대인 관계를 유지하는 방법

콘텐츠

• 관계 101
• 관계의 단계
• 관계의 중요성
• 관계 유지
• 작별 인사
• 테이크 아웃

관계 101

대인 관계는 신체적, 정서적 요구를 충족시키는 모든 관계를 구성합니다. 이들은 당신의 인생에서 가장 가까운 사람들입니다.

연애 관계는 대인 관계이지만 가족과 친한 친구도 마찬가지입니다. 이차적 인 대인 관계와 같은 것도 있습니다. 여기에는 지인, 이웃 및 정기적으로 상호 작용하는 다른 사람이 포함됩니다.

요컨대, 당신은 당신이 아는 모든 사람들과 일종의 대인 관계를 가지고 있습니다.

우리의 정서적, 육체적 웰빙에 대한 관계의 중요성을 감안할 때 관계를 개발하고 유지하는 방법을 배워야합니다.

관계의 단계

관계는 갑자기 발전하지 않습니다. 한 심리학자 George Levinger는 1980 년 연구에서 대인 관계의 5 단계를 확인했습니다. 그는 다음을 포함하는이 단계 이론을 불렀습니다.

• 아는 사람
• 축적
• 계속
• 악화
• 엔딩 (종료)

성공적인 대인 관계는 처음 세 단계 만 거치게됩니다. 친구 나 연인과의 이별로 끝나는 관계는이 다섯 단계를 모두 거치게됩니다.

모든 관계가 지인의 첫 단계를 지나치지는 않습니다. Levinger 이론의 중요성 중 하나는 대인 관계가 다양하면서도 역동적이라는 것을 보여주는 것입니다.

관계의 중요성

대인 관계는 전반적인 신체적, 정서적 행복에 중요합니다. 관계는 외로움과 싸우는 데 도움이되며 삶의 목적을 부여합니다.

예를 들어, 가족 및 친구와의 친밀감은 사회적 지원의 필수적인 부분입니다. 로맨스와 가족 이외의 삶의 다른 측면에서의 관계도 지인과 함께 관심사 나 취미를 공유하는 것과 같이 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

모든 대인 관계는 충성도, 지원 및 신뢰를 기반으로합니다. 친밀한 관계는 사랑을 기반으로 할 수도 있습니다. 이러한 자질에 대한 상호 존중과 보답은 모든 관계를 유지하는 데 중요합니다. 그렇지 않으면 관계가 일방적이 될 수 있습니다.

관계 유지

우정과 다른 관계를 유지하려면 노력이 필요합니다. 첫 번째이자 가장 중요한 요소는 의사 소통입니다. 이를 위해서는 자신의 감정에 대한 직접 토론이 필요합니다. 온라인 문자 메시지와 메시지는 때때로 매우 만족 스러울 수 있지만 동일한 효과를 제공하지 않는 경우가 많습니다.

관계의 어느 시점에서 갈등이 발생합니다. 어떻게 대처 하느냐에 따라 갈등이 관계를 강화하는지 여부가 결정됩니다. 논쟁의 요점을 피하는 것보다이를 통해 이야기하고 그들의 관점에 귀를 기울이는 것이 중요합니다.

직장이나 학교에서 문제가 발생하면 신고하십시오. 친구, 가족 또는 파트너와 문제가있는 경우 반드시 알려주십시오. 그들이 존중하고 정직하게 보답하기를 바랍니다.

정직함과 열린 의사 소통 외에도 다음 사항도 중요합니다.

• 경계를 설정하십시오.
• 적극적으로 경청하십시오.
• 상대방에게 항상 존경심을 보이십시오.
• 긍정적 인 태도를 유지하십시오.
• 자신의 감정이 영향을받지 않도록 건설적인 비판과 피드백에 개방적입니다.

작별 인사

모든 관계가 평생 지속되는 것은 아닙니다. 사실, 다른 사람들은 지인을 넘어서는 절대 안됩니다. 그리고 괜찮습니다. 특정 관계가 끝나는 것은 정상입니다. 모든 대인 관계 과정에 영향을 미치는 요인이 있습니다.

대인 관계가 끝나는 것을 생각할 때 연인과의 이별을 생각할 수 있습니다. 그러나 다른 대인 관계도 끝날 수 있습니다.

예를 들어, 학교를 졸업 할 때 모든 교사 및 동료 학생들과 연락을 유지하지 못할 수 있습니다. 직장을 그만두고 다른 직장으로 이동할 때도 마찬가지입니다.

인생의 모든 관계를 영원히 유지하는 것은 불가능합니다. 이것은 특히 이차 관계에 해당됩니다.

테이크 아웃

대인 관계는 가정, 직장 및 여가 활동을 포함하여 우리 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 강한 관계가 없으면 외로움을 느끼고 사람으로서 저평가 될 수 있습니다. 사회적 지원이 부족하다고 느낄 수도 있습니다.

오늘날 디지털 커뮤니케이션을 장려하는 기술 덕분에 대인 관계를 놓치기가 그 어느 때보 다 쉬워졌습니다. 집에서 일하는 사람들은 동료와의 대면 커뮤니케이션을 놓칩니다. 친구와 가족은 함께 식사와 대화를하기보다는 문자를 선택할 수 있습니다.

가족과 친구를 직접 만나거나 지역 모임 및 기타 온라인 리소스에서 절실히 필요한 인간 상호 작용에 참여하는 방법을 확인하십시오.

마지막으로, 자신과 좋은 관계가 없으면 대인 관계를 구축 할 수 없습니다.

시간을내어 자신에 대해 알아보고 자기 관리에도 투자하십시오. 특정 문제로 인해 다른 사람과 시간을 보내지 못하는 경우 치료사와 상담하여 지원 및 안내를 받으십시오.