올바른 종류의 진동기가 생리통 감소에 도움이 되는 방법

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그것은 시계처럼 돌아옵니다. 생리가 시작되자마자 통증이 허리를 가로질러 퍼집니다. 나는 항상 기울어진(후향된) 자궁을 탓해야 했습니다. 자궁이 앞으로가 아니라 뒤로 기울어져 있기 때문에 요통, 요로 감염, 심지어 불임 문제와 같은 증상에 더 취약합니다.

그렇기 때문에 생리 시작 후 며칠 동안은 등을 가로질러 퍼지는 욱신거림이 운동을 건너뛰고, 온열 패드를 들고 침대에 기어 들어가, 진정되기를 기도하고 싶게 만들기에 충분합니다. 정말 심해지면 일시적인 완화를 위해 이부프로펜을 터트릴 것입니다. 나는 가능하면 그것을 피하려고 노력하지만 때때로 여자는 여자가해야 할 일을해야합니다.

따라서 생리통을 즉시 완화하는(즉, 이부프로펜이 작용하는 데 걸리는 것보다 더 빠른) FDA 승인을 받은 무약품 장치인 Livia에 대해 들었을 때 저는 더 많은 관심을 받았습니다. 웹사이트에 따르면 이 장치를 착용하고 활성화하면 "신경을 자극하고 통증이 뇌로 전달되는 것을 차단하여 통증 관문을 닫습니다." 그래서, 그것은 얻지 않는다 제거하다 고통을 느끼지만 고통을 느끼지 못하게 합니까?

다른 긍정적인 리뷰를 읽었음에도 불구하고 나는 여전히 이 휴대용 진통제의 유효성에 대해 약간 회의적이었습니다. 그래서 나는 그녀의 생각을 알아보기 위해 독립 전문가에게 연락을 취했습니다. 나는 이 물건이 사용하기에 안전한지, 정말로 작동할 수 있는지, 그리고 만약 그렇다면, 어떻게. 캘리포니아 뉴포트 비치에 있는 HM Medical의 공동 설립자이자 산부인과인 Marina Maslovaric, M.D.와 이야기를 나누자마자 나는 안도의 한숨을 쉬었습니다.

기본적으로 리비아는 휴대형 TENS 장치이고, "TENS 요법은 전기 자극 작업을 통한 일종의 신경 조절"이라고 그녀는 설명합니다. "수십 년 동안 사용되어 왔으며 물리 치료 및 통증 클리닉 영역에서 통증 관리를 돕는 데 사용됩니다." 즉, 대학 축구를 할 때 매주 연결했던 전기 자극기의 휴대용 버전입니다. 그 당시에는 근육 회복 속도를 높이는 데 사용했습니다. 이제 주요 목표는 통증 완화였습니다. (관련: 월경통에 대한 정상적인 골반 통증은 어느 정도입니까?)

우편으로 리비아를 받자마자 USB로 충전하고 접착노드를 실제 기기에 연결했다. 완충이 되었을 때 요통을 가장 많이 느끼는 곳에 노드를 배치했습니다. 그런 다음 Livia를 청바지 밴드에 끼우고 장치 버튼을 내가 원하는 강도로 눌렀습니다(저는 세 개의 버튼을 누르는 것이 좋았습니다). 곧바로 등 뒤에서 진동이 느껴졌다. 몇 분 안에 통증이 가라앉기 시작했습니다.

당황한 나는 Maslovaric 박사에게 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 물었다. "TENS 요법이 작동하는 방식은 피부 전극을 통해 조직을 통해 전류를 전달하는 것입니다. 그러면 이것은 신경의 감각을 자극합니다."라고 그녀는 말합니다. "일단 신경이 전기적 자극을 감지하면 신경을 산만하게 하고 일시적으로 통증 경로를 방해합니다." 다시 말해, 신경이 집중해야 할 다른 무언가가 생기자마자 통증이 사라졌습니다.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., 뉴욕시 Reform PT 설립자는 낮은 수준의 자극으로 인해 뇌가 자연 진통제(특히 엔돌핀 및 엔케팔린)를 방출하여 안정을 찾는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 연구에 따르면 전기 자극을 사용한 후 이러한 화학 물질이 증가하는 것으로 나타났으므로 TENS 요법이 생리통 완화에 이중 의무를 가했을 수 있음을 의미하는 시나리오일 수 있습니다.

나는 Livia가 20분 동안 진동하도록 놔두었습니다. 이는 표준 권장 길이입니다. 그리고 피부 자극의 징후를 찾았습니다. 노드가 같은 위치에서 오랫동안 착용하는 것이 불편할 수 있기 때문입니다. (Maslovaric 박사는 24시간마다 노드를 새 위치로 이동하는 것이 좋습니다.) 좋습니다. 그리고 장치가 너무 작고 옷 속에 쉽게 숨겨져 있기 때문에 컴퓨터에서 작업하는 동안 그냥 그대로 두었습니다. 또 다른 안도감이 필요할 때마다 전원을 껐다가 켰습니다.

가장 좋은 점은 생리 기간의 처음 이틀 동안(일반적으로 통증 관리 측면에서 나에게 최악의 경우)에도 하루에 세 번만 Livia를 사용해야 했다는 것입니다. 효과는 몇 시간 동안 지속되었으며 허리 통증을 완전히 없애지는 못했지만 눈에 띄지 않을 정도로 충분히 낮았습니다.

그리고 처음에는 너무 자주 사용하는 것에 대해 우려했지만 Bales와 Dr. Maslovaric 모두 위험하지 않다고 말합니다. Bales는 "의료 등급이 아닌 대부분의 TENS 장치에는 사전 설정이 있어 사용자가 주파수, 파장 또는 지속 시간을 위험한 설정으로 변경하는 것을 방지합니다."라고 말합니다. 하지만 "다른 진통제(진통제)와 마찬가지로 신체가 그 효과에 절대적으로 익숙해질 수 있으므로 동일한 완화를 느끼려면 더 오랜 기간 동안 더 강렬한 설정이 필요합니다. 빈도는 증상과 목적에 따라 다르지만 더 이상 치료에 반응하지 않는 경우 의사나 물리 치료사에게 확인해야 합니다."

전반적으로, 저는 생리통 관리에 대한 적절한 대안을 찾았음을 알려드리게 되어 기쁩니다. 약물이 없고 사용자 정의가 가능하며 즉각적으로 영향을 미치는 것입니다. 다른 천연 진통제도 도움이 될 수 있습니다. Bales는 요가, 엡솜 소금 목욕, 침술을 제안하고 Dr. Maslovaric은 온열 패드와 허브 차를 권장합니다. 그래서 약을 터뜨리고 싶지 않은 사람들을 위해, ~이다 또 다른 방법.

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