Lizzo는 그녀의 일상적인 자기 사랑 확언의 강력한 비디오를 공유했습니다.

콘텐츠

• 검토 대상

Lizzo의 Instagram 페이지를 한 번 빠르게 스크롤하면 팔로워가 마음 챙김을 연습하는 데 도움이 되는 라이브 명상을 주최하거나 우리 몸을 축하하는 것이 얼마나 즐거운지 일깨워주는 등 기분이 좋고 영혼이 고양되는 느낌을 많이 찾을 수 있습니다. 그녀의 최신 게시물은 거울에 비친 모습으로 어려움을 겪었거나 자신의 몸에 대해 불안감을 느낀 적이 있는 모든 사람에게 이야기하고 있으며(그래서, 안녕하세요, 우리 모두입니다!), 그녀는 매일 자신의 몸을 존중하기 위해 사용하는 확언을 공유했습니다. .

Lizzo는 샤워 후 Instagram 비디오 캡션에서 "올해부터 뱃속으로 이야기하기 시작했습니다. "그녀에게 키스를 하고 칭찬으로 샤워를 한다."

계속해서 캡션에서 Lizzo는 그녀가 자신의 위장을 "미워하는" 시간에 대해 열었습니다. 그녀는 "예전에는 배를 자르고 싶었다. 그게 너무 싫었다"고 적었다. "하지만 그것은 말 그대로 나야. 나는 내 모든 부분을 근본적으로 사랑하는 법을 배우고 있다. 그것이 매일 아침 나 자신에게 말하는 것을 의미하더라도 말이다." 그런 다음 그녀는 추종자들에게 자신의 사랑을 나누도록 초대했습니다. "오늘은 자신을 사랑하라는 신호입니다! ❤️"(관련: Lizzo는 그녀가 자신을 사랑하는 데 "용감한" 사람이 아니라는 것을 알고 싶어합니다)

영상 속 'Good As Hell' 크루너는 거울 앞에서 자신의 배를 마사지하며 "정말 사랑해. 행복하게 해주고 살아줘서 너무 고마워. . 감사합니다. 계속해서 당신의 말을 들을 것입니다. 당신은 숨쉬고, 확장하고, 수축하고, 나에게 생명을 줄 세상의 모든 공간을 가질 자격이 있습니다. 당신을 사랑합니다." 그녀는 심호흡, 배꼽에 키스, 마지막에 약간의 몸짓으로 자기 대화를 짝을 지었습니다.

긍정적인 혼잣말과 확언을 사용해 본 적이 없다면 그것이 피부와의 관계뿐만 아니라 전반적인 사고방식을 바꾸는 데 도움이 되는 강력하고 과학적인 방법이라는 사실에 놀랄 것입니다. 처음에는 자신에게 말을 하는 것이 조금 이상하게 느껴지지만, 연구 결과에 따르면 "나는 자신감 있고 목적이 있는 사람입니다. 세상에 제안할 것이 너무 많습니다." 또는 "정말 감사합니다. 내 피부를 위해" - 원하는 만큼 자주 반복하면 실제로 뇌의 일부 보상 센터를 밝힐 수 있어 좋아하는 음식을 먹거나 사랑하는 사람을 볼 때 경험할 수 있는 것과 같은 즐거운 감정을 느낄 수 있습니다. .

위스콘신 대학교 저널리즘 및 매스커뮤니케이션 학부의 조교수인 크리스토퍼 카시오(Christopher Cascio) 조교수는 "긍정은 우리의 보상 회로를 활용하는데, 이는 매우 강력할 수 있다"고 자신의 영향을 조사한 연구 보도 자료에서 말했습니다. - 뇌에 대한 확인. "많은 연구에 따르면 이러한 회로는 통증을 완화하고 위협에 직면하여 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다." (Ashley Graham은 또한 자기 사랑, BTW를 위해 만트라와 몸에 긍정적인 긍정을 사용하는 열렬한 팬입니다.)

기본적으로 자신의 강점, 과거의 성공, 전반적으로 긍정적인 분위기에 초점을 맞추면 미래 전망을 재구성하는 데 도움이 될 수 있으며 잠재적으로 압박이 심한 상황에서 스트레스 수준을 줄일 수도 있습니다. 카네기 멜론 대학의 연구에 따르면 스트레스가 많은 사건(학교 시험이나 면접) 직전에 간단한 자기 긍정 연습을 하면 스트레스가 많은 상황에서 문제 해결과 성과에 대한 스트레스의 영향을 "제거"할 수 있습니다.

자신의 일상에서 자기 사랑의 분위기를 증폭시키고 싶습니까? 만트라와 확언부터 마음챙김 운동에 이르기까지 지금 몸을 좋게 만들기 위해 할 수 있는 12가지가 있습니다.

검토 대상