정서 문제는 무엇입니까?

콘텐츠

• 정서적 관계와 우정의 차이는 무엇입니까?
• 문자 메시지가 중요합니까?
• 소셜 미디어는 어떻습니까?
• 전 애인을 찾는 건 어때?
• 감정적 인 일이 육체적이 될 수 있습니까?
• 파트너가 가지고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
• 내 우려 사항을 어떻게 제기 할 수 있습니까?
• 비폭력 커뮤니케이션
• 내가 감정적 인 일에 연루되어 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
• 파트너에게 어떻게 말합니까?
• 불륜을 중단해야합니까?
• 손상을 어떻게 복구합니까?
• 앞으로 나아가 다
• 관계를 '외설'할 수있는 방법이 있습니까?
• 결론

관계를 벗어난 성적 친밀함과 불륜을 연관시킬 수 있지만, 마찬가지로 해를 끼칠 수있는 회색 영역도 있습니다. 감정적 인 문제입니다.

정서적 관계는 비밀 유지, 정서적 연결, 실행되지 않은 성적인 화학 요소로 정의됩니다.

“어떤 이들은 육체적 이라기보다는 감정적 일 때 더 깊은 틈을 만들어 낸다고 느낍니다.”라고 면허가있는 결혼 및 가족 치료사 인 Joree Rose는 말합니다.

정서적 관계와 우정의 차이는 무엇입니까?

언뜻보기에 친밀한 우정과 감정적 인 관계를 구별하는 것은 어려울 수 있지만 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다.

“우정은지지 적이며 한 달에 몇 번 만날 수있는 누군가를 포함합니다.”라고 면허를 취득한 치료사 Katie Ziskind는 말합니다. 반면에 정서적 사건에는 정기적으로 만나는 사람이 종종 큰 기대를 가지고 참여하는 경향이 있습니다.

동료, 아침에 항상 버스에 타는 사람 또는 좋아하는 바리 스타의 대사를 따라 생각해보십시오. 모두 감정적 인 일로 간주되지 않는 이들 중).

Rose에 따르면 모든 것이 투명성에 달려 있습니다. 파트너로부터이 사람과의 대화 또는 상호 작용에 대한 정보를 의도적으로 숨기는 것은 평범한 우정 이상일 수 있습니다.

문자 메시지가 중요합니까?

예, 상황에 따라 다릅니다.

문자 메시지는 간단하고 무해하게 시작될 수 있기 때문에 감정적 인 일에 극도로 접근 할 수있게 만들 수 있다고 Rose는 설명합니다. 그러나 특히 하루 종일 그 사람과 문자 메시지를 보내는 경우에는 쉽게 더 깊이 빠져들 수 있습니다.

문자 메시지의 용이성으로 인해 파트너보다이 사람과 더 많이 의사 소통하게 될 수 있습니다.

파트너를 "읽기"상태로 남겨두고 하루 종일 다른 사람에게 빠르게 반응하는 경우 한 걸음 물러서서 관계를 살펴볼 때입니다.

소셜 미디어는 어떻습니까?

문자 메시지와 마찬가지로 소셜 미디어는 정서적 문제와 관련하여 미끄러 울 수 있습니다.

순전히 플라토닉에서 시작하는 연결은 성장할 수 있습니다. 특히 공동 양육, 자녀, 직업, 가사, 재정, 그리고 헌신적 인 관계가 다루는 여러 계층의 방해,주의 산만 또는 문제를 포함하지 않기 때문입니다. 인척.

전 애인을 찾는 건 어때?

이것이 일종의 정서적 사건인지 속임수인지 여부는 당신과 당신의 파트너가 동의 한 것에 달려 있습니다. 아직하지 않았다면 각자에게 무엇이 좋지 않은지 대화를 나누는 시간을 고려해보세요.

이 대화를 해본 적이 없지만 파트너가 정기적으로 전 애인을 확인하는 것을 좋아하지 않는다는 것을 알고 있다면 아마도 불안정한 영역에 들어가는 것입니다.

감정적 인 일이 육체적이 될 수 있습니까?

"일이 순진하게 시작되는 것이 일반적입니다. 두 사람이 단지 친근하다고 생각할 수도 있습니다."라고 외도를 전문으로하는 면허 결혼 및 가족 치료사 Anita A. Chlipala는 말합니다.

하지만 시간이 지남에 따라 적절한 경계를 유지하지 않으면 상황이 물리적으로 바뀔 수 있습니다.

당신이 감정을 개발하기 시작하고 관련된 비밀로 인해 증가 된 열정과 열광을 고려한다면, 육체적 사건에 쉽게 빠져들 수 있습니다.

파트너가 가지고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

당신의 파트너가 감정적 인 관계를 갖고 있는지 알아 내려는 것은 까다로울 수 있습니다. 하나의 경우 아르 하나가 있으면 다른 사람에 대한 감정을 전달하지 않을 수 있습니다.

그러나 이러한 징후는 뭔가 문제가 있음을 암시 할 수 있습니다.

• 기밀성 향상. 파트너가 갑자기 전화 보안 설정을 변경하거나 전에하지 않았던 화장실에 갈 때 전화를 받기 시작할 수 있습니다.
• 관계에서 탈퇴. 평소보다 더 자주 전화를하거나 밤에 문자를 보낼 수 있습니다. 그들은 당신이 집에 돌아갈 때 당신을 만나는 것을 좋아하지 않거나 당신의 하루에 대해 물어 보는 경향이 적을 수 있습니다.
• 성욕의 변화. 물론 성생활의 감소를 느낄 수도 있습니다. 그러나 반대 방향으로의 갑작스런 변화도 신호일 수 있습니다. “불륜을하고있는 사람이 자신의 죄책감을 만회 할 수있는 방법 중 하나는 어떤 것이 잘못 될 수 있다는 의심을 일으키지 않도록 더 많은 성관계를 시작하는 것입니다.”라고 Rose는 말합니다.

위의 모든 상황은 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 대부분은 부정과 관련이 없음을 기억하는 것이 중요합니다. 문제가 있다고 느끼면 솔직하고 솔직한 대화를 시작하는 것이 좋습니다.

내 우려 사항을 어떻게 제기 할 수 있습니까?

Rose는 비폭력 적 의사 소통 프레임 워크 또는 연민 적 의사 소통이라는 것을 사용할 것을 권장합니다. 다른 사람을 비난하거나 공격하지 않는 심리학자가 개발 한 대화 스타일입니다.

비폭력 커뮤니케이션

다음은이 접근 방식의 네 가지 주요 단계와 잠재적 인 문제에 대한 우려 사항을 제기하는 것과 관련된 몇 가지 요점입니다.

1. 상황을 관찰하십시오. “특히 섹스와 관련하여 우리가 정말로 단절되어 있다는 것을 알게되었습니다. 전화가 당신의 관심의 주요 원천이 된 것 같고, 또한 당신의 하루에 대한 이야기에서 약간의 불일치를 감지하고 있습니다. " Rose는 관찰 장소에서 "나"진술 만 비난하지 않는다는 점을 주목하십시오.
2. 상황이 어떻게 느끼는지 말하십시오. "내가 단절된 느낌이 들거나 다른 일이 당신과 함께 진행되고 있음을 느낄 때, 내 마음은 어두운면으로 방황하기 시작하고 두렵고 불안해합니다."
3. 상황에서 느끼는 감정을 완화하기 위해 필요한 것이 무엇인지 설명하십시오. "내 마음이 경주를 멈추지 않고 당신의 행방에 대해 긴장할 때, 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 더 명확하고 편안함이 필요합니다."
4. 상황과 직접 관련된 구체적인 요청을하십시오. "지금 당장 제 걱정과 두려움에 대해 솔직한 대화를 나눌 수 있을까요? 힘들어도 솔직하고 솔직 해 지도록 최선을 다 해주시 겠어요?"

내가 감정적 인 일에 연루되어 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

감정적 인 문제는 파트너에게서 감지 할 수있을만큼 어렵지만 참여자라면 상황이 더욱 복잡해집니다.

주의해야 할 몇 가지 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

• 이 사람과 이야기하고 시간을 보내기 위해 몰래
• 파트너에게하는 것보다 더 많이 공개
• 온라인 으로든 직접 만나든 그들과 여분의 시간을 보낼 수있는 기회 창출
• 파트너에게 의지하는 대신 친구에게 더 자주 연락

또한 몸에서 일어나는 일을 기록해 두십시오. 로즈는 강조합니다. 우리의 생리는 종종 우리가 느끼는 감정을 이해하는 데 도움이됩니다.

일이 우정의 경계를 넘을 때, 다른 사람 주위에있을 때 심장 박동수가 증가하고, 뱃속에 나비가 있거나, 심지어 성적 흥분이나 에로틱 한 생각을 느낄 수 있습니다.

결론 : 파트너가 자신이하는 일을 알리고 싶지 않다면 한 걸음 물러서야 할 때입니다.

파트너에게 어떻게 말합니까?

파트너에게 다른 사람과의 감정적 연결에 대해 이야기하면 특히 관계를 잃고 싶지 않은 경우 관계에 큰 고통을 줄 수 있습니다. 그러나 그들과 함께 열려있는 것이 앞으로 나아가는 유일한 방법입니다.

이 대화를 할 때 정직과 책임을 우선시하십시오.

무슨 일이 일어나고 있는지 정직하십시오. 그러나 파트너를 암시하거나 행동에 대해 비난하지 마십시오. 파트너가 한 일 (또는하지 않은 일)에 의해 동기가 부여 된 것처럼 느껴지더라도 자신의 행동을 소유하는 것이 중요합니다.

대화에 접근하는 방법에 대해 걱정이되는 경우 치료사에게 연락하는 것이 좋습니다. 그들은 당신이 당면한 문제를 더 잘 이해하고 그것에 대해 이야기하는 효과적인 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

불륜을 중단해야합니까?

자신이 감정적 인 문제에 처해 있다는 것을 깨달았다면 다음 단계는 앞으로 나아갈 방법을 평가하는 것입니다. 파트너와 함께하고 싶습니까? 아니면 감정적 인 일을 계속하고 싶습니까?

로즈는 왜 당신이 바람을 피우는 지에 대해 솔직하게 말하면서 시작합니다.

자신에게 물어:

• "나에게 호소력이있는 것은 단순히 참신함입니까?"
• "현재 내 관계에서 부족한 더 깊은 것을 찾고 있습니까?"
• "파트너가 알아 내고 해체 할 수 있기를 바라는 부분이 있습니까?"

"행동 아래에 무엇이 있는지에 대한 이러한 깊은 자기 성찰이 없이는 그 행동에서 벗어나거나 미래에 다른 불륜 파트너를 찾지 않는 것이 어려울 것입니다."라고 Rose는 덧붙입니다.

일을 끊는 것이 선택 사항이 아니라고 생각되면 "파트너에게 말하여 머무를 것인지 갈 것인지에 대해 정보에 입각 한 결정을 내릴 수 있도록하십시오"라고 Chlipala는 조언합니다.

손상을 어떻게 복구합니까?

감정적 인 관계가 반드시 사형 선고를받는 것은 아닙니다. 그러나 그것은 잠시 동안 일에 움푹 들어가게 할 것입니다.

“관계 할 수있다 살아남 으세요.”라고 Chlipala는 말합니다.하지만 투명성을 통해 신뢰를 재 구축하는 것이 포함될 것입니다.

앞으로 나아가 다

다음은 관계를 구제하기 위해 취할 수있는 몇 가지 초기 단계입니다.

• 파트너의 질문에 답하십시오. 이는 사건에서 일어난 일과 일어나지 않은 일에 대해 100 % 개방적이고 투명하다는 것을 의미합니다.
• 구체적인 행동을 보여주십시오. 신뢰를 회복하기 위해 어떤 조치를 취 하시겠습니까? 당신의 행동에 대해 책임을지고 있다는 것을 파트너에게 어떻게 보여줄 것인가?
• 향후 체크인을 계획하십시오. 당신과 당신의 파트너가 회복되면 앞으로 몇 주와 몇 달 동안 시간을내어 두 사람의 기분을 점검하십시오.

관계를 '외설'할 수있는 방법이 있습니까?

관계에서 문제 나 기타 신뢰 위반을 방지 할 확실한 방법은 없습니다. 하지만 욕구, 욕구, 욕망, 부족한 것에 대해 열린 대화를 유지하면서 적극적으로 관계를 유지하면 애초에 문제로 이어질 수있는 많은 문제를 우회하는 데 도움이됩니다.

부정 행위를 구성하는 요소에 대해 두 사람이 같은 페이지에 있는지 확인하는 것도 중요합니다. Chlipala는 마이크로 치팅이 진짜라고 지적합니다. 문제는 파트너가 부정 행위와 부정 행위에 항상 동의하지 않는다는 것입니다.

매력적인 동료를 해피 아워로 만나도 괜찮습니까? 친구 나 동료가 밤늦게 계속 문자를 보내면 어떻게됩니까? 응답해야합니까, 아니면 거절해야합니까? 총각 또는 처녀 파티에서 허용되는 것은 무엇입니까?

파트너와 이러한 종류의 시나리오를 통해 이야기하여 상대방에게 기대하는 바를 둘 다 알 수 있습니다.

결론

정서적 문제는 식별하고 탐색하기가 까다로울 수 있습니다. 그러나 파트너와 개방적이고 정직한 의사 소통을하겠다고 약속하는 것은 파트너를 예방하거나 파트너의 여파를 극복하기 쉽게 만드는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.