힘든 날에 자궁 내막증을 관리하는 방법
콘텐츠
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.
정말 끔찍한시기를 처음 경험하기 시작했을 때 저는 25 살이었습니다.
배가 너무 심하게 경련되어 통증이 두 배가 될 것입니다. 다리에 신경통이 솟아 올랐다. 등이 아팠다. 나는 통증이 너무 심해서 생리 중에 자주 토했다. 나는 먹지도, 잠도 못하고, 기능도하지 못했습니다.
나는 내 인생에서 그런 것을 경험 한 적이 없었다. 그럼에도 불구하고 공식적인 진단을받는 데는 6 개월 이상이 걸렸습니다. IV 기 자궁 내막증.
그 후 3 년 동안 저는 5 번의 대위 수술을 받았습니다. 고통이 너무 심해서 매일 출근하는 데 어려움을 겪었 기 때문에 장애 신청을 고려했습니다.
나는 불임을 다루었 고 두 번의 시험관 수정주기가 실패했습니다. 나는 울었다. 결국 나를 도와 준 전문가 인 Vital Health의 Andrew S. Cook 박사를 찾을 때까지.
자궁 내막증의 결과로 경험 한 통증은 Dr. Cook과 함께 수술을받은 후에 더 관리하기 쉬워졌습니다. 하지만 마지막 수술을받은 지 5 년이 되었으니 생리가 다시 악화되기 시작했습니다.
이것이 내가 힘든 날을 관리하는 방법입니다.
열
생리 중에는 보통 Epsom 소금을 사용하여 매우 뜨거운 목욕을합니다. 목욕하지 않을 때는 배를 감싸고 등을 가열 패드로 감싼다.
저에게는 더울수록 좋습니다. 피부가 따뜻할수록 통증이 덜 눈에 띕니다.
처방전 통증 완화
나는 구할 수있는 모든 처방 진통제를 시도했습니다. 저에게는 셀레 콕 시브 (Celebrex)가 최선의 선택이었습니다. 통증 완화에 최고는 아닙니다. 제가 처방받은 마약과 아편 유사 제에 그 공로를 인정해야합니다. 그러나 그것은 나를 느끼게하지 않고 우위를 점하는 데 도움이됩니다. 이것은 엄마이자 사업주로서 저에게 매우 중요합니다.
쉬다
나는 운동으로 인한 기간 완화를 경험한다고 말하는 많은 여성을 알고 있습니다. 그들은 조깅을하거나 수영을하거나 개를 데리고 긴 산책을합니다. 이것은 나에게 해당되지 않았습니다. 고통이 너무 많습니다.
저에게는 통증이있을 때 침대에 누워 난방 패드를 껴안는 것이 좋습니다. 생리 중일 때는 신체 활동을하지 않습니다.
건강 유지
생리 기간에는 운동을하지 않지만 나머지 한 달 동안은 운동을합니다. 생리가 시작되면 내가 먹는 방법과 운동량이 달라지는 것 같습니다. 지속적으로 자신을 돌보는 달이 내 생리를 관리하기 가장 쉬운 달인 것 같습니다.
소나무 껍질 추출물 보충제, 피크노제놀
쿡 박사는 피크노제놀이라고도하는 소나무 껍질 추출물 보충제를 추천했습니다. 자궁 내막증 치료와 관련하여 연구 된 몇 안되는 것 중 하나입니다.
연구 샘플은 작았고 2007 년에 완료되었지만 결과는 유망했습니다. 연구자들은 보충제를 복용 한 여성이 증상의 징후가 감소했음을 발견했습니다.
지금까지 7 년 동안 매일 복용하고 있습니다.
카페인을 거절
나는 혼합 된 결과를 가진 소수의 경우에 완전한 자궁 내막증 식단을 시도했습니다. 카페인은 진정으로 나를 만들거나 깨뜨릴 수있는 유일한 것입니다. 포기하면 생리가 더 쉬워집니다. 나는 내가 너무 늦게 자고 카페인에 의존하는 몇 달 동안 돈을 확실히 지불합니다.
마사지
내 자궁 내막증의 많은 통증이 허리와 엉덩이에서 끝납니다. 생리가 끝난 후에도 거기에 남아있을 수 있습니다. 그래서 저에게는 생리주기 사이에 깊은 조직 마사지를받는 것이 차이를 만들 수 있습니다.
대마초
내가 살고있는 알래스카 주에서 대마초는 개인용으로 합법적입니다. 대마초는 논란의 여지가 있고 대부분의 주에서 여전히 불법이지만, 저는 개인적으로 제가 수년에 걸쳐 시도한 다른 처방 진통제보다 사용하는 것이 더 좋습니다. 나는 그 약이 나를 어떻게 느끼게했는지 결코 좋아하지 않았다.
알래스카에서 합법화 된 이후로 저는 다양한 약용 대마초 옵션을 실험 해 왔습니다. 나는 5mg THC와 CBD가 함유 된 민트를 발견했는데, 생리 기간 동안 보통“마이크로 도즈”합니다. 저에게 이것은 약 4 시간에 한 번씩 복용하는 것을 의미합니다.
개인적으로, 내 경험상 처방전 통증 완화와 소량의 대마초를 함께 사용하면 기분이 상하지 않고 통증을 억제하는 데 도움이됩니다. 특히 엄마로서 그것은 항상 저에게 중요했습니다.
처방 진통제와 대마초 간의 잠재적 인 약물 상호 작용에 대한 연구가 제한되어 있으므로 이들을 결합하는 것이 위험 할 수 있습니다. 의사와상의없이 약물과 대마초를 동시에 복용해서는 안됩니다.
나에게 가장 적합한 것을 찾아보세요
수년 동안 저는 그곳에서 본 자궁 내막증 치료를위한 거의 모든 옵션을 읽고 시도했습니다. 침술, 골반저 치료, 부항 요법을 시도하고 사용 가능한 모든 약과 주사를 맞았습니다. 나는 한 번도 다람쥐 똥 차를 마시면서 몇 달을 보냈습니다. 묻지 마세요.
이 중 일부는 저에게 효과가 있었지만 대부분은 비참하게 실패했습니다. 반대로 저에게 효과가 있었던 일이 다른 사람들에게는 실패했습니다. 핵심은 자신에게 적합한 것을 찾고 그것을 고수하는 것입니다.
테이크 아웃
자궁 내막증을 다룰 수있는 모든 해결책에 맞는 하나의 방법은 없습니다. 나쁜 날도 아니고 질병 자체도 아닙니다. 당신이 할 수있는 유일한 일은 조사하고, 의사와 상담하고, 당신에게 가장 적합한 것을 찾는 것입니다.
지원과 도움이 필요할 때 두려워하지 말고 요청하십시오. 다른 사람에게 효과가있는 것을 찾는 것은 그 과정에서 큰 도움이 될 수 있습니다.
Leah Campbell은 알래스카 앵커리지에 거주하는 작가이자 편집자입니다. 일련의 우연한 사건 이후에 미혼모가 딸을 입양하게 된 Leah는 책의 저자이기도합니다.단일 불임 여성”이며 불임, 입양 및 양육에 관한 주제에 대해 광범위하게 저술했습니다. 다음을 통해 Leah와 연결할 수 있습니다. 페이스 북, 그녀 웹 사이트, 과 트위터.
흥미로운 게시물
Floxuridine