자신 만의 조건으로 더 많은 사회를 만들기위한 10 가지 팁

콘텐츠

• 1. 올바른 이유로해야합니다.
• 2. 대화 시작
• 3. 좋은 청취자
• 4. 칭찬을 자유롭게하십시오
• 5. 참여
• 6. 월간 브런치를 주최
• 7. 전화를 들고 날짜를
• 8. 낯선 사람과 채팅
• 9. 수업에 등록
• 10. 도움이 필요할 때 인식

더 많은 사회적 관계가 주변 사람들을 기쁘게하는 것이 아닙니다. 진심으로. 일주일이 지나도 집에서 놀며 좋아하는 쇼를 폭로하는 데 아무런 문제가 없습니다.

자신을 내놓는 것은 모든 사람에게 다르게 보일 수 있습니다. 아마도 당신에게 가장 가까운 친구와 어울리거나 피자 배달원과 채팅하는 것일 수도 있습니다.

다음은 다른 사람들과 더 잘 연결하는 데 도움이되는 10 가지 팁입니다. 이 팁 중 일부가 적합하지 않은 경우 팁을 모두 버리고 다른 것을 시도해보십시오. 중요한 것은 즐거움 연결 중.

1. 올바른 이유로해야합니다.

우선, 거기에 자신을 내놓을 올바른 방법이 없습니다. 격일로 클럽을 방문하지 않거나 Facebook 이벤트 초대를 모두 수락하지 않아도됩니다.

무엇보다도 다른 사람들의 기대를 충족시킬 의무가 없으며 여기에는 시간을 보내는 방법도 포함됩니다.

무엇을 구별하는 방법을 잘 모를 경우 당신 다른 사람들이 원하는 것을 원하는 것과 다른 것, 다음과 같은 질문을 해보십시오.

• 이 사람과 시간을 보내거나이 행사에 참석하기를 기대합니까?
• 사람들을 실망 시키거나 반 사회적으로 판단하는 것에 대해 죄책감을 느끼는가?
• 만나면 기쁨이 되나요?

여기에서 장 반응에주의하십시오. 다른 사람들과 가깝게 느끼는 것이 유익하지만, 우리 자신의 관점에서, 그리고 심리적으로 당신을 육성하는 느낌으로 그것에 대해 고민하는 것이 중요합니다.

2. 대화 시작

이제 조금 더 자신을 열어 새로운 친구를 사 on 준비가되었습니다. '작은 대화'의 마법 기술을 배우고 싶거나 다음 번에 초대 할 때 대화를 시작하는 방법을 배우고 싶을 수도 있습니다.

그러나 어떻게 사람들이 그것을합니까?

먼저, 당신 옆에있는 사람이 당신과 같은 기분 일 것입니다. 인디애나 대학교 남동부의 수줍음 연구소를 운영 한 Bernardo Carducci 교수에 따르면, 성인과 십대의 약 40 %가 수줍음이 있다고합니다.

아이스 브레이커를 몇 대 준비하면 다른 사람에게 다가 갈 때 자신감을 키울 수 있습니다. 운 좋게도 대부분의 사람들은 자기 자신에 대해 이야기하기를 좋아하기 때문에 이는 아주 쉬운 출발점입니다.

• "최근에 폭로 한 멋진 쇼는 무엇입니까?"
• “저는 Netflix에서이 멋진 요리 쇼를보고 있습니다. 가장 좋아하는 식당은 무엇입니까?
• “마지막 여행 한 곳은 어디입니까? 그것에 대해 무엇을 좋아했습니까?”

“저는 플로리다 출신인데 더운 날씨로 이사 왔고 지금까지 해변을 좋아합니다.”와 같이 자신과 비슷한 것을 공유하십시오.

3. 좋은 청취자

우리 모두는보고 듣고 싶어합니다. 다른 사람들과 연결하는 가장 좋고 저평가 된 방법 중 하나는 상대방의 말을주의 깊게 듣는 것입니다.

호기심을 갖고 상대방이 어디에서 왔는지 이해하려고 노력함으로써 적극적인 경청을 연습 할 수 있습니다.

그들이 질문에 대답 할 때 이야기를 방해하거나 이야기하지 마십시오. 대신, 당신의 분별력있는 관심과 진정한 관심을 제공하십시오.

자신이하는 말을주의 깊게 듣고 있음을 나타 내기 위해 자연스럽게 느껴지는 후속 질문을하십시오.

들을 때 다음 질문에 유의하십시오.

• 이 사람에게 중요한 것은 무엇입니까?
• 그들은 무엇을 공유하게 되었습니까?
• 그들은 무엇을 소중히 여깁니까?

4. 칭찬을 자유롭게하십시오

확실치 않은 경우, 어떤 말을하십시오. 적시에 올바른 단어를 사용하면 다른 사람의 하루를 크게 개선하고 대화의 문을 열 수 있습니다. 연구에 따르면 그렇게함으로써 우리 자신의 삶의 만족도도 높아집니다.

동료에게 프레젠테이션을 즐겼거나 다른 사람에게 셔츠를 얼마나 좋아하는지 알리는 것이 좋은 연결 방법입니다. 그러나 불분명 한 것처럼 보이지 않도록 진심으로 확인하십시오.

누군가에게 칭찬을주는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

1. 내가 말한 것을 의미 할 수 있도록 진정으로 사람에 대해 좋아하는 것에주의를 기울이십시오.
2. 명확하지 않습니다. 당신의 말이 돋보 이도록 누군가를 독특하게 만드는 작은 것들에 주목하십시오.
3. 소박함이나 진부함을 피하십시오. 모든 사람에게 똑같은 말을하거나 외모를 칭찬하지 마십시오. 대신 성격 특성이나 특질에 중점을 두십시오.

5. 참여

더 큰 발걸음을 내딛을 준비가 되었다면 비영리 단체 자원 봉사와 같은 사회적 취미를 찾는 것이 좋습니다. 이것은 또한 봉사하고 봉사하는 훌륭한 방법입니다.

즐기는 활동에 참여하면 특히 새로운 커뮤니티로 이사 한 경우 새로운 사람들을 만날 때 부적절한 느낌을 완화 할 수 있습니다.

또한 이미 원예에 대한 사랑, 동물에 대한 부드러운 반점, 사회 정의에 대한 열정 등 다른 사람들과 공통점이있는 것을 알고 있습니다.

6. 월간 브런치를 주최

특별한 식사를 위해 친구들과 가족을 초대하고 의미있는 시간을 가지십시오. 이것은 웃고 말하고 기억할 수있는 지원 환경에서 사랑하는 사람 (2 ~ 3 명까지)과 좋은 시간을 예약하는 재미있는 방법입니다.

실제로 브런치에 빠지지 않는다면, 대신 캐주얼 디너 파티를 주최하십시오. 대화 기술을 연결하고 연습 할 수있는 기회로 활용하십시오.

7. 전화를 들고 날짜를

일대일 사람이 아니고 실제로 그룹 모임에 참여하지 않는 경우 친구에게 전화를 걸어 점심을 먹거나 영상 채팅을 할 시간을 설정하십시오.

더 좋은 방법은 집으로 초대하여 더 편안하게 느끼도록하십시오. 기억하십시오 : 서로 회사를 사귀고 즐기기 위해 정교한 활동을 할 필요는 없습니다.

당신이 그리워하고 더 좋은 시간을 보내고 싶은 사람을 생각한 다음 전화를 들고 계획을 세우십시오.

8. 낯선 사람과 채팅

자신이 커뮤니티의 일원임을 느끼기 위해 주변 사람들을 알게되는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. 하나, 그것은 당신에게 소속감을줍니다. 또한 지인을 더 친한 친구로 바꿀 수있는 기회를 제공합니다.

다음에 라떼를 주문할 때 바리 스타와의 자연스런 대화를 시작하거나 이웃에게 하루가 어떻게 지내는지 물어보십시오.

캐주얼 한 것처럼 보이지만 2014 년 한 연구에 따르면 매일 광범위한 사람들과 교류하는 것이 건강에 기여하는 것으로 나타났습니다.

9. 수업에 등록

새로운 사람들을 만나는 첫 단계는 자신을 매력적인 환경에 노출시키는 것입니다. 당신의 안락 지대 밖으로 나가서 죽어가는 수업을 찾아보십시오.

이를 통해 사회적 기술을 확장하고 행사할 수 있습니다. 따라서 그림이나 요리 수업을 듣고 수업이 시작될 때까지 대화를 시작하십시오. 공통 관심사를 공유 할 때 다른 사람들과 이야기하기가 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.

10. 도움이 필요할 때 인식

인간 관계는 전반적인 행복의 중요한 부분이지만 항상 쉬운 것은 아닙니다. 소셜 기술을 개발하는 것은 밤새 일어날 수없는 점진적인 과정입니다. 당신이 원하는만큼 진전을 보이고 있지 않다면 스스로 판단하지 마십시오.

자신을 내보냈을 때 약간의 긴장감을 느끼는 것은 정상적인 일이지만, 부끄러움에 사로 잡힌 느낌이 들거나 사교 활동을 방해하는 경우 사회적 불안, 광장 공포증과 같은 잠재적 인 정신 건강 문제에 대해 누군가에게 이야기 할 시간이 될 수 있습니다 또는 일반적인 불안 장애.

자신에게 물어:

• 다른 사람이있는 곳을 피하십니까?
• 창피하다고 느끼거나 다른 사람들이 당신을 판단한다고 두려워합니까?
• 갇혀 있거나 무력감을 느끼십니까?
• 집을 오랫동안 떠나는 것을 두려워합니까?
• 사회적 상황 (또는 그에 대한 생각)이 메스꺼움, 현기증, 발한, 빠른 심박수, 호흡 곤란 또는 떨림과 같은 신체적 반응을 유발합니까?

위의 증상이 나타나면 자격을 갖춘 치료사 또는 다른 정신 건강 전문가와 협력하는 것을 고려하십시오. 필요한 경우인지 행동 요법 (CBT), 지원 그룹 및 약물의 조합을 권장 할 수 있습니다.

정신 건강 상태가 없더라도 치료 전문가는 더 사회적으로 빠져 나가고 싶은 것을 파악하고 어떻게 가는지에 대한 추가 정보를 제공 할 수 있습니다.