C- 섹션 후 변비를 완화하는 7 가지 방법

콘텐츠

• 제왕 절개 후 변비의 원인은 무엇입니까?
• 변비를 완화하는 방법
• 1. 이동
• 2. 따뜻한 액체를 마신다
• 3. 자두를 먹는다
• 4. 섬유를 위해 가십시오
• 5. 휴식
• 6. 철분이 풍부한 음식 섭취
• 7. 휴식
• 카페인은 안전한가요?
• 테이크 아웃

매년 미국에서 출산 한 아기의 약 30 %가 제왕 절개를 통해 태어납니다.

수술에서 회복하면서 신생아를 돌보는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 대부분의 새로운 산모는 1-4 일 안에 집으로 돌아갈 수 있지만 보통 질 분만보다 회복이 어렵습니다. 제왕 절개 분만을 한 새로운 엄마는 감염이나 과도한 통증에주의를 기울이는 것과 같은 추가 예방 조치를 취해야합니다. 아기보다 무거운 물건을 가지고 다니지 않아야합니다.

다른 수술과 마찬가지로 제왕 절개 분만에는 합병증과 위험이 있습니다. 많은 새로운 엄마들은 분만 후 변비를 경험합니다. 수술 후에는 병원 직원이 최대한 빨리 이사하도록 권장 할 것입니다. 이것은 혈전 형성과 변비를 예방하는 데 도움이됩니다.

제왕 절개 후 변비를 완화하는 방법은 다음과 같습니다.

제왕 절개 후 변비의 원인은 무엇입니까?

산후, 느린 장 운동은 종종 호르몬 변동, 또는식이 요법에 부적절한 양의 액체 또는 섬유에 의해 발생합니다.

제왕 절개 후 변비의 다른 원인이 몇 가지 있습니다.

• 수술 중 사용되는 마취제 (일시적으로 근육이 느려질 수 있음)
• 마약 진통제
• 모유 수유 엄마에게 더 위험한 탈수증
• 태아 보조제 철분
• 약화 된 골반 근육

변비의 또 다른 잠재적 원인은 심리적입니다. 많은 엄마들은 통증이나 바늘이 파열 될 염려가 있습니다.

아래의 자연적인 해결책 중 하나를 사용하여 배변을 완화하여 너무 긴장하지 않도록하십시오.

변비를 완화하는 방법

배송 후 변비는 3-4 일 이상 지속되지 않아야하지만 매우 불편할 수 있습니다. 많은 의사들이 변비를 돕기 위해 분만 후 모유 수유 안전 대변 연화제를 처방합니다.

구호를 찾기 위해 할 수있는 다른 것들이 있습니다.

1. 이동

움직일 수 있다면 하루에 여러 번 그렇게하십시오. 매일 몇 분씩 시간을 늘리십시오. 움직이는 것도 가스와 팽창에 도움이 될 수 있습니다.

또한 일상적인 운동 루틴에 추가 할 수있는 부드러운 스트레칭에 대해 의사에게 문의하십시오.

2. 따뜻한 액체를 마신다

매일 아침 레몬 주스와 함께 따뜻한 물 한잔을 마신다. 카모마일이나 회향 차와 같이 낮에는 허브 차도 마신다. 회향은 모유 생산을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 가스와 팽만감에도 도움이 될 수 있습니다.

하루 종일 물을 마시지 만 얼음처럼 차가운 물은 피하십시오. 대신, 실내 온도 또는 미지근한 물을 사용해보십시오.

3. 자두를 먹는다

자두는 변비 완화에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 매일 아침 식사 루틴에 일부를 추가하십시오. 뜨거운 시리얼에서 먹거나 자두 또는 배 주스를 마실 수 있습니다.

4. 섬유를 위해 가십시오

과일과 채소에서 녹을 수 있고 곡물 곡물과 빵과 같이 불용성 섬유질을 식사에 충분히 포함 시키십시오.

5. 휴식

신체가 수술에서 회복 될 수 있도록 충분한 휴식을 취하십시오.

6. 철분이 풍부한 음식 섭취

많은 태아 비타민은 철분이 풍부합니다. 그러나 철분 보충제가 변비를 악화시키는 경우 다음을 포함한 철분이 풍부한 음식을 섭취하십시오.

• 치킨
• 붉은 고기
• 짙은 잎 채소
• 콩

다른 보충제로 전환 할 수도 있습니다. 의사에게 추천을 요청하십시오.

7. 휴식

불안은 변비로 이어질 수 있습니다. 심호흡과 명상을 위해 하루 동안 시간을 ​​내십시오.

카페인은 안전한가요?

커피는 많은 사람들이 정기적 인 배변 일정을 유지하도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 모유 수유 중에는 카페인 음료를 피하는 것이 좋습니다.

카페인은 모유를 통해 아기에게 전달됩니다. 이렇게하면 수면 시간표와 기타 일상 생활이 정립되지 않은 시간에 동요를 추가 할 수 있습니다.

테이크 아웃

물과 섬유질이 많은 식단은 제왕 절개 후 변비를 완화하는 데 도움이됩니다. 영양분과 섬유질이 부족하여 세련되고 고도로 가공 된 식품은 피하십시오. 그들은 또한 일반적으로 많은 양의 소금과 설탕을 가지고 있습니다.

몇 주 후에도 여전히 구호를 찾지 못하면 의사에게 연락하십시오. 모유 수유 안전 완하제 또는 대변 연화제를 추천 할 수 있습니다.