자연스럽게 유방 크기를 줄이는 방법

콘텐츠

• 유방 크기 줄이기
• 7 가지 가정 요법
• 1. 운동
• 2. 다이어트
• 3. 녹차
• 4. 생강
• 5. 아마씨
• 6. 계란 흰자
• 7. 의류
• 시야

유방 크기 줄이기

유방 발달은 여성의 일생 동안 발생합니다. 일부 여성들은 더 큰 가슴을 미용 자산으로 간주 할 수 있습니다. 그러나 큰 가슴에는 등과 목의 통증을 포함한 여러 가지 불편 함이있을 수 있습니다.

유방은 호르몬 수용체가 부착 된 지방 조직과 선 조직으로 구성됩니다. 지방 조직은 유방을 채우는 지방 조직이며, 선 조직 또는 유방 조직은 우유 생산을 담당합니다. 신체의 호르몬 변화로 인해 조직이 확장되고 시간이 지남에 따라 유방이 커질 수 있습니다. 다른 요인들도 영향을 줄 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 임신
• 비만
• 약물
• 유전학

7 가지 가정 요법

불편 함을 피하고 이동성을 높이기 위해 일부 여성은 유방 크기를 줄이기 위해 수술을 선택합니다. 그러나 집에서 시도 할 수있는 유방 크기를 줄이는 침습적 옵션이 적습니다. 이러한 가정 요법을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.

1. 운동

규칙적인 운동은 체지방을 줄이고 유방 아래 근육을 강화시켜 크기를 줄입니다.

유방에는 지방이 포함되어 있기 때문에 심장 및 고강도 운동에 중점을두면 체중을 더 빨리 줄이고 문제 영역을 목표로 삼을 수 있습니다. 계단 오르기, 자전거 타기 및 파워 워킹과 같은 유산소 운동은 신진 대사 속도를 높이고 체지방을 잃는 데 도움이 될 수 있습니다.

팔 굽혀 펴기와 같은 근력 운동은 가슴을 조율하고 가슴의 모양을 바꿀 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기는 가슴 근육을 강화하고 조율하여 가슴의 전체 크기를 줄일 수 있습니다. 그러나 근력 운동과 목표 운동만으로도 유방 크기가 줄어들지는 않습니다. 심장 운동이나 전신 운동을하지 않으면 일부 운동으로 인해 가슴이 더 크게 보일 수 있습니다.

적어도 일주일에 4 번 30 분씩 운동하는 것이 좋습니다.

2. 다이어트

당신이 먹는 것은 몸에 저장하는 지방의 양에 영향을 미칩니다. 전체 체지방은 유방 크기에 기여할 수 있습니다.

운동과 건강한 식생활의 균형을 유지하면 체중 감량과 유방 ​​크기 감소를 최적화 할 수 있습니다. 태운 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 지방이 축적되어 가슴이 자라게됩니다.

살코기, 생선, 과일 및 채소는 규칙적인 운동 밖에서 지방을 태우는 데 도움이되는 음식입니다. 가공 식품과 과자를 적게 섭취하면 파운드를 더 빨리 깎을 수 있습니다.

3. 녹차

녹차는 체중 감량을 촉진하는 것으로 알려진 또 다른 자연 요법입니다. 녹차에는 많은 항산화 제가 포함되어있어 신진 대사를 촉진하여 지방과 칼로리를 태울 수 있습니다. 이 감소 지방 축적은 유방의 크기를 줄이는 데 도움이됩니다. 하루 종일 녹차를 마시면 에너지가 증가 할 수 있습니다.

4. 생강

녹차와 마찬가지로 생강은 신진 대사를 촉진하고 몸 전체에 과도한 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 영양소는 식사에 천연 성분으로 포함시킬 수 있지만, 영양사는 신진 대사를 가속화하고 체중 감량 효과를 높이기 위해 하루에 세 번 차로 마시는 것이 좋습니다.

5. 아마씨

일부 지방산, 특히 오메가 -3 지방산은 뇌 기능, 혈압 강하 및 호르몬 조절에 필요합니다. 호르몬 불균형이 성장을 유발할 수 있기 때문에 이것은 유방 축소에 필수적입니다.

안타깝게도 우리 몸은 번성하는 데 필요한 영양소 중 일부를 자연적으로 생산하지 않습니다. 우리는 이들 물질이 많은 음식을 섭취하지 못하게해야합니다. 아마씨와 연어, 참치와 같은 생선은 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 그것은 에스트로겐 수준을 조절하고 궁극적으로 유방 크기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화 과정을 개선하는 것으로도 알려져 있습니다.

아마씨를 음식에 첨가하거나 물로 마실 수 있습니다. 유제품 아마씨 우유와 아마씨 계란 대체제를 현지 건강 식품점에서 찾으실 수 있습니다.

6. 계란 흰자

유방 크기를 줄이는 또 다른 방법은 피부 색조를 개선하는 것입니다. 모유 수유, 노화 및 체중 감소로 인해 시간이 지남에 따라 유방이 처질 수 있습니다. 때때로 이것은 유방이 가슴보다 크게 보이게 할 수 있습니다. 달걀 흰 마스크를 사용하여 유방 피부에 탄력을 줄 수 있습니다.

거품을 형성 할 때까지 달걀 흰자 두 개를 때리고 가슴에 바릅니다. 마스크를 30 분 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 제거하십시오. 건조하기 시작하면 피부가 자연스럽게 굳어 질 수 있습니다. 그러나 이것은 달걀 흰자가 벗겨 지거나 씻겨지기 때문에 일시적입니다.

7. 의류

자연 요법이 효과가 없다면, 몸에 잘 맞는 옷을 입고 가슴 모양을 줄일 수 있습니다. 유방 지지대와 커버리지를 제공하는 제대로 장착 된 브래지어에 투자하십시오. 또한 더 어두운 색상을 입고 셔츠의 목선을 모니터링하면 가슴에서주의를 끌 수 있습니다.

시야

유방 축소 수술은 유방 크기를 줄이는 일반적인 옵션이지만 다른 비 침습적 옵션도 있습니다. 약물 치료를 방해 할 수있는 자연 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

이러한 치료법에 부작용이나 반응이 발생하면 즉시 의사에게 연락하십시오. 이러한 자연 요법 중 어느 것도 유방 크기와 관련된 목과 허리 통증을 줄이지 않으면 의사와 유방 수술에 대해상의 할 수 있습니다.