Diastasis Recti : 무엇이며 어떻게 치료됩니까?

콘텐츠

• Diastasis recti는 무엇입니까?
• 증상은 무엇입니까?
• 임신
• 산후
• 원인은 무엇입니까?
• 그것은 어떻게 취급됩니까?
• 피해야 할 것
• 합병증이 있습니까?
• 투석 방지
• 전망은 어떻습니까?

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Diastasis recti는 무엇입니까?

Diastasis recti는 뱃속의 중간 선에서 만나는 직장 복부 또는 "6 팩"근육의 부분적 또는 완전한 분리입니다. Diastasis recti는 임신 중과 임신 후에 매우 흔합니다. 자궁이 성장하는 아기를 수용하기 위해 복부 근육을 스트레칭하기 때문입니다. 한 연구에 따르면 최대 60 %의 여성이 임신 중이나 산후에 정체 퇴행을 경험할 수 있습니다.

하지만이 상태는 임신에만 국한되지 않습니다. 신생아 및 남성을 포함한 모든 사람에게 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 경우에는 무거운 웨이트를 잘못 들어올 리거나 과도하거나 안전하지 않은 복부 운동을 수행 할 수 있습니다.

증상은 무엇입니까?

Diastasis recti의 가장 흔한 증상은 특히 복부 근육을 긴장 시키거나 수축시킬 때 위가 찌그러 지거나 부풀어 오르는 것입니다. 추가 증상은 다음과 같습니다.

• 허리 통증
• 불쌍한 자세
• 변비
• 팽만감

임신

임신 중에는 복부 근육이 분리되어 눈에 띄는 증상이 없을 수 있습니다. 그러나 두 번째 또는 세 번째 삼 분기에는 배가 부풀어 오르거나 릿지가 생길 수 있습니다. 배꼽 위와 아래에 나타날 수 있습니다. 복근을 사용하여 일어서거나 앉거나 누워있을 때 가장 눈에 might 수 있습니다.

심한 복부, 등 또는 골반 통증이 발생하면 즉시 의사를 만나십시오.

산후

분만 후 가장 눈에 띄는 증상은 배가 부풀어 오르는 부분입니다. 더 이상 임신하지 않아도 여전히 닮은 것처럼 보일 수 있습니다.

다음은 출산 후 정체 퇴행을 스스로 확인하는 방법입니다.

1. 등을 대고 다리를 구부리고 발을 바닥에 평평하게하십시오.
2. 한 손으로 머리를 받 치면서 어깨를 바닥에서 약간 위로 들어 올린 다음 배를 내려다보십시오.
3. 다른 손은 배꼽 위와 아래, 그리고 중간 선 ab 근육을 따라 움직입니다. 근육 사이의 틈새에 손가락을 넣을 수 있는지 확인하십시오.
4. 간격이 느껴지거나 1 ~ 2 개의 손가락 길이가 분리되는 경우 적당한 정도의 기형이있을 수 있습니다. 산후 몇 주가 지나면 근육의 힘이 회복되면서 격차가 좁아지기 시작합니다.

의사 나 물리 치료사는 캘리퍼 또는 초음파라고하는 측정 도구를 사용하여 정체 정체를 확인할 수도 있습니다. 이를 통해보다 정확한 측정이 가능합니다. 의사 나 물리 치료사도 두 손가락 길이보다 큰 간격을 평가해야합니다.

원인은 무엇입니까?

복부 내압이 너무 높으면 정직 근직이 발생합니다. 임신 중에는 복부 근육과 결합 조직이 팽창하는 자궁에서 뻗어 있습니다. 그들은 임신 호르몬 이완과 에스트로겐에 의해 도움이됩니다. 분만 중 밀면 투석이 중단 될 수 있습니다. 임신 중과 임신 후에는 복부 분리가 발생할 것으로 예상됩니다.

과거에는 체질량 지수 (BMI), 임신 중 체중 증가, 아기 체중 및 산모 연령이 위험 요인으로 간주되었습니다. 그러나 2015 년 연구에 따르면 이러한 요인들과 임산부 사이에 연관성이없는 것으로 나타났습니다.

신생아는 특히 조산아의 경우에는 정직 근직 증으로 태어납니다. 복부 근육이 완전히 발달되어 연결되어 있지 않기 때문입니다. 조건은 일반적으로 시간에 따라 스스로 수정됩니다.

그것은 어떻게 취급됩니까?

대부분의 여성들은 임신 중에 복부 분리를 경험할 것입니다. 이것은 코어를 약화시키고 허리 또는 골반 통증을 유발할 수 있습니다. 낮에는 지원을 위해 바인더 나 Tubigrip을 착용해야 할 수도 있습니다.또한 다음을주의하십시오.

• 분만 후까지 복부 근육이 과도하게 들리거나 긴장되지 않도록하십시오.
• 좋은 자세를 연습하십시오.
• 수건이나 베개를 앉힌 뒤에 앉을 때는 허리를 받치십시오.
• 침대에 오르거나 침대에서 일어나거나 바닥에서 일 어설 때 무릎을 구부리고 구르고 팔로 몸을 지탱하십시오.

임신 중에는 계속해서 코어를 강화할 수 있지만 수정 된 임신 안전 운동을 따라 정기 퇴행을하십시오.

일부 여성의 경우, 복근이 힘을 회복함에 따라 분만 후 직장 이완이 스스로 교정 될 수 있습니다. 산후 8 주가 지나도 증상이나 분리가 계속되면 운동이 도움이 될 수 있습니다. 집에서 운동을 수행하거나 물리 치료사 또는 산후 피트니스 전문가와 협력 할 수 있습니다.

Diastasis recti에 대한 산후 치료에는 일반적으로 골반저 및 심부 근육 운동이 포함됩니다. 분만 후 운동을 시작하기 전에 항상 의사와상의하고 승인을 받으십시오. 당신이 OK를 얻은 후에, diastasis recti를위한 전문화 된 운동을 따르십시오.

피해야 할 것

배가 diastasis recti에서 치유 될 때까지 전통적인 크런치, situps 및 널빤지를 산후 피하십시오. 이러한 운동은 상태를 악화시킬 수 있습니다.

또한 피해야합니다 :

• 복근이 부풀어 오르는 격렬한 운동
• 고통 스러우면 한쪽 엉덩이에 아기를 안고
• 무거운 짐을 들거나 운반
• 복근을지지하지 않고 기침

합병증이 있습니까?

Diastasis recti는 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 위험에 처한 트렁크 안정성 및 이동성
• 허리 통증
• 골반 통증
• 자세 손상
• 골반저 기능 장애
• 탈장, 극단적 인 경우

투석 방지

임신 전, 핵심 강화 연습. 여기에는 골반저와 비스듬한 근육이 포함되어야합니다. 복부 운동을 할 때는 항상 좋은 형태를 사용해야합니다. 배가 부풀어 오르거나 등이 긴장되는 운동은 피하십시오. 공인 개인 트레이너에게 도움을 요청하십시오.

전망은 어떻습니까?

산후 회복을 전문으로하는 물리 치료사는 기형 직장 후퇴 증상을 개선하는 데 도움이되는 운동을 권장 할 수 있습니다. Diastasis recti의 통증이 일상 활동 수행 능력을 방해하는 경우, 수술은 선택 사항입니다. 일부 여성은 미용상의 이유로 수술을 선택하기도합니다. 자신에게 가장 적합한 치료 계획에 대해 의사와 상담하십시오.