알코올의 동족이 당신과 당신의 숙취에 미치는 영향
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알코올을 더 작은 화합물로 분해하면 대부분 에틸 알코올을 갖게됩니다. 그러나 연구자들이 동족이라고 부르는 화합물이 여전히 있습니다. 연구자들은 이러한 화합물이 숙취를 일으키는 이유와 관련이있을 수 있다고 생각합니다.
동족체가 무엇인지, 왜 의사들이 숙취를 악화시킬 수 있다고 생각하는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
동족이란 무엇입니까?
증류주 제조업체는 발효 또는 증류 과정에서 동족 제를 생산합니다.
이 과정에서 증류주 생산자는 다양한 종류의 효모를 사용하여 설탕을 알코올로 전환합니다. 효모는 당에 자연적으로 존재하는 아미노산을 에탄올이라고도 알려진 에틸 알코올로 전환합니다.
그러나 에탄올이 발효 과정의 유일한 부산물은 아닙니다. 동족도 있습니다.
제조업체가 생산하는 동족체의 양은 알코올을 만드는 데 사용되는 원래 설탕 또는 탄수화물 공급원에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들면 맥주 용 시리얼 곡물 또는 와인 용 포도가 있습니다.
연구원들은 현재 동종이 음료에 특정 맛과 풍미를 줄 수 있다고 생각합니다. 일부 제조업체는 제품이 일관된 맛 프로파일을 가지고 있는지 확인하기 위해 동족체의 양을 테스트합니다.
증류 공정에서 만드는 동족체의 예는 다음과 같습니다.
- 산
- 단 냄새가 나는 이소 부틸 렌 알코올과 같은 알코올
- 버번과 럼에 과일 냄새가 나는 경우가 많은 아세트 알데히드와 같은 알데히드
- 에스테르
- 케톤
알코올에 존재하는 동족체의 양은 다를 수 있습니다. 일반적으로 증류주가 많을수록 동족이 낮아집니다.
그래서 일부 사람들은 고도로 증류 된 "상위"주류가 저렴한 대안만큼 숙취를주지 않는다는 사실을 알게됩니다.
숙취의 역할
연구에 따르면 동종 콘텐츠가 숙취 발생에 영향을 미칠 수 있지만 이것이 유일한 요인은 아닐 수 있습니다.
알코올과 알코올 중독 저널에 실린 기사에 따르면, 더 많은 동질 제가있는 알코올 음료를 마시는 것은 보통 동족이 적은 음료보다 더 심한 숙취를 유발합니다.
의사들은 숙취에 관한 모든 해답을 가지고 있지 않습니다. 숙취가 다른 사람이 아닌 사람에게 발생하는 이유를 포함합니다. 그들은 동족과 알코올 섭취에 대한 모든 답을 가지고 있지 않습니다.
술과 숙취와 관련된 동족 제에 관한 현재 이론 중 하나는 신체가 동족 제를 분해해야한다는 것입니다.
때로는 동족체를 분해하는 것은 신체의 에탄올을 분해하는 것과 경쟁합니다. 결과적으로 알코올과 그 부산물이 체내에 더 오래 남아 숙취 증상을 유발할 수 있습니다.
또한 선천성은 노르 에피네프린 및 에피네프린과 같은 스트레스 호르몬을 방출하도록 신체를 자극 할 수 있습니다. 이들은 피로 및 기타 숙취 증상으로 이어지는 신체의 염증 반응을 일으킬 수 있습니다.
동족이있는 알코올 차트
과학자들은 알코올에서 많은 다른 동족체를 발견했습니다. 숙취를 유발하는 특정 문제를 연결 한 것이 아니라 증가 된 존재가 문제를 악화시킬뿐입니다.
Alcohol and Alcoholism 저널에 실린 기사에 따르면 다음은 대부분의 동족에서 순서대로 음료입니다.
| 높은 동족 | 브랜디 적포도주 럼 주 |
|---|---|
| 중간 동족 | 위스키 백포도주 진 |
| 낮은 동족 | 보드카 맥주 오렌지 주스에 희석 된 에탄올 (보드카와 같은) |
과학자들은 또한 개별 동족체의 양에 대해 알코올을 테스트했습니다. 예를 들어 2013 년 기사에 따르면 브랜디에는 메탄올 1 리터당 4,766 밀리그램이 있고 맥주에는 리터당 27 밀리그램이 있습니다. 럼은 동종 1- 프로판올 리터당 3,633 밀리그램을 가지고있는 반면, 보드카에는 리터당 1 ~ 102 밀리그램이 있습니다.
이것은 보드카가 저농도 음료라는 개념을 뒷받침합니다. 2010 년 연구에 따르면, 보드카는 음료 중 가장 덜 동질적인 음료를 포함하는 음료입니다. 오렌지 주스와 섞으면 존재하는 일부 동족체를 중화시키는 데 도움이됩니다.
또 다른 2010 년 연구에서는 참가자들에게 버번, 보드카 또는 위약을 비슷한 양으로 섭취하도록 요청했습니다. 참가자들은 숙취가 있다고 말하면 숙취에 대한 질문을 받았습니다.
연구원들은 참가자들이 보드카에 비해 더 많은 양의 동질 제를 함유 한 버번을 섭취 한 후 더 심한 숙취를 겪는다는 것을 발견했습니다. 그들은 동족체의 증가가 숙취의 심각성에 기여한다고 결론지었습니다.
숙취를 피하는 방법
연구자들은 숙취 심각도와 동족체의 존재를 증가 시켰지만, 사람들은 어떤 종류의 알코올 음료를 너무 많이 마시면 여전히 숙취를 겪습니다.
숙취 증상을 줄이는 것이 걱정된다면 다음날 기분이 나아지는지 확인하기 위해 저농도 음료를 시도해 볼 수 있습니다.
2013 년 기사에 따르면 집에서 양조 한 맥주와 같이 집에서 술을 직접 만드는 사람들은 제조업체로서 발효 과정에 대한 통제력이 떨어집니다.
결과적으로 집에서 만든 알코올성 음료는 일반적으로 더 많은 동질감을 가지며 때로는 보통의 양의 10 배나됩니다. 숙취를 피하려는 경우에는이를 건너 뛰는 것이 좋습니다.
연구원들은 현재 숙취가 다음과 같은 여러 요인의 결과라고 생각합니다.
- 사람이 얼마나 마 셨는지
- 수면 시간
- 수면의 질
알코올 섭취는 메스꺼움, 쇠약 및 구강 건조와 같은 불쾌한 증상을 유발할 수있는 탈수에도 기여할 수 있습니다.
동질이 풍부한 음료를 피하는 것 외에도 숙취를 피할 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.
- 공복에 마시지 마세요. 음식은 신체가 알코올을 흡수하는 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있으므로 신체가 알코올을 분해 할 시간이 더 많습니다.
- 마시는 알코올과 함께 물을 마신다. 알코올성 음료와 물 한 잔을 번갈아 가며 탈수를 예방할 수있어 기분이 나빠집니다.
- 술을 마신 후 밤에 충분한 수면을 취하십시오. 더 많은 수면을 취하면 기분이 나아질 수 있습니다.
- 일반 의약품 진통제 복용 이부프로펜과 같이 음주 후 몸살과 두통을 줄입니다.
물론 적당히 마시라는 조언은 항상 있습니다. 술을 적게 마시면 일반적으로 숙취가 줄어 듭니다.
결론
연구자들은 동족을 더 나쁜 숙취와 연관 시켰습니다. 현재의 이론은 동족체가 에탄올을 빨리 분해하고 신체의 스트레스 반응을 유발하는 신체의 능력에 영향을 미친다는 것입니다.
다음날 밤에 술을 마실 때는 저속한 술을 마시고 다음날 아침 평소보다 기분이 나아지는지 확인해 볼 수 있습니다.
음주를 중단하고 싶지만 그럴 수없는 경우 약물 남용 및 정신 건강 서비스국의 국가 헬프 라인 800-662-HELP (4357)로 전화하십시오.
연중 무휴 24 시간 서비스는 금연 방법에 대한 정보와 도움이 될 수있는 해당 지역의 리소스를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
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