건강에 대한 두려움이 마침내 Lo Bosworth가 자기 관리를 우선시하도록 유도한 방법

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원래 일부 더 힐즈 캐스트는 악명 높은 리얼리티 TV 쇼가 2019년에 재부팅될 것이라고 발표하기 위해 VMA에 나타났습니다. 그러나 4년 동안 쇼에 단골이었던 LC의 절친인 Lo Bosworth를 포함하여 몇 명의 핵심 인물이 미니 동창회에서 누락되었습니다.

이전 인터뷰에서 Bosworth는 다시는 리얼리티 TV에 출연하고 싶지 않다는 점을 분명히 했습니다. 최근에 그녀는 Lady Lovin' 팟캐스트에 더 힐즈 "이 시점에서 고대 역사"였습니다.

"나는 그 사람들과 어떤 관계도 원하지 않습니다."라고 그녀는 말했습니다. "그 모든 사람들로부터의 분리가 내가 굶주린 것입니다."

쇼를 떠난 후 Bosworth는 몇 년 동안 기업가이자 웰빙 및 자기 관리 옹호자로서 자신을 재정의했습니다. 그녀는 TheLoDown이라는 라이프스타일 블로그를 운영하고 있으며 내츄럴 웰니스 및 퍼스널 케어 라인인 Love Wellness의 CEO입니다. 그녀는 분명히 자기 관리를 일상 생활의 중요한 부분으로 삼고 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 이 지점에 도달하기 전에 그녀는 건강과 관련하여 몇 가지 심각한 기복을 겪었습니다.

"내가 아직 뉴욕에 살고 있던 2015년에 불안과 우울증의 증상을 느끼기 시작했습니다"라고 Bosworth는 말합니다. 모양. 이어 "건강에 대한 두려움이 뒤따랐다. 비록 내가 건강한 삶을 살고 있지만 더 나은 일을 해야 한다는 사실을 깨달았다. 진짜 내 몸의 요구에 귀를 기울이는 것."

Bosworth는 방법을 공유했습니다. 그녀는 잠을 잘 수 없었고 거의 2개월 동안 불안과 우울을 느꼈지만 개선의 징후가 전혀 없었습니다. "저는 결국 치료를 받고 8개월 동안 약을 먹었지만 아무 소용이 없었습니다."라고 그녀는 말합니다. "이런 '미스테리한' 증상으로 계속 병원을 찾았어요. 어지럽거나 흐릿한 느낌이 든다고 하고, 맨날 피곤하고 무기력하다고 말하지만 많은 사람들이 그런 걸 느껴서 정말 힘들었습니다. 내가 느낀 것을 특정한 어떤 것으로 돌리기 위해." (관련: 과학은 이러한 앱이 불안과 우울증을 진정으로 물리칠 수 있다고 말합니다)

궁극적으로 의사들은 보스워스가 비타민 B12와 비타민 D를 처리하는 신체의 능력을 감소시키는 유전적 돌연변이로 인해 심각한 비타민 B12와 비타민 D 결핍을 겪고 있다는 사실을 발견했습니다. (관련: 비타민 B가 더 많은 에너지의 비결인 이유)

"내가 왜 지금처럼 행동했는지에 대한 답을 마침내 얻었을 때, 마치 내 어깨에서 무거운 짐을 내려놓은 것 같았습니다."라고 그녀는 말합니다. "이제 매주 B12 주사를 맞는 한 나는 완전히 괜찮아졌습니다." (결핍, 에너지 및 체중 감소를 위한 B12 주사에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.)

Bosworth는 또한 보충제 섭취량을 늘리고 프로바이오틱스와 비타민 D3, 마그네슘, 강황, 세레놀(PMS용) 및 오메가-3를 복용하기 시작했습니다. 6개월 만에 그녀는 몸과 마음이 정상으로 돌아오는 것을 알아차렸습니다.

Bosworth가 그녀의 개인 건강과 웰빙에 접근하는 방식에 예상치 못한 시련이 큰 영향을 미쳤다는 것은 말할 필요도 없습니다. 그녀는 "무엇보다 사랑과 존경으로 내 몸을 대하는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 해줬다"고 말했다. "나는 내 몸을 위해 내리는 결정에 신중해야 한다는 것을 배웠습니다. 그래서 예를 들어 운동이 중요하다는 것을 항상 알고 있었지만 고강도 운동을 하는 것이 실제로 내 불안에 기여했습니다. 지금은 필라테스를 많이 합니다. 내 몸과 전반적인 건강에 더 좋기 때문에 하루 종일 움직이려고 노력하십시오." (관련: 귀하의 신체 유형에 가장 적합한 운동)

Bosworth는 또한 명상을 아침 일과의 일부로 삼았습니다. 그녀는 일상의 스트레스와 삶의 걱정에 휩싸이기 전에 시간을 갖고 자신의 중심을 잡는 것이 중요하다는 것을 배웠습니다. "내 마음은 꺼지기 힘든 햄스터 바퀴와 같아서 시간을 내어 정신을 맑게 하는 것이 나에게 매우 중요합니다."라고 그녀는 말합니다. (관련: 명상의 17가지 강력한 이점)

Bosworth의 우선 순위 목록에서도 높은 순위를 차지합니다. 더 많이 참석하기 위해 전화 연결을 끊는 것입니다. 그녀는 "최근에 이에 대해 많은 사람들과 이야기를 나눴지만 우리는 인터넷과 전화가 우리를 미치게 만드는 능력이 있는 세상에 살고 있습니다."라고 말합니다. "따라서 기술을 끄고 인생에서 다른 것을 즐길 시간을 주는 것이 중요합니다." (관련: FOMO 없이 디지털 디톡스를 하는 8단계)

마지막으로 Bosworth는 하루 종일 수분을 유지하기 위해 의식적으로 노력하면 육체적으로나 감정적으로 훨씬 나아지는 것을 알게 되었다고 말합니다. "사람들은 항상 제가 좋아하는 스킨 케어 제품이나 건강 보조 식품이 있는지 묻고 항상 물과 코코넛 물이라고 말합니다. "저는 가방에 일반 또는 스파클링 비타 코코 코코넛 워터 없이는 절대 집을 나서지 않고 하루 종일 가능한 한 수분을 유지하려고 노력합니다. 저는 그것이 당신이 몸을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나라고 생각합니다."

보스워스의 웰빙 여정은 여러분이 건강한 생활 방식을 유지하더라도 문제가 발생할 수 있다는 증거입니다. 그렇기 때문에 자신의 몸에 귀를 기울이고 몸에 정말로 필요한 것에 집중하는 것이 매우 중요합니다.

"자기 관리도 중요하지만 신체의 특정 요구 사항에 맞게 맞춤화하는 것도 중요합니다."라고 그녀는 말합니다. 모양. "건강과 마음챙김을 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 알려주는 정보가 넘쳐나고 있습니다. 자신을 교육하는 것도 좋지만 모든 사람이 다르고 모든 것이 당신에게 효과가 있는 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. . 그러므로 당신이 읽은 모든 것을 소금 한 알로 받아들이고 당신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 알아내려고 노력하십시오. 당신의 몸과 마음은 그것에 대해 감사할 것입니다."

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