숙취는 어떤 느낌입니까?

콘텐츠

• 개요
• 1. 두통
• 2. 구역 및 구토
• 3. 부진
• 4. 수면 장애
• 5. 과도한 갈증
• 6. 레이싱 하트
• 7. 현기증
• 8. 집중력 상실
• 9. 기분 변화
• 10.인지 기능
• 숙취를 어떻게 치료합니까?
• 술을 얼마나 많이 마시면 ​​숙취가 발생합니까?
• 언제 의사를 만나야합니까?
• 테이크 아웃

개요

숙취가 거칠다. 전날 밤 더 많이 마실수록 숙취 증상이 아침에 더 심하게 느껴질 수 있습니다.

대부분의 경우 물을 마시고 음식을 먹고 걸어 가면됩니다. 그러나 술을 너무 많이 마시면 ​​신체에 해를 끼칠 수 있으며 치료를 위해 의사를 만나야합니다.

집에서 치료할 수있는 가벼운 일시적인 숙취와 추가적인 치료가 필요할 수있는 일시적인 숙취의 차이점을 구별하는 방법을 살펴 보겠습니다.

이 10 가지 일반적인 증상은 각각 소화 및 비뇨기 계통, 특히 위, 신장 및 혈류에 알코올이 존재하는 것에 대한 생리 학적 반응에서 비롯됩니다.

1. 두통

알코올은 혈관을 확장 (확장)시킵니다. 처음에, 이것은 유익 할 수 있으며, 혈압이 낮아질 때 편안한 느낌을줍니다.

그러나 몇 잔을 마신 후에는 심장이 더 빨리 펌핑하기 시작하고 혈관이 모든 혈액을 수용 할 수있을 정도로 팽창 할 수 없습니다. 이 추가 압력은 두통을 유발할 수 있습니다. 혈관 확장은 편두통과 관련이 있습니다.

2. 구역 및 구토

알코올은 배에 두 배의 약점을줍니다. 몇 가지 음료만으로도 위산이 더 많이 생성 될뿐만 아니라 위가 비워지지 않도록 할 수 있습니다. 이렇게하면 아프고 구토를 유발할 수 있습니다.

3. 부진

알코올은 섬으로 알려진 췌장의 부위로 더 많은 혈류를 유도 할 수 있습니다. 이것은 췌장이 더 많은 인슐린을 만들어 혈당을 떨어 뜨릴 수있게합니다. 이로 인해 피곤하고 피곤하고 약해집니다.

4. 수면 장애

알코올은 수면주기를 방해 할 수 있습니다.

술을 마실 때, 신체는 정상적인 8 시간의 수면주기를 유지하기 위해 시스템의 알코올에 적응합니다. 그러나 신체는 일반적으로 5-6 시간 후에 시스템에서 모든 알코올을 제거하지만 여전히 알코올의 존재에 맞춰 조정됩니다.

이“반동 효과”는 깊고 빠른 눈동자 (REM) 수면을 방해하여 다음날 더 피곤하게 느낄 수 있습니다.

5. 과도한 갈증

알코올은 이뇨제입니다. 이것은 당신이 평소보다 더 자주 오줌을 싸서 중요한 미네랄과 비타민뿐만 아니라 체액을 빠르게 배출시킬 수 있음을 의미합니다.

잦은 배뇨로 체액이 줄어듦에 따라, 특히 땀을 흘리는 더운 환경에서 술을 마시면 탈수와 갈증이 심해집니다.

6. 레이싱 하트

알코올은 심박수를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 많이 마실수록 마음이 더 많이 반응합니다.

독일 뮌헨의 옥토버 페스트 참석자 3,000 명을 대상으로 한 2018 년 연구에 따르면, 특히 젊은 사람들의 알코올 함량이 높은 빈맥과 같은 증상과 관련이 있습니다. 분당 100 회 이상의 심박수로 평균 심박수보다 훨씬 높습니다.

또한 알코올을 많이 마실수록 심박수가 증가하고 부정맥의 부정맥 위험이 높아질 수 있다고 제안했습니다.

7. 현기증

현기증은 숙취와 함께 제공되는 탈수의 일반적인 증상입니다. 탈수되면 혈압이 떨어지며 뇌로의 혈류를 제한하고 현기증을 유발합니다.

8. 집중력 상실

음주, 특히 이미 탈수 상태이거나 탈수 상태 인 경우 특정 작업에 집중하고 상황에 반응하고 결정을 내리기가 더 어려워 질 수 있습니다.

9. 기분 변화

음주에 수반되는 혈당의 변동은 기분을 불안정하게 할뿐만 아니라 불안과 분노를 포함 할 수있는 부정적인 기분을 유발할 수 있습니다. 이것은 음주 중과 후에 발생할 수 있습니다.

이미 정신 건강 상태가 있거나 정서적 건강을위한 대처 메커니즘으로 알코올을 사용하는 경우 음주도 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 2017 년 연구에 따르면 많은 사람들이 술을 마실 때, 특히 알코올에 의존하는 경우 더 공격적이거나 압도적 인 감정을 느낀다고합니다.

10.인지 기능

숙취가있을 때 훨씬 덜 느끼고, 기억하지 못하며, 논리적으로 결정을 내릴 수 없습니다. 2017 년 연구에 따르면인지 기능의 이러한 측면이 숙취 증상 기간 동안 모두 크게 영향을받는 것으로 나타났습니다.

숙취를 어떻게 치료합니까?

먼저 물을 마셔 라! 많은 숙취 증상이 탈수로 인해 발생합니다.

숙취에서 신속하게 다시 스냅하기위한 몇 가지 팁이 있습니다.

• 먹다. 알코올은 혈당 수치를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 크래커 또는 빵과 같은 탄수화물을 채워 혈당을 정상화하십시오. 계란, 생선, 견과류, 아보카도와 같은 비타민으로 가득 찬 음식을 섭취하면 고갈 된 영양소를 보충 할 수 있습니다. 음식을 유지할 수 없습니까? 얇은 야채 국물에 앉으십시오.
• 진통제 복용 (타이레놀 제외). 이부프로펜 (Advil) 또는 아스피린과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 통증과 통증을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 아세트 아미노펜 (타이레놀)은 피하십시오. 알코올과 함께 복용하면 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
• "개 머리"방법을 시도하지 마십시오. 숙취 상태에서 술을 마시면 증상이 악화되거나 증상이 다시 나타나기 전에 잠시 둔해집니다.

숙취에 대한 이러한 과학 지원 솔루션을 확인하십시오.

술을 얼마나 많이 마시면 ​​숙취가 발생합니까?

숙취를 유발하기 위해 얼마나 많이 마셔야합니까? 어떤 사람들은 다음날 술에 취하고 굶주림을 느끼기 위해 한두 잔만 필요할 수도 있습니다. 다른 사람들은 그 후에 훨씬 더 많이 마시고 최소한의 증상을 느낄 수 있습니다.

일관되게 마실 경우 알코올에 대한 내성을 키울 수 있습니다. 이것은 신체가 알코올의 존재에 적응하고 시스템에서 알코올을 분해하기 위해 더 많은 효소를 생성하는 것을 배우면 발생합니다.

허용 할 수있는 알코올의 양에 영향을주는 다른 요인은 다음과 같습니다.

• 나이. 나이가 들어감에 따라 몸의 알코올 대사 능력이 떨어질 수 있습니다. 이는 신체의 알코올을 희석시키기 위해 물의 양이 적기 때문입니다.
• 유전학. 어떤 사람들은 자신의 몸이 알코올의 특정 물질을 대사하는 능력을 저하시키는 유전자를 가지고 있기 때문에 피부 홍조 또는 코 막힘과 같은 불편한 증상을 경험하기 전에 한 잔도 마실 수 없습니다.
• 무게. 무거울수록 알코올의 영향을 느끼는 데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 알코올이 확산 될 수있는 체적이 더 많기 때문입니다.

언제 의사를 만나야합니까?

너무 많이 마시면 ​​알코올 중독이 발생할 수 있습니다. 이것은 호흡, 온도 조절 및 심박수와 같은 신체의 많은 정상적인 기능에 영향을 미칩니다. 알코올 중독은 치명적이거나 장기적인 결과를 초래할 수 있습니다.

본인이나 술을 마시는 사람이 다음 증상 중 하나라도 나타나면 응급 의료 처치를 받으십시오.

• 혼란스러운 느낌
• 던지기
• 발작
• 창백하고 푸른 피부
• 천천히 호흡 (흡입 및 분당 8 회 미만의 호흡)
• 불규칙적으로 호흡 (각 호흡 사이에 10 초 이상 지속)
• 비정상적으로 추워
• 의식 상실과 깨어날 수없는

테이크 아웃

숙취 블루스를 없애기 위해 물을 마시고 음식을 섭취하십시오.

술을 마시면서 음식을 먹고 물을 많이 섭취하면 숙취 증상을 줄일 수 있지만 피할 수있는 방법은 너무 많습니다.

한 번에 술을 마시는 양을 제한하는 것이 숙취 가능성을 최소화하는 가장 효과적인 방법입니다. 그리고 주위 사람들과 술을 마시십시오. 너무 많이 소비하고 있는지 알려줄 수있는 사람이있는 것이 좋습니다.