몸을 해독하는 것이 중요한 이유와 방법

콘텐츠

• 해독이 체중 감량에 도움이되는 이유
• 몸에 독소가 축적 될 때
• 해독 및 운동
• 주요 해독 식품

해독 식단의 가장 큰 목표는 신체에 축적되고 노화 과정을 가속화하는 과도한 독소를 줄이거 나 제거하는 것입니다. 또한 부기를 유발하고 체중 감량 과정을 어렵게 만들고 심지어 여드름을 일으키는 것입니다. 또한 3 개월마다 디톡스 다이어트를하는 것은 뇌에 축적 된 독소를 제거하기 때문에 정신 활동과 집중력을 향상시키는 데 중요합니다.

축적 될 수있는 이러한 독소는 스트레스가 많은 상황에서 체내에서 자연적으로 생성되는 것 외에도 농업에서 사용되는 제초제, 식용 색소 및 감미료에 존재합니다.

해독식이 요법은 일반적으로 많은 녹색 식품을 포함합니다. 엽록소 때문에 축적 된 지방을 제거하는 데 도움이되는 신체의 독소 제거를 더욱 가속화합니다.

해독이 체중 감량에 도움이되는 이유

체중이 감소하는 동안 지방 조직 내부에 있던 염증 물질과 호르몬이 혈액에서 순환하기 시작하며, 체내 염증을 줄이고 체중 감소 중에 발생하는 호르몬 변화를 조절하기 위해 제거해야합니다.

따라서 체중 감량 다이어트를 할 때 몸을 정화하고 체중 감량을 장려하기 위해 해독식이 요법을하는 것이 중요합니다. 또한 해독 식품은 체중 감량을위한 식단을 준비하는 데에도 사용할 수 있습니다. 해독 다이어트를하는 방법은 다음과 같습니다.

몸에 독소가 축적 될 때

체중 감량에 중요한 역할을하는 것 외에도 해독 식품은 다음과 같은 일상적인 상황에서 축적되는 독소를 제거하는 데에도 사용되어야합니다.

• 동물과 작물을 치료하기 위해 살충제, 살충제, 제초제, 항생제, 호르몬 및 기타 의약품으로 생산 된 식품을 섭취하십시오.
• 알코올성 음료를 섭취하십시오.
• 연기;
• 신체 활동을하지 마십시오.
• 큰 스트레스 상황을 겪습니다.
• 당뇨병이나 비만, 감염 또는 수술과 같은 문제가있는 경우
• 피임약과 같은 호르몬 약물 복용.

이러한 경우 해독식이 요법은 신체에서 과도한 독소를 제거하고 신체 신진 대사를 개선하며 체액 유지를 막고 장 기능을 개선하는 데 도움이됩니다.

해독 및 운동

신체 운동을하는 동안 더 많은 근육량이 생성되고,이 과정에서 신체 활동 후 근육통을 일으키는 물질 인 젖산이 생성됩니다.

이러한 경우 해독식이 요법은 운동 중에 생성되는 과도한 젖산 및 기타 염증 물질을 더 빨리 제거하여 근육 회복 속도를 높여 훈련 성능을 향상시킵니다.

주요 해독 식품

해독 효과가 있고 정기적으로 섭취해야하는 주요 식품은 다음과 같습니다.

• 항산화 제가 풍부한 다시마 인 스피루리나;
• 양배추, 신장 기능을 돕는 항 염증 물질이 풍부하기 때문입니다.
• 프로바이오틱스, 천연 요구르트 및 케 피어와 같은 장내 식물상과 면역 체계를 개선합니다.
• 감귤 주스 레몬, 오렌지, 패션 프루트, 파인애플은 항산화 제가 풍부합니다.
• 물, 소변을 통해 독소를 제거하는 데 도움을줍니다.
• 생강, 강력한 항산화 및 항염 작용을합니다.
• 마늘, 강력한 항산화 제 알리신을 함유하고 있습니다.

이러한 식품의 소비를 늘리는 것 외에도, 해독 식단이 제대로 작동하려면 알코올성 음료, 과자, 소시지 및 소시지와 같은 적색 및 가공육, 튀긴 음식의 섭취를 피해야합니다.

다음 비디오에서 이러한 팁과 더 많은 정보를 확인하십시오.