BMI 계산기

콘텐츠

• BMI는 무엇입니까?
• 어떻게 계산 되나요?
• BMI를 아는 것이 왜 중요한가요?
• BMI를 개선하려면 어떻게해야합니까?

체질량 지수 (BMI)의 분류는 어린이, 청소년, 성인 및 노인의 비만 또는 영양 실조를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

BMI가 무엇인지 아는 것 외에도이 계산기는 이상적인 체중이 무엇인지, 최상의 체형을 달성하기 위해 섭취해야하는 칼로리를 표시하여 삶의 질을 향상시켜 웰빙을 보장합니다.

다음 계산기에 데이터를 입력하고 BMI가 무엇인지 알아보십시오.

BMI는 무엇입니까?

BMI는 체질량 지수 (Body Mass Index)를 의미하며 체중이 사람의 키와 일치하는지 여부를 확인하는 데 사용되는 매개 변수로, 이는 사람의 건강과 삶의 질을 직접적으로 방해 할 수 있습니다. 따라서 BMI 결과를 통해 그 사람이 이상적인 체중 내에 있는지 여부를 알 수 있으며 어린이, 청소년, 성인 또는 노인의 비만 또는 영양 실조를 확인할 수도 있습니다.

따라서 BMI를 계산하면식이 변화, 식습관 개선 및 규칙적인 신체 활동과 같은 일부 조치를 취할 수 있습니다.

어떻게 계산 되나요?

BMI는 몸무게와 키 사이의 관계이며 다음 공식에 따라 계산됩니다. BMI = 몸무게 / (높이 x 높이), 몸무게는 kg으로, 높이는 미터로, 결과는 kg / m로 표시됩니다.². 결과를 얻은 후 결과가 어느 범위에 있는지 확인하여 다음을 나타낼 수 있습니다.

• 얇음, 결과가 18.5kg / m 미만인 경우²;
• 표준, 결과가 18.5 ~ 24.9 kg / m 인 경우²;
• 초과 중량, 결과가 24.9 ~ 30kg / m 일 때²;
• 비만, 결과가 30kg / m보다 큰 경우^2.

따라서 BMI 결과에 따르면 BMI가 높을수록 체내에 축적되는 지방량이 많을수록 고혈압, 당뇨병 환자의 위험이 커지기 때문에 질병 발병 위험도 알 수 있습니다. 그리고 심장병.

BMI를 아는 것이 왜 중요한가요?

체질량 지수를 아는 것이 중요하므로 체중이 사람의 키와 일치하는지 알 수 있습니다. 어린이의 경우에는 자녀의 발달이 예상대로 진행되고 있는지 아는 것이 중요합니다. 질병에 걸릴 위험을 알고 있습니다.

또한 BMI를 알면 이상적인 몸무게를 확인할 수있어 연령에 맞는 권장 몸무게 이상인지 이하인지 알 수 있습니다. 이상적인 무게가 어떻게 계산되는지 확인하십시오.

BMI는 사람의 영양 상태를 아는 데 필수적이지만 일반적인 건강 상태를 더 정확하게 알기 위해서는 다른 매개 변수를 분석하는 것이 중요합니다. 이는 노인, 임산부 또는 근육이 많은 사람이 결과를 얻을 수 있기 때문입니다. 정상으로 간주되는 것 이외의 BMI의. 따라서 BMI 및 이상적인 체중 외에도 수분 수준, 근육량 및 신체 활동 수준을 평가해야합니다.

BMI를 개선하려면 어떻게해야합니까?

BMI를 개선하려면 정상으로 간주되는 것보다 높거나 낮은 지 확인하는 것이 중요합니다. BMI가 얇은 범위에 있으면 영양사와상의하여 완전한 평가를하는 것 외에도 건강한 방식으로 체중 증가에 초점을 맞춘 식사 계획이 표시되도록하는 것이 중요합니다.

반면, BMI가 과체중 또는 비만의 범위에있는 경우, 영양사는이를 가속화 할 수 있기 때문에 규칙적인 신체 활동을하는 것 외에도 더 많은 칼로리 제한이있는 식단을 수행하도록 지시 할 수 있습니다. BMI에 직접적인 영향을 미치는 신진 대사 및 체중 감량에 유리합니다.