스트레스와 불안을 해소하기위한 5 가지 진정 허브와 향신료

콘텐츠

• 허브 혜택 :
• 비 터즈 레시피 :
• 명령:
• Q : 누군가가 이러한 쓴맛을 복용해서는 안되는 우려 나 건강상의 이유가 있습니까?
• 스트레스를위한 DIY 비 터즈

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가장자리에 약간의 느낌이 있습니까? 쓴맛이 도움이 될 수 있습니다.

진정시키는 허브와 꽃으로 쓴맛을 만드는 것은 자연스럽게 스트레스를 완화하는 쉽고 (맛있는) 방법이 될 수 있습니다. 이 진정 쓴맛은 진정 효과를 낼 수있는 세 가지 자연 요법으로 만들어졌습니다.

라벤더는 가장 인기있는 항불안제 허브 중 하나이며,이를 발레리 안 뿌리 및 패션 플라워와 결합하여 심각하고 스트레스에 대항하는 삼중 위협을 만들 것입니다.

허브 혜택 :

• 라벤더는, 불안 및.
• 패션 플라워는 뇌의 GABA 수치를 높여 이완을 촉진합니다. 패션 플라워는 처방 된 진정제보다 부작용이 적은 것으로 나타났습니다.
• 발레리 안 뿌리는 비슷한 진정 효과를 촉진하기 때문에 종종 시계 꽃과 짝을 이룹니다. 이 허브는 일반적으로 뇌에서 시계 꽃처럼 사용됩니다.

이 약초는 일반적으로 안전하고 내약성이 좋지만 연구를 수행하고 항우울제 및 벤조디아제핀과 같은 다른 GABA 촉진 약물과 결합하지 않는 것이 중요합니다.

비 터즈 레시피 :

• 말린 라벤더 1 온스
• 1 tsp. 말린 발레리 안 뿌리
• 2 tsp. 말린 시계 꽃
• 1 tsp. 진피
• 1/2 tsp. 말린 생강
• 알코올 6 온스 (권장 : 100 프루프 보드카 또는 무 알코올의 경우 SEEDLIP의 Spice 94 사용)

명령:

1. 모든 재료를 메이슨 병에 넣고 위에 알코올을 붓습니다.
2. 단단히 밀봉하고 쓴맛을 서늘하고 어두운 곳에 보관하십시오.
3. 약 2 ~ 4 주 동안 원하는 강도에 도달 할 때까지 쓴맛을 뿌린다. 항아리를 정기적으로 흔드십시오 (하루에 한 번 정도).
4. 준비가되면 모슬린 무명천이나 커피 필터를 통해 쓴맛을 걸러냅니다. 긴장된 쓴맛을 실온에서 밀폐 용기에 보관하십시오.

쓰다: 이 불안과 싸우는 쓴맛 몇 방울을 차갑거나 뜨거운 차, 탄산수에 섞거나 잠자리에 들기 전이나 스트레스와 불안이 증가하는 순간에 팅크 제로 복용하십시오. 쓴맛에 단맛을 더하고 싶다면 설탕이 보이는 것처럼 순수한 바닐라 빈을 사용하는 것이 좋습니다.

Q : 누군가가 이러한 쓴맛을 복용해서는 안되는 우려 나 건강상의 이유가 있습니까?

ㅏ: 쓴맛을 약의 대체물로 사용하지 말고 다른 약과 병용하지 마십시오. 허브는 약물과 같은 부작용이 있으므로 가정이나 자연 요법을 시작하기 전에, 특히 임신, 모유 수유 및 어린이의 경우 항상 건강 전문가와 확인하십시오. 알코올이 우려되는 경우 무 알코올 버전을 사용하십시오.

– Katherine Marengo, LDN, RD

답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.

스트레스를위한 DIY 비 터즈

Tiffany La Forge는 Parsnips and Pastries 블로그를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 식품 작가입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶을위한 실제 음식, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언에 중점을 둡니다. 그녀가 부엌에 없을 때, Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 정원 가꾸기, 코기 코코아와 어울리는 것을 즐깁니다. 그녀의 블로그 또는 Instagram에서 그녀를 방문하십시오.