니다. 슬프게도, 관계에서 점점 줄어드는 친밀감은 만성 질환을 앓고있는 사람들에게 특히 흔합니다. 그리고 저를 믿으십시오. 여러 만성 질환을 앓고있는 자칭“육체적 인 사람”으로서 저는 이것이 얼마나 답답할 수 있는지 알고 있습니다.

만성 질환을 앓고있는 사람들을위한 성관계와 관계를 탐구하는 작업에서 저는 친밀감과 성관계에 대한 관계 내에서 많은 내적 좌절의 가능성이 있음을 발견했습니다. 하지만 사실 증거를 위해 내 관계를 살펴볼 수 있습니다.

예를 들어, 처음 배우자를 만났을 때 우리는 성적으로 AKA 친밀함을 자주 느꼈습니다. 우리는 대학생 만이 할 수있는 방식으로 서로에게 완전히 매혹되었습니다.나이가 들어감에 따라 만성 질환이 진행되고 그 수가 증가했습니다. 저는 천식과 전신 청소년 특발성 관절염으로 자랐지 만 결국 섬유 근육통, 우울증, 불안, 외상 후 스트레스 장애로 진단 받았습니다. 한때 우리가 가졌던 신체 활동의 수준은 우리가 원할 때에도 똑같이 정기적으로 달성 할 수있는 것이 아닙니다. 아파서 안되는 일이 슬프게도 그랬기 때문에 아픔 때문에 말 그대로 남편의 손을 잡을 수 없었던 때도있었습니다.

그것 때문에 우리는 다시 소통하는 법을 배워야했습니다. 그것은 우리가 매일 함께 일하고있는 일입니다. 쉽지는 않지만 그만한 가치가 있습니다. 다음은 섹스를 할 수 없을 때 친밀한 관계를 유지하기 위해 가장 좋아하는 몇 가지 방법입니다.

1. 친절한 제스처는 먼 길을 간다

만성 질환을 앓고있는 사람으로서 저는 집에서 일하고 제 자신을 위해 일합니다. 또한 내가하고 싶은 일을하기 위해 항상 나가지는 않습니다. 때때로 나는 단순히 우리 집을 떠날 수 없습니다. 남편이 때때로하는 가장 좋은 일 중 하나는 집에가는 길에 제가 좋아하는 캔디 바나 탄산 음료 중 하나를 멈춰서 사오는 것입니다. 그가 나를 생각하고 있고 무언가가 나를 조금 더 기분 좋게 만들 수 있다는 것을 알고 있다는 것을 상기시켜줍니다.

2. 그들을 웃게

삶에서 웃고 유머를 찾는 방법을 찾는 것은 질병과 고통에 대처하는 데 필수적이며 파트너와 더 가까워지는 데 도움이됩니다.

내가 가장 좋아하는 시간 중 하나는 우리가 잠자리에 들어 잠을 잘 수 없지만 너무 심하게 웃기 때문에 둘 다 약간 취해있는 경우입니다. 이와 같은 친밀함은 만성 질환을 앓고있는 사람에게 매우 도움이됩니다. 제 남편은 말장난의 왕 이니, 그것도 도움이됩니다.

3. 말해봐

의사 소통이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 특히 질병, 고통 또는 장애가 관련된 경우에는 더욱 그렇습니다. 하지만 정직한 의사 소통은 친밀감을 유지하고 서로의 고통, 에너지 수준, 욕구 등을 이해하는 방법을 찾도록하는 데 매우 중요합니다.

남편과 저는 우리가 가진 한 함께 지내기 위해 의사 소통 기술을 정말로 연마해야했습니다. 모든 사람에게 중요하지만 특히 질병이나 고통을 겪는 사람들에게 중요합니다.

4. 서로에게 미소

아니, 진지하게. 파트너에게 미소를 지으십시오. 연구에 따르면 미소를 지을 때 심박수가 낮아지고 호흡이 느려지고 몸이 이완됩니다. 이러한 것들을 함께 사용하면 전반적인 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 파트너가 만성 질환으로 재발하는 경우, 빠른 미소 세션이 그들을 위해 무엇을 할 수 있는지 상상해보십시오.

5. 정서적 친밀감

내 마음 속에는 정서적 친밀감이 친밀감의 절정이다. 우리는 사람들과 육체적으로 친밀 할 수 있지만 감정적으로 집착 할 수는 없습니다. 하지만 감정적 연결이 관련되면 관계가 더 높은 수준으로 올라갑니다. 더 긴밀한 유대감을 형성하고 의사 소통 능력을 향상시킬 수 있습니다. 21 개의 질문, 당신은 오히려 더 좋을까요?, 결코 해 본 적이없는 것과 같은 게임은 서로에 대해 더 많이 배우고 더 깊고 감정적 인 수준에서 연결될 수있는 좋은 방법입니다.

6. Netflix와 snuggles

"Netflix and chill"은 우리에게 항상 필요한 것이 아닙니다. 그럼에도 불구하고 담요, 베개 및 좋아하는 간식을 챙겨서 함께 영화를 보는 것은 파트너가 폭발적인 싸움을 벌이고있을 때에도 매우 위안이 될 수 있습니다.

7. 모험을 떠나십시오

모험과 여행은 누구와 관계없이 친밀감을 불어 넣을 수있는 훌륭한 방법입니다. 나는 여행을 좋아하고 종종 혼자서 일을합니다. 그래도 내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 남편과 함께 여행하는 것입니다. 그것은 우리 둘 다 새로운 장소를 탐험하고, 자신을 탐험하고, 그 탐험에서 서로를 지원할 수있게합니다.

8. 서로 탐색

육체적 친밀감이 항상성에 관한 것은 아닙니다. 때로는 가장 친밀한 순간에 껴안기, 마사지, 머리카락 놀기, 키스 등과 같은 것들이 포함됩니다.

우리 사회는 모든 종류의 성적 접촉이 절대로 필요한 것 오르가즘으로 끝납니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 성적 접촉은 훨씬 더 많을 수 있습니다. 함께 흥분 할 수있는 성감대 나 장소를 탐험하는 것은 정말 재미 있고 만족 스러울 수 있습니다!

Kirsten Schultz는 성적 규범과 성별 규범에 도전하는 위스콘신 출신의 작가입니다. 만성 질환 및 장애 활동가로서의 일을 통해 그녀는 신중하게 건설적인 문제를 일으키면서 장벽을 허물고있는 것으로 유명합니다. Kirsten은 최근에 Chronic Sex를 설립하여 질병과 장애가 우리 자신과 다른 사람과의 관계에 어떤 영향을 미치는지 공개적으로 논의합니다. chronicsex.org에서 Kirsten과 ​​Chronic Sex에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.