과 전만증 : 그것이 무엇인지, 증상, 원인 및 치료
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과 전만증은 척추의 가장 뚜렷한 곡률로, 경추와 요추 부위 모두에서 발생할 수 있으며 목과 등에 통증과 불편 함을 유발할 수 있습니다. 따라서 가장 큰 곡률이 나타나는 척추의 위치에 따라과 전만증은 두 가지 주요 유형으로 분류 될 수 있습니다.
- 자궁 경부 전만증, 자궁 경부의 곡률에 변화가 있으며 주로 목이 앞으로 뻗어있는 것으로 나타 났으며 이는 매우 불편할 수 있습니다.
- 요추 과잉 전만증, 이것은 가장 일반적인 유형이며 요추 부위의 변화로 인해 발생하여 골반 부위가 더 뒤쪽에 있습니다. 즉, 둔부 부위가 더 "위로 향하고"복부가 더 앞으로 나옵니다.
자궁 경부 및 요추 과잉 전만증 모두에서 척추의 만곡 정도가 크며 환자의 삶의 질을 직접적으로 방해 할 수있는 여러 증상과 관련이 있습니다. 따라서 환자가과 전만증의 원인을 파악하고 물리 치료 및 / 또는 수술을 포함 할 수있는 가장 적절한 치료를 시작할 수 있도록 정형 외과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
과 전만증 증상
과대 전만증 증상은 곡률의 위치, 즉 자궁 경부 또는 요추 부위에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로과 전만증을 나타내는 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 주로 사람이 옆에있을 때 발견되는 척추 곡률의 변화;
- 자세의 변화;
- 허리 통증;
- 등을 대고 누울 때 등을 바닥에 붙일 수 없습니다.
- 약하고 구형이며 앞쪽 복부;
- 척추 운동 감소;
- 자궁 경부 과대 전만증의 경우 목이 앞으로 더 길어집니다.
- 정맥 및 림프 복귀 감소로 인해 엉덩이와 다리 뒤쪽의 셀룰 라이트.
과 전만증의 진단은 정형 외과 의사가 신체적 평가를 바탕으로 내립니다. 여기에서 환자의 앞, 옆, 뒤의 자세와 척추 위치를 관찰하고 정형 외과 검사 및 X-ray 검사를 통해과 전만증의 정도를 평가합니다. 따라서 가장 적절한 치료법을 확립 할 수 있습니다.
과잉 전만증의 원인
과대 전만증은 여러 상황의 결과로 발생할 수 있으며, 이는 주로 열악한 자세, 신체 활동 부족 및 비만과 관련이있을뿐만 아니라 근이영양증과 같은 진행성 근육 약화를 유발하는 질병과도 관련이 있습니다.
과 전만증에 유리할 수있는 다른 조건은 고관절 탈구, 허리 부상, 디스크 탈출 및 임신입니다.
과 전만증 치료 방법
과 전만증의 치료는 변화의 원인과 중증도에 따라 다를 수 있으며 정형 외과 의사의 지침에 따라 이루어져야합니다. 일반적으로 물리 치료 세션과 수영이나 필라테스와 같은 신체 활동은 약해진 근육, 특히 복부를 강화하고 "위축 된"근육을 스트레칭하여 척추를 스트레칭하는 데 권장됩니다.
장비가 있거나없는 필라테스에서와 같이 지상에서 수행 할 수있는 운동, 수 치료의 경우 물에서 수행 할 수있는 운동은 전반적인 자세를 개선하고 척추의 곡률을 교정하는 훌륭한 옵션입니다. 척추 동원 및 글로벌 자세 재교육 (RPG) 운동도 치료의 일부가 될 수 있습니다.
RPG는 물리 치료사가 개인을 특정 위치에 배치하고 움직이지 않고 몇 분 동안 그 안에 있어야하는 자세 운동으로 구성됩니다. 이러한 유형의 운동은 중지되고 수행 중에 약간의 통증을 촉진하지만 척추 및 기타 관절의 재조정에 필수적입니다.
과 전만증을 치료할 수 있습니까?
자세 원인의 과대 전만은 자세 운동, 저항, 수기 기술로 교정 할 수있어 우수한 결과를 얻을 수 있지만, 증상이 있거나 근이영양증과 같은 심각한 변화가있는 경우 척추 수술을 수행해야 할 수 있습니다.
수술은과 전만증을 완전히 제거하지는 않지만 자세를 개선하고 척추를 중심 축에 더 가깝게 만들 수 있습니다. 따라서 과잉 전만증은 항상 치료할 수있는 것은 아니지만 자세 변화로 인해 발생하는 가장 흔한 경우는 치료 될 수 있습니다.
과잉 전만증을위한 운동
운동의 목적은 주로 복부와 둔근을 강화하고 척추의 이동성을 높이는 것입니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
1. 복부 판자
복부 플랭크를 수행하려면 바닥에 엎드린 다음 발가락과 팔뚝에만 몸을 지탱하고 다음 이미지와 같이 몸을 매달린 채로 그 자세로 1 분 이상 서 있습니다. 더 쉬워집니다. 시간을 30 초 늘립니다.
2. 척추 신장
손과 무릎을 바닥에 대고 4 개의 지지대 위치에 서서 척추를 위아래로 움직입니다.복부를 수축시켜 척추의 모든 척추를 경추에서 요추까지 위로 움직여 척추를 완전히 구부린 다음 척추를 바닥에 더 가깝게두고 싶은 것처럼 척추를 반대 방향으로 움직여야합니다. . 그런 다음 중립 시작 위치로 돌아갑니다. 4 번 반복합니다.
3. 누워있는 골반 동원
등을 대고 누워 다리를 구부린 다음 등을 바닥에 평평하게 유지하기 위해 척추를 뒤로 젖히십시오. 이 수축을 30 초 동안 수행 한 다음 휴식 시작으로 돌아갑니다. 10 회 반복합니다.
결과를 평가하기 위해서는 최소 12 주간의 치료가 필요하며, 전통적인 복부 운동은 일반적으로 이러한 사람들에게서 이미 강조되는 후만증의 증가를 선호하기 때문에 권장되지 않습니다.
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