만성 특발성 두드러기 및 다이어트 : 먹고 피해야 할 음식

콘텐츠

• 개요
• 항히스타민 제 다이어트
• 저 히스타민 음식
• 피해야 할 히스타민이 풍부한 음식
• 슈도 알레르겐 제거 다이어트
• 취해야 할 단계
• 테이크 아웃

개요

만성 특발성 두드러기 (CIU)는 알려진 근본 원인없이 6 주 이상 두드러기를 앓고있는 사람을위한 의학적 용어입니다. 증상은 몇 달 또는 몇 년 동안 계속 될 수 있습니다.

많은 사람들이 두드러기가 항상 특정한 것에 알레르기 반응이라고 생각하지만 CIU의 경우에는 그렇지 않습니다. 운동, 스트레스, 열, 냉기, 압박 또는 다양한 다른 요인들이 발적을 유발할 수 있습니다. 그들은 전혀 보이지 않는 것처럼 보이기 때문에 자발적으로 나타날 수도 있습니다.

CIU가 알레르기 반응은 아니지만식이 요법을 조정하면 증상이 완화 될 수 있습니다. 현재 특정식이 요법이 CIU 증상에 미치는 영향에 대한 구체적인 증거는 많지 않습니다. 그럼에도 불구하고 일부 제한된 시험에서는식이 변화가 적어도 개별 수준에서 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

CIU 증상을 관리하는 데 도움이 될 수있는 다이어트와 음식이 있습니다.

항히스타민 제 다이어트

많은 사람들이 항히스타민 제에 잘 반응하기 때문에 높은 수준의 히스타민이 CIU에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그러나 항히스타민 제에 반응하지 않는 사람들의 40 %에게는 항히스타민 제식이 요법을 시도하는 것이 다음 단계로 가치가있을 수 있습니다.

최근 연구에서 만성 두드러기 환자 22 명은 히스타민이 풍부한 음식을 4 주 동안 제한했습니다. 참가자의 두드러기 심각도 점수는 통계적으로 유의미하게 감소했습니다. 같은 연구에서 환자의 혈액 샘플은 항히스타민 제식이 요법에서 4 주 후에 혈액 내 히스타민 수치가 감소한 것으로 나타났습니다.

저 히스타민 음식

다음 음식은 히스타민 함량이 낮으며 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

• 대부분의 야채
• 싱싱한 고기
• 빵
• 파스타
• 쌀
• 치즈와 요구르트 이외의 유제품
• 연어, 대구 및 송어를 포함한 특정 종류의 신선한 생선

피해야 할 히스타민이 풍부한 음식

히스타민 함량이 높은 다음 음식을 피하는 것이 좋습니다.

• 치즈
• 요거트
• 보존 된 고기
• 딸기와 체리와 같은 과일
• 시금치, 토마토 및 가지
• 알코올 음료
• 발효 식품
• 패스트 푸드
• 참치, 멸치 및 정어리를 포함한 통조림, 냉동 및 훈제 생선
• 칠리 파우더, 계피, 정향 및 식초와 같은 조미료

이 목록은 전체가 아니며식이 공급원의 히스타민 양이 다를 수 있습니다.

일부 식품, 음료, 첨가제 및 약물도 히스타민 방출을 돕거나 분해하는 데 필요한 효소를 억제하도록 이론화되어 있습니다. 이에 대한 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 감귤류
• 견과류
• 알코올 음료
• 차
• 계란 흰자
• 식품 첨가물
• 방부제
• 아스피린 및 비 스테로이드 성 항염증제 또는 이소니아지드 및 독시사이클린과 같은 약물

슈도 알레르겐 제거 다이어트

사람이 음식 알레르기에 대해 부정적인 검사를하더라도 특정 음식에 과민하거나 관대하지 않을 수 있습니다. 이러한 유사 알레르겐을 섭취하면 두드러기를 포함하여 진정한 알레르기 반응과 유사한 반응이 발생할 수 있습니다.

이를 염두에두고, 일부 의사는 CIU를 가진 사람들이 유사 알레르겐 제거 다이어트를 시도 할 것을 권장 할 수 있습니다. 여기에는 몇 주 동안 특정 잠재적 유사 알레르겐을 피하고 천천히 재 도입하는 과정이 포함됩니다. 유사 알레르겐의 일부 예는 다음과 같습니다.

• 식품 첨가물
• 히스타민
• 과일, 향료 및 채소의 천연 물질

한 연구에서 CIU 환자 3 명 중 약 1 명이 유사 알레르겐이없는식이에 긍정적으로 반응했습니다. 그러나,식이의 효과에 대한 결정적인 증거를 더 큰 규모로 이끌어 내기위한 무작위 통제 실험은 없었습니다.

취해야 할 단계

식이 요법이 CIU 증상에 중요한 역할을한다고 생각되면 의사에게 옵션에 대해 문의하십시오. 그들은 식단에서 어떤 음식을자를 지 알아내는 데 안전하게 도움을 줄 수 있습니다. 히스타민에 대한 사람의 내성은 독특합니다. 그러므로 다이어트 계획을 개별화하는 것이 매우 중요합니다.

또한 매 식사 후 증상을 추적하기 위해 일지를 유지하는 것이 유용 할 수도 있습니다. 먹은 특정 음식, 먹은 시간 및 증상이 악화 된 후 얼마나 빨리 기록했는지 메모하십시오. 발견 한 내용을 의사와 공유하여 함께 계획을 세우십시오.

테이크 아웃

모든 사람들은 음식에 다르게 반응합니다. 한 가지 유형의 다이어트는 다른 사람에게는 효과가 있지만 효과가 없을 수도 있습니다. 새로운 다이어트를 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 개인 상황에 따라해야 할 일을 이해하도록 도와 줄 수 있습니다.

특정식이 요법을 채택하면 CIU 증상에 일관되고 크게 영향을 줄 수 있다는 증거는 여전히 많지 않습니다. 그러나 낮은 위험과 낮은 비용은식이 변화를 시도해 볼만한 가치가 있습니다.