6 Gymnema Sylvestre의 인상적인 건강 혜택

콘텐츠

• 1. 달콤한 음식의 맛을 덜 매력적으로 만들어 설탕 갈망을 줄입니다.
• 2. 혈당 수치를 낮추는데 도움
• 3. 인슐린 생산을 증가시킴으로써 유리한 인슐린 수치에 기여할 수 있습니다
• 4. 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 개선하여 심장 질환 위험을 줄입니다.
• 5. 체중 감소를 도울 수 있습니다
• 6. 탄닌과 사포닌 함량으로 인한 염증 감소에 도움
• 복용량, 안전 및 부작용
• 복용량
• 안전 정보
• 가능한 부작용
• 결론

짐 네마 실베스트르 인도, 아프리카, 호주의 열대 우림에 서식하는 나무가 우거진 등반 관목입니다.

그것의 잎은 수천 년 동안 고대 인도의 약술 Ayurveda에서 사용되었습니다.

당뇨병, 말라리아 및 뱀에 물리는 등 다양한 질병에 대한 전통적인 치료법이었습니다 ().

이 약초는 당분 흡수를 억제하는 것으로 여겨져 서양 의학에서 인기있는 연구 주제가되었습니다.

다음은 6 가지 인상적인 건강상의 이점입니다. 짐 네마 실베스트르.

1. 달콤한 음식의 맛을 덜 매력적으로 만들어 설탕 갈망을 줄입니다.

짐 네마 실베스트르 설탕 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 식물의 주요 활성 성분 중 하나는 단맛을 억제하는 데 도움이되는 짐 넴산입니다 (,).

단 음식이나 음료를 마시기 전에 섭취하면 짐넴 산이 미뢰의 당 수용체를 차단합니다 ().

연구에 따르면 짐 네마 실베스트르 추출물은 단맛을 맛보는 능력을 감소시켜 단 음식을 덜 매력적으로 만듭니다 (,).

금식 한 개인을 대상으로 한 연구에서 절반이 짐 네마 추출물. 보충제를받은 사람들은 후속 식사에서 단 음식에 대한 식욕이 적었고 추출물을 섭취하지 않은 사람들에 비해 음식 섭취를 제한 할 가능성이 더 높았습니다 ().

안으로 Gymnemic 산 짐 네마 실베스트르 혀의 당 수용체를 차단하여 단맛을 맛보는 능력을 감소시킬 수 있습니다. 이것은 설탕 갈망을 감소시킬 수 있습니다.

2. 혈당 수치를 낮추는데 도움

세계 보건기구에 따르면 전 세계적으로 4 억 2 천만 명 이상의 사람들이 당뇨병을 앓고 있으며이 숫자는 증가 할 것으로 예상됩니다 ().

당뇨병은 높은 혈당 수치를 특징으로하는 대사 질환입니다. 이는 신체가 인슐린을 효과적으로 생산하거나 사용할 수 없기 때문에 발생합니다.

짐 네마 실베스트르 항 당뇨 효과가있는 것으로 간주됩니다.

보충제로 혈당을 낮추기 위해 다른 당뇨병 약물과 함께 사용되었습니다. '설탕 파괴자'()를 뜻하는 힌디어 인 gurmar라고도합니다.

미뢰에 미치는 영향과 유사하게 짐 네마 실베스트르 또한 장의 수용체를 차단하여 설탕 흡수를 차단하여 식후 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.

과학적 증거 짐 네마혈당을 낮추는 능력은 독립형 당뇨병 치료제로 권장하기에 충분하지 않습니다. 그러나 연구는 강력한 잠재력을 보여줍니다.

연구에 따르면 200 ~ 400mg의 짐네 민산을 섭취하면 장내 당 포도당 흡수가 감소합니다 ().

한 연구에서 짐 네마 혈당 수치를 낮추어 제 2 형 당뇨병 환자의 혈당 조절을 개선하는 것으로 나타났습니다 (5).

이 연구는 식사 후 혈당을 줄이면 시간이 지남에 따라 평균 혈당 수치가 감소한다는 결론을 내 렸습니다. 이것은 당뇨병의 장기적인 합병증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (5).

혈당이 높거나 HbA1c가 높은 사람의 경우 짐 네마 실베스트르 금식, 식후 및 장기 혈당 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 혈당 강하제를 복용하는 경우 먼저 의사와 상담하십시오.

짐 네마 실베스트르 항 당뇨 효과가 있으며 식사 후 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.

3. 인슐린 생산을 증가시킴으로써 유리한 인슐린 수치에 기여할 수 있습니다

짐 네마인슐린 분비 및 세포 재생에서의 역할은 혈당 저하 기능에도 기여할 수 있습니다.

인슐린 수치가 높을수록 혈당이 더 빠른 속도로 제거됩니다.

당뇨병 전단계 또는 제 2 형 당뇨병이있는 경우 신체가 충분한 인슐린을 생성하지 못하거나 시간이 지남에 따라 세포가 인슐린에 덜 민감 해집니다. 이것은 지속적으로 높은 혈당 수치를 초래합니다.

짐 네마 실베스트르 췌장의 인슐린 생성을 자극하여 인슐린 생성 섬 세포의 재생을 촉진 할 수 있습니다. 이것은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 (,).

많은 전통적인 약물은 인슐린 분비와 민감성을 높이는 데 도움이됩니다. 그러나 약초 요법은 약물 개발에서 추진력을 얻고 있습니다.

흥미롭게도 최초의 당뇨병 치료제 인 메트포르민은 Galega officinalis ().

짐 네마 실베스트르 인슐린 생산을 증가시키고 인슐린 분비 섬 세포를 재생함으로써 유리한 인슐린 수치에 기여하는 것으로 보입니다. 둘 다 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 개선하여 심장 질환 위험을 줄입니다.

짐 네마 실베스트르 "나쁜"LDL 콜레스테롤 수치와 트리글리세리드를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

동안 짐 네마 혈당 수치를 낮추고 설탕 갈망을 줄임으로써 명성을 얻었습니다. 연구에 따르면 지방 흡수와 지질 수치에도 영향을 미칠 수 있습니다.

고지방 식단을 먹는 쥐를 대상으로 한 한 연구에서 짐 네마 추출물은 체중 유지를 돕고 간 지방 축적을 억제합니다. 또한 추출물을 먹인 동물과 정상 지방 식단은 중성 지방 수치가 낮았습니다 ().

또 다른 연구에 따르면 짐 네마 추출물은 고지 방식이를 먹인 동물에게 항 비만 효과가있었습니다. 또한 혈중 지방과 "나쁜"LDL 콜레스테롤 수치를 감소 시켰습니다 ().

또한 중등도 비만인을 대상으로 한 연구에 따르면 짐 네마 추출물은 트리글리 세라이드와 나쁜 "LDL"콜레스테롤을 각각 20.2 %와 19 % 감소 시켰습니다. 또한 "좋은"HDL 콜레스테롤 수치가 22 % 증가했습니다 ().

높은 수준의 "나쁜"LDL 콜레스테롤과 중성 지방은 심장 질환의 위험 요소입니다.

따라서 긍정적 인 효과 짐 네마 실베스트르 LDL 및 트리글리세리드 수치는 심장 질환의 위험을 낮추는 데 기여할 수 있습니다 (,).

연구는 그것을 지원합니다 짐 네마 "나쁜"LDL 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추는 역할을하여 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

5. 체중 감소를 도울 수 있습니다

짐 네마 실베스트르 추출물은 동물과 인간의 체중 감소를 돕는 것으로 나타났습니다.

3 주간의 한 연구에 따르면 쥐의 체중이 감소한 것으로 나타났습니다. 짐 네마 실베스트르. 또 다른 연구에서는 고지방 식단을 섭취 한 쥐에게 짐 네마 추출물은 더 적은 무게를 얻었습니다 (, 12).

또한 60 명의 중등도 비만인을 대상으로 한 연구에서 짐 네마 추출물은 체중이 5 ~ 6 % 감소하고 음식 섭취량도 줄었습니다 ().

미뢰의 달콤한 수용체를 차단함으로써 짐 네마 실베스트르 단 음식을 적게 먹고 칼로리를 적게 소비 할 수 있습니다.

지속적인 칼로리 결핍은 체중 감소를 초래할 수 있습니다.

짐 네마 실베스트르 체중 감량에 중요한 역할을하고 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 칼로리 섭취 감소를 촉진 할 수 있습니다.

6. 탄닌과 사포닌 함량으로 인한 염증 감소에 도움

염증은 신체의 치유 과정에서 중요한 역할을합니다.

일부 염증은 부상이나 감염의 경우 유해한 유기체로부터 신체를 보호하는 데 도움이되는 경우와 같이 좋습니다.

다른 경우에는 환경이나 먹는 음식으로 인해 염증이 발생할 수 있습니다.

그러나 만성 저 등급 염증은 다양한 건강 문제 (,,,)의 원인이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 과도한 설탕 섭취와 동물과 인간의 염증 표지자 증가 사이의 연관성이 확인되었습니다 (,,).

능력 짐 네마 실베스트르 장에서 설탕 흡수를 줄이면 과도한 설탕 섭취로 인한 염증을 줄일 수 있습니다.

또 뭔데, 짐 네마 그 자체로 항염 작용을하는 것으로 보입니다. 이것은 유익한 식물 화합물 인 타닌과 사포닌의 함량 때문이라고 생각됩니다.

짐 네마 실베스트르 잎은 면역 자극제로 간주되어 면역 체계를 조절하여 염증을 줄일 수 있습니다 ().

당뇨병 환자는 고혈당과 인슐린 저항성으로 고통받을뿐만 아니라 항산화 수치가 감소하여 염증을 유발할 수 있습니다 ().

항염 특성으로 인해 짐 네마 실베스트르 당뇨병과 고혈당이있는 사람들을 염증과 싸우는 것을 포함하여 다양한 방법으로 도울 수 있습니다.

탄닌과 사포닌 짐 네마 염증과 싸우는 데 도움이되는 항염 작용이 있습니다.

복용량, 안전 및 부작용

짐 네마 실베스트르 전통적으로 차를 마시거나 잎을 씹어 서 섭취합니다.

서양 의학에서는 일반적으로 알약이나 정제 형태로 복용하므로 복용량을 더 쉽게 관리하고 모니터링 할 수 있습니다. 또한 추출물 또는 잎 분말 형태로 섭취 할 수 있습니다.

복용량

권장 복용량 짐 네마 실베스트르 소비하는 형태에 따라 다릅니다 (, 21) :

• 차: 잎사귀를 5 분 동안 끓인 다음 10-15 분 동안 담가 두었다가 마시십시오.
• 가루: 2 그램으로 시작하여 부작용이 없으면 4 그램으로 늘립니다.
• 캡슐: 100 mg, 하루 3-4 회.

사용하려는 경우 짐 네마 실베스트르 혀의 당 수용체를 차단하는 방법으로 고당 식사 나 간식을 먹기 5-10 분 전에 물을 보충하십시오.

안전 정보

짐 네마 실베스트르 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만, 어린이나 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 임신을 계획중인 여성은 복용해서는 안됩니다.

또한 혈당과 인슐린 수치를 개선하는 것으로 보이지만 당뇨병 치료제를 대체하지는 않습니다. 가져가 짐 네마 의사의 감독하에 다른 혈당 강하제 (, 21,).

가능한 부작용

혈당에 미치는 영향은 다소 긍정적이지만 짐 네마 실베스트르 다른 혈당 강하제와 함께 사용하면 혈당 수치가 안전하지 않게 떨어질 수 있습니다 ().

이것은 두통, 메스꺼움, 현기증, 떨림 및 현기증과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

짐 네마 실베스트르 보충제는 인슐린 주사를 포함한 혈당 강하제와 동시에 복용해서는 안됩니다. 이 보충제를 복용하기 가장 좋은시기에 대해 의사와 상담하십시오 (21).

또한 보충제는 아스피린이나 약초 St. John ’s Wort와 함께 복용해서는 안됩니다. 짐 네마의 혈당 저하 효과.

마지막으로, 유즙 알레르기가있는 사람들은 불쾌한 부작용을 경험할 수도 있습니다.

허브 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하십시오.

짐 네마 대부분의 경우 안전한 것으로 간주되지만 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 임신을 계획중인 어린이나 여성은 복용해서는 안됩니다. 혈당 강하제를 복용중인 사람은 먼저 의사와 상담해야합니다.

결론

짐 네마 실베스트르 설탕 갈망과 싸우고 고혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

식물은 또한 인슐린 분비와 췌장 섬 세포의 재생을 촉진하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 당뇨병 치료에 유익한 역할을 할 수 있습니다. 둘 다 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

게다가, 짐 네마 염증과 싸우고 체중 감소를 돕고 "나쁜"LDL 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮출 수 있습니다.

대부분의 경우 안전하지만 특히 다른 약물과 함께 보충제를 복용하려는 경우 먼저 의사와상의하십시오.

대체로 설탕이 당신의 나쁜 점 중 하나라면 짐 네마 실베스트르 섭취량을 줄이는 데 도움이되는 차.