근육 긴장 : 그것이 무엇인지, 증상 및 치료

콘텐츠

• 근육 긴장의 증상
• 의심되는 경우해야 할 일
• 치료 방법
• 팽창을 피하는 방법

근육 긴장은 근육이 너무 많이 늘어나 일부 근육 섬유 또는 관련된 전체 근육이 파열 될 때 발생합니다. 경우에 따라 이러한 파열은 근육에 가까운 힘줄에 영향을 미칠 수 있으며,보다 구체적으로 근육과 힘줄 사이의 결합 위치 인 근육-건 접합부에서 발생합니다.

근육 긴장의 원인에는 달리기, 축구, 배구, 농구 등 근육 수축을 수행하려는 과도한 노력이 포함됩니다. 따라서 근육 스트레칭은 챔피언십을 준비하는 사람들이나 경기 중에 매우 흔하게 발생하지만 그럴 수도 있습니다. 예를 들어 주말에 친구들과 공놀이를하기로 결정한 날 근육과 관절에 많은 노력을 요구하는 평범한 사람들에게서 발생합니다.

그러나 스트레칭은 노인이나 반복적 인 움직임을해야하는 사람들에게도 발생할 수 있습니다.

근육 긴장의 증상

주된 증상은 뇌졸중이나 달리기 후 발생하는 관절 근처에있는 심한 통증입니다. 또한, 환자는 다리가 영향을받을 때 보행이 어렵거나 영향을받을 때 팔을 움직이기 어려울 수 있습니다. 따라서 근육 긴장의 특징적인 징후는 다음과 같습니다.

• 관절 근처에 위치한 심한 통증;
• 근육 약화;
• 지역 이동의 어려움은 예를 들어 경주 나 게임에 머물기 어렵게 영향을 미칩니다.
• 혈액 누출의 특징 인 큰 보라색 표시를 생성 할 수 있습니다.
• 이 부위는 부어 오르는 경향이 있으며 정상보다 약간 더 뜨거워 질 수 있습니다.

이러한 증상을 관찰 한 후에는 신체 활동을 중단하고 즉시 해당 부위에 냉찜질을하여 통증을 완화해야합니다. 이것이 길을 잃지 않고 여전히 정상적으로 움직일 수없는 경우 의사에게 가서 자기 공명 또는 초음파와 같은 영상 검사를 수행해야합니다.이 검사는 심각도에 따라 병변을 식별하고 분류하는 데 도움이됩니다.

심한 스트레칭에서는 부위를 촉지하여 섬유의 파열을 느낄 수 있고, 영향을받은 근육을 스트레칭해도 통증이 발생하지 않으며, 인대가 찢어지면 관절이 더 불안정 해지는 경향이 있습니다.

의심되는 경우해야 할 일

근육 긴장이 의심되는 경우 즉시해야 할 일은 얇은 수건에 싸인 얼음 팩을 약 20 분 동안 두는 것입니다. 징후와 증상으로 의심을 확인할 수있는 유일한 방법 일 수 있기 때문에 따르도록 의료 도움을 요청하십시오. 근육이나 힘줄의 파열은 검사를 통해 이루어집니다.

치료 방법

치료는 감염된 부위의 휴식, 연고 형태의 Cataflan 및 / 또는 정제 형태의 Ibuprofen과 같은 항염증제 사용 및 의료지도하에 복용 해야하는 감기 사용으로 이루어집니다 압축 또는 얼음도 표시됩니다. 최대 48 시간 동안 하루에 3-4 회 물리 치료 세션.

가능한 한 빨리 일상 활동으로 복귀 할 수 있도록 가능한 한 빨리 물리 치료를 시작해야합니다. 근육 긴장 치료 방법, 개선 및 악화 징후에 대해 자세히 알아보십시오.

다음 비디오에서이 치료법을 보완하는 방법도 참조하십시오.

팽창을 피하는 방법

미리 설정된 신체 한계를 넘어서 근육을 늘리거나 근육을 너무 세게 밀면 쉽게 긴장을 일으키고 근육이 부러 질 수 있습니다. 따라서 근육 긴장을 예방하려면 근육을 지속적으로 강화하고 지속적으로 늘려야하며, 전문적인지도 없이는 신체 제한을 존중하고 혼자 훈련을 피해야합니다. 그러나 높은 수준의 운동 선수조차도 스포츠 연습 중에 근육 긴장과 긴장을 경험할 수 있지만 어떤 경우에도 훈련의 목표는 이것을 방지하는 것입니다.