강직성 척추염으로 늑골 통증을 관리하는 팁

콘텐츠

• 갈비뼈를 관리하는 방법
• 심호흡 운동
• 규칙적인 운동
• 물리 치료
• 처방전없이 구입할 수있는 약물
• 처방약
• 온수 샤워 또는 욕조
• 수면 자세
• 자세
• 아이스 팩
• 금연
• AS로 인한 늑골 통증의 원인
• 테이크 아웃

강직성 척추염 (AS)을 앓고있을 때는 등이 아니라 갈비뼈 나 가슴에 통증이있을 수 있습니다. AS는 염증 상태로 상태가 진행됨에 따라 갈비뼈가 부어 오르거나 뻣뻣 해 지거나 척추 또는 유방 뼈에 융합 될 수 있습니다.

나이가 많은 십대 또는 젊은 성인으로서 AS 증상을 먼저 경험할 수 있습니다. 상태의 염증이 신체의 다른 부위로 퍼짐에 따라 갈비뼈의 통증이 나중에 발생할 수 있습니다. AS의 첫 증상은 대개 허리 나 엉덩이의 통증과 뻣뻣함입니다.

척추 근처의 갈비뼈 통증은 AS 환자의 70 %에서 발생하는 반면 갈비뼈 통증은 상태가있는 사람들의 20 %에서만 발생합니다. 이 통증은 염증의 결과로 발생합니다.

갈비뼈를 관리하는 방법

AS에 대한 치료법은 없지만 갈비뼈 통증을 완화하기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 일부는 의사 또는 다른 의료 전문가를 방문하여 통증 부위의 약물, 물리 치료 또는 주사가 도움이 될지 여부를 결정하는 것을 포함 할 수 있습니다. 다른 옵션으로는 생활 양식 수정 및 가정 요법이 있습니다.

심호흡 운동

심호흡 운동을 연습하면 AS로 인한 갈비뼈 통증이있는 ​​경우 폐를 더 쉽게 채우고 비울 수 있습니다. 또한 리브 케이지가 유연하게 유지되도록합니다.

시도해 볼만한 심호흡 운동은 다음과 같습니다.

• 발을 몇 인치 벌려서 키를 세우십시오.
• 손바닥이 하늘을 향하게하여 팔을 앞으로 뻗으십시오.
• 숨을들이 쉬고 팔을 바깥쪽으로“U”모양으로 움직여 몸과 평행을 이룹니다.
• 이 자세와 호흡을 잠시 동안 유지하십시오.
• 숨을 내쉴 때 손바닥이 위로 향하도록 팔을 앞으로 가져 오십시오.

AS가있는 경우 시도 할 수있는 다른 심호흡 운동이 있습니다. 의사 나 물리 치료사와 같은 다른 전문가에게 다른 방법을 알려달라고 요청하십시오.

규칙적인 운동

활동을 유지하면 신체가 움직이고 유연하게 유지됩니다. 또한 건강한 자세를 유지하여 AS 증상을 완화시킬 수 있습니다.

영향이 적으므로 수영이나 자전거 타기와 같은 운동을 시도 할 수 있습니다. 수영은 또한 심호흡을 도와 가슴이나 갈비뼈 통증을 줄일 수 있습니다. 등에 너무 많은 압력을 가하는 운동은 피하십시오.

물리 치료

물리 치료 기술은 유용한 호흡 기술, 스트레칭 및 맞춤형 운동을 도입하여 갈비뼈와 가슴 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 호흡, 자세, 동작 범위 및 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 물리 치료사는 다양한 심혈관 및 근력 운동을 안내 할 수 있습니다.

처방전없이 구입할 수있는 약물

약물 치료는 AS로 인한 늑골 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. AS 증상을 치료하는 첫 번째 약물 치료제는 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)입니다. 이 약물은 통증과 염증을 모두 목표로하며 처방전없이 구입할 수 있습니다.

그러나 위장관 출혈과 같은 이러한 약물에는 부작용이 있습니다. AS 증상을 완화시키기 위해 정기적으로 복용하는 경우 의사와 상담하십시오. 의사는 모든 증상을 목표로 고용량 또는 처방약을 권장 할 수 있습니다.

처방약

의사는 AS로 인한 갈비뼈와 흉통을 치료하기 위해 처방전 NSAID 또는 다른 약물을 추천 할 수 있습니다.

AS의 생물학적 제제는 종양 괴사 인자 (TNF) 차단제 또는 인터루킨 -17 (IL-17) 억제제를 포함한다. 일부는 정맥 주사 또는 주사로 투여 될 수 있습니다. 이 약물은 염증을 줄이기 위해 신체의 특정 화학 물질과 단백질을 대상으로합니다.

온수 샤워 또는 욕조

뜨거운 샤워 나 목욕은 몸과 관절이 느슨해져 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 또한 그들이 당신을 이완하고 통증 수준을 관리하는 데 도움이 찾을 수 있습니다.

뜨거운 목욕이나 샤워 후 심호흡이 더 편할 수 있습니다. 또한 매일 샤워를하거나 목욕을하고 운동을 그 일과 연계 시키면 운동을 더 규칙적으로하는 것을 기억할 수도 있습니다.

수면 자세

수면 자세는 AS의 결과로 갈비뼈와 다른 신체 부위에 통증을 유발할 수 있습니다.

몸을 지탱하는 확고한 매트리스에서 자야합니다. 말리지 않고 똑바로 자십시오. 배가자는 경우 베개 사용을 피하거나 등에서 자면 매우 얇은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

자세

좋은 자세를 사용하면 AS 증상을 줄일 수 있습니다. 서거나 걷거나 앉을 때 자신을 똑바로 정렬하십시오. 규칙적인 운동과 좋은 수면 자세도 건강한 자세에 기여합니다.

아이스 팩

얼음 주머니는 집에서 갈비뼈 통증에 사용할 수있는 또 다른 치료법입니다. 고통스러운 부위에 얼음을 단기간 동안 바르십시오. 이것은 당신의 고통과 염증을 줄일 수 있습니다.

금연

흡연은 호흡에 영향을 미쳐 AS의 갈비뼈 통증을 악화시킬 수 있습니다. 금연하면 원치 않는 증상과 호흡 곤란을 피하는 데 도움이됩니다. 어려움이있는 경우 흡연을 피할 수있는 팁을 의사에게 문의하십시오.

AS로 인한 늑골 통증의 원인

AS의 결과로 갈비뼈에 경미하거나 중증의 염증이 호흡 곤란 또는 흉통으로 나타날 수 있습니다.

갈비뼈에 영향을 미치는 염증, 뻣뻣함 및 융합은 심호흡을 어렵게 만듭니다. 대신, 갈비뼈 아래에있는 횡경막에서만 호흡 할 수 있습니다. 중앙부 주위에 제한적인 의복을 입는 경우 호흡이 특히 어려워 질 수 있습니다.

AS의 염증이 갈비뼈, 가슴 뼈 및 척추에 영향을 미치는 경우 흉통이 발생할 수 있습니다. 흉통은 생명을 위협하는 심각한 건강 상태의 징후 일 수 있으므로 처음 눈치 채면 칫솔질하지 마십시오. 가능한 빨리 의사를 만나십시오.

테이크 아웃

AS가있는 경우 갈비뼈 통증과 불편을 줄이는 여러 가지 방법이 있습니다. 매일의 활동을 방해하거나 제한하는 고통스러운 증상을 줄이거 나 없애는 약물 및 다른 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

갈비뼈 나 가슴의 통증이 AS 증상 이상의 것으로 의심되면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 이러한 증상은 즉각적인 치료가 필요한 심각한 건강 상태의 징후 일 수 있습니다.