운동 회복 음료로 두 배인 민트 초콜릿 칩 밀크 쉐이크

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• 민트초코칩 밀크쉐이크
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운동 후 간식이 지루하고 건강해야 한다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. 이 초콜릿 민트 밀크셰이크는 운동 후 단백질을 섭취하는 방법이라기보다는 관대했던 디저트(Thin Mints®와 매우 흡사한 맛!)처럼 느껴질 정도로 맛있습니다. (당신이 좋아하는 걸스카우트를 충분히 섭취할 수 없습니다 쿠키? 좋아하는 맛에서 영감을 받은 이 디저트를 맛보세요.)

트레이너 Jaime McFaden이 제공한 레시피는 단백질이 풍부하여 힘든 근력 훈련 후에 근육을 재충전하고 복구하는 훌륭한 옵션입니다. (강렬한 운동 후에 단백질이 필요한 이유에 대해 자세히 알아보십시오.)

민트초코칩 밀크쉐이크

재료:

• 얼음 1/2컵
• 북극 제로 민트 초콜릿 칩 아이스크림 1/2컵
• 페퍼민트 추출물 1방울 또는 신선한 민트 잎 5개
• 초콜릿 유청 단백질 파우더 1스쿱
• 아몬드 우유 1컵(또는 원하는 다른 우유)

지도

1. 믹서기에 얼음을 넣은 다음 Arctic Zero 아이스크림과 페퍼민트 추출물 또는 민트 잎을 넣습니다.
2. 초콜릿 유청 단백질과 우유를 첨가하십시오.
3. 원하는 두께에 따라 모든 재료를 30초에서 1분 동안 혼합합니다. 더 걸쭉한 스무디를 만들려면 더 짧은 시간 동안 블렌딩하십시오.

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