자연의 9 가지 가장 강력한 약용 식물과 과학

콘텐츠

• 우리는 당신을 위해 약초 연구의 역사를 our이 뒤졌습니다
• 은행
• 평가
• Gingko는 다음과 같은 이점이 있습니다.
• 고려할 사항
• 심황
• 평가
• 심황은 다음에 도움이 될 수 있습니다.
• 고려할 사항
• 달맞이꽃 오일
• 평가
• 달맞이꽃 오일은 다음과 같은 이점이 있습니다.
• 고려할 사항
• 아마씨
• 평가
• 아마씨는 다음에 도움이 될 수 있습니다.
• 고려할 사항
• 티 트리 오일
• 평가
• 티 트리 오일은 다음에 도움이 될 수 있습니다.
• 고려할 사항
• 에키 네시아
• 평가
• 에키 네시아는 다음과 같은 이점이 있습니다.
• 고려할 사항
• 포도씨 추출물
• 평가
• 포도씨 추출물은 다음과 같은 이점이 있습니다.
• 고려할 사항
• 라벤더
• 평가
• 라벤더는 다음에 도움이 될 수 있습니다.
• 고려할 사항
• 카밀레
• 평가
• 카모마일은 다음과 같은 이점이 있습니다.
• 고려할 사항

우리는 당신을 위해 약초 연구의 역사를 our이 뒤졌습니다

오늘날, 우리는 제조 된 의약품과 처방전이 널리 퍼져있는 시대에 살고 있지만, 그것들이 치유를위한 유일한 접근법이어야합니까?

우리의 손끝에서 이러한 모든 엔지니어링 옵션을 사용하더라도 많은 사람들은 자신을 시작한 약용 식물로 되돌아가는 것을 발견합니다. 신체적, 정신적 안녕을 치유하고 향상시킬 수있는 약초 요법.

실제로, 21 세기 초, 세계 보건기구 (WHO)가 "기본적이고 필수"로 간주 한 252 가지 약물 중 11 %는 "독점적으로 개화 식물 기원"이었습니다. 코데인, 퀴닌 및 모르핀과 같은 약물에는 모두 식물 유래 성분이 들어 있습니다.

이러한 제조 된 약물은 우리 삶에서 가장 중요하게 여겨지지만 자연의 힘이 우리 편이라는 것을 아는 것은 위안이 될 수 있으며, 이러한 허브 선택은 우리의 건강 관행을 보완 할 수 있습니다.

그러나 그들이 보유하고있는 힘의 범위는 여전히 탐구되고있다. 이러한 대안은 전부가 아니며 완벽하지도 않습니다. 많은 사람들은 제조 된 의약품과 동일한 위험과 부작용을 가지고 있습니다. 그들 중 다수는 근거없는 약속으로 팔립니다.

그러나 많은 허브와 차는 건강을 개선하기 위해 무해한 미묘한 방법을 제공합니다. 각 허브의 효과와 잠재적 인 상호 작용 또는 안전 문제에 대한 증거에주의를 기울이십시오. 영유아, 임산부 및 모유 수유하는 사람들을 위해 약초를 사용하지 마십시오. 대부분의 약초는 취약한 사람들에 대한 안전성 테스트를 거치지 않았으며 약초를 시험해 볼 가치가 없습니다.

이주의 이야기를 염두에두고, 올바른 식물을 선택하는 것은 약물을 복용하지 않고 단순히 기분이 좋아지기를 원하는 사람에게는 어려워 보일 수 있습니다. 이것이 바로 데브라 로즈 윌슨 (Debra Rose Wilson) 전문가의 도움으로 가장 효과적이고 치료 가능한 식물을보고 있습니다.

보다 전통적인 의학적 접근법과 함께 허브에 대한 결정을 내리는 것은 귀하와 귀하의 건강 관리 전문가가 함께 해결할 수있는 것입니다. 윌슨은 때때로 식물을 섭취하는 것이 농축 된 제조 보충제를 섭취하는 것보다 위험이 적을 수 있다고 말한다. 제조 공정에 따라 제품이 오염 될 위험이 더 크다는 점이다. 효과를 경험하고 스스로 성장하는 만족감을 경험할 수있는 훌륭한 방법입니다. 허브는 또한 필요한 영양소를 추가하는 방법이 될 수 있습니다.

그러나 식품의 약국 (Food and Drug Administration)이 안전 또는 품질에 대해 규제하지 않는 식물 및 보충제는 복용량에 문제가있을 수 있으며 오염의 위험이 있습니다. 선반에서 보충제를 선택하기 전에이 점을 명심하십시오.

건강 요법에 약용 식물을 추가하고 싶다면 Wilson은 최신 연구를 살펴보고 자체 평가 시스템을 제공합니다.

이 식물은 가장 많은 고품질 연구를 가지고 있으며 약초 요법 중에서 더 안전한 선택입니다. 그녀는 "0"을 연구없이 안전하지 않은 것으로 표시했으며 "5"는 충분한 연구를 통해 완전히 안전하다고 표시했습니다. 윌슨에 따르면,이 식물들 중 다수는 3과 4 사이에 있다고한다.

이 가이드가 약초 요법을 삶에 통합하고 지식으로 무장 한 사람들에게 출발점이되기를 바랍니다. 항상 그렇듯이 새로운 건강 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

은행

평가

안전: 3/5

증거: 3.5/5

가장 오래된 나무 종 중 하나 인 은행 나무는 또한 가장 오래된 동종 요법 식물 중 하나이며 한약의 핵심 허브입니다. 잎은 캡슐, 정제 및 추출물을 만드는 데 사용되며 건조되면 차로 섭취 할 수 있습니다.

아마도 뇌 건강을 증진시키는 능력으로 가장 잘 알려져있을 것입니다. 연구에 따르면 깅코는 경증에서 중등도의 치매 환자를 치료할 수 있으며 치매와 알츠하이머 병의인지 저하를 늦출 수 있습니다.

최근의 연구는 당뇨병을 도울 수있는 성분을 연구하고 있으며 뼈 치유에 영향을 줄 수있는 동물 연구를 포함하여 더 많은 연구가 계속되고 있습니다.

은행 나무는 살아있는 화석으로 여겨지며 화석은 2 억 7 천만년 전으로 거슬러 올라갑니다. 이 나무는 3,000 년까지 살 수 있습니다.

Gingko는 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 백치
• 알츠하이머 병
• 눈 건강
• 염증
• 당뇨병
• 뼈 치유
• 걱정
• 우울증

고려할 사항

• 장기간 사용하면 쥐에서 나타나는 갑상선 및 간암의 가능성이 증가 할 수 있습니다.
• 간에서 딱딱한 것으로 알려져 있으므로 간 효소를 모니터링해야 할 수도 있습니다.
• 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다.
• 은행 나무 씨앗은 섭취하면 유독합니다.
• 부작용으로는 두통, 위장 장애, 현기증 및 알레르기 반응이 있습니다.
• Gingko 사용은 수많은 약물 상호 작용으로 인해 의사와상의해야합니다.

심황

평가

안전: 허브로 사용 : 5/5; 보충제로 사용 : 4/5

증거: 3/5

화려한 오렌지 색조로 양념 선반에 심황 병을 놓치는 것은 불가능합니다. 인도에서 시작된 심황은 항암 특성을 가지고 있으며 DNA 돌연변이를 예방할 수 있다고 생각됩니다.

항염증제로 보충제로 섭취 할 수 있으며 불편 함을 완화하려는 관절염 환자에게 국소 적으로 사용되었습니다. 전 세계적으로 요리 재료로 사용되어 많은 요리에 맛있고 항산화 성분이 풍부합니다.

최근 연구에 따르면, 심황은 다양한 피부병 및 관절염 치료제로도 가능성을 보여주고 있습니다.

심황은 4,000 년 동안 약초로 사용되었습니다. 아유르베 다 (Ayurveda)라는 인도의 대체 의학 관행의 핵심입니다.

심황은 다음에 도움이 될 수 있습니다.

• 관절염과 같은 염증성 질환으로 인한 통증
• 암 예방
• DNA 돌연변이 중지
• 여러 피부 질환

고려할 사항

• 보충제로 사용하면 사람들이 너무 많이 복용하는 경향이 있으므로 복용량과 품질을 신뢰하기가 어려울 수 있습니다. 요리 나 차에서 허브로 섭취하면 안전성이 향상됩니다.
• 장기간 사용하면 잠재적으로 위 문제가 발생할 수 있습니다.
• 심황은 생체 이용률이 낮습니다. 후추로 섭취하면 신체가 더 많은 혜택을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

달맞이꽃 오일

평가

안전: 국소 적으로 : 4.5 / 5; 구두로 : 3/5

증거: 3/5

활기 넘치는 노란색 달맞이꽃은 PMS 증상과 습진과 같은 피부 상태를 완화시키는 오일을 생성합니다.

이 오일에서 이용할 수있는 연구는지도 전체에있는 경향이 있지만 다른 연구보다 더 강력한 연구가 있습니다. 예를 들어, 일부 연구에 따르면 달맞이꽃 오일에는 항염증제가 있습니다. 아토피 성 피부염 및 당뇨병 성 신경 병증과 같은 상태를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 또한 유방 통증과 같은 다른 건강 문제를 도울 수 있습니다.

최근 연구에 따르면 다발성 경화증 환자의 삶의 질 향상, 다낭성 난소 증후군 환자의 호르몬 및 인슐린 감수성 변화, 가벼운 피부염 개선을 위해 국소 적으로 사용하는 것으로 나타났습니다.

이 연구에 따르면, 저녁 앵초 기름은 약용 식물 세계의 스위스 군용 칼 일 수 있습니다. 주의 사항은 여러 약물과 상호 작용할 수 있다는 것입니다. 더 많은 연구가 진행되고 있으며 응용 프로그램이 유망합니다.

달맞이꽃 꽃은 해가지기 시작할 때 개화하기 때문에 달꽃이라고도합니다. 사람들은 종종 레몬 냄새가 난다고 말합니다.

달맞이꽃 오일은 다음과 같은 이점이 있습니다.

• PMS
• 가벼운 피부 상태
• 유방 통증
• 폐경기
• 염증
• 당뇨병 성 신경 병증
• 다발성 경화증
• PCOS
• 혈압

고려할 사항

• 일부 혈액 응고 약물과 상호 작용
• 임신 중 안전이 확실하지 않다
• HIV 치료 중 약물 흡수를 방해 할 수 있음
• 양극성 장애를 위해 리튬과 상호 작용
• 장기간 사용하면 안전하지 않을 수 있습니다

아마씨

평가

안전: 4.5/5

증거: 3.5/5

아마씨는 기름으로도 구입할 수 있으며 식물성식이 보조제 중에서 가장 안전한 선택 중 하나입니다. 수천 년 동안 수확 된 오늘날 아마씨는 항산화 활동과 항염증제 효능으로 칭찬을받습니다.

사람을 대상으로 더 많은 연구가 필요하지만 한 연구에 따르면 아마씨는 대장 암 예방에 도움이 될 수 있다고합니다.

다른 연구에 따르면 아마씨는 혈압을 낮추는 능력이 있다고합니다. 섭취하면 비만을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 오트밀과 스무디에 아마씨와 아마씨 식사를 추가하며 정제, 기름 (캡슐에 넣을 수 있음) 및 밀가루의 형태로도 제공됩니다.

아마씨를 추가하는 가장 좋은 방법은 식단을 통하는 것입니다. 시리얼 또는 샐러드에 뿌린 씨앗을 뿌리거나 뜨거운 시리얼, 스튜, 수제 빵 또는 스무디로 요리하십시오. 아마씨 기름을 샐러드 드레싱에 첨가하십시오.

아마씨는 오메가 -3 지방산을위한 소수의 식물 기반 공급원 중 하나입니다. 다른 출처로는 치아 씨, 호두, 콩 등이 있습니다.

아마씨는 다음에 도움이 될 수 있습니다.

• 비만 감소
• 혈압 조절
• 대장 암 예방
• 염증
• 뜨거운 섬광

고려할 사항

• 아마 종자는 암의 병력이 있거나 임신중인 경우 여성의 에스트로겐 생성에 영향을 줄 수 있습니다.
• 유독 한 아마씨를 먹지 마십시오.

티 트리 오일

평가

안전: 4/5

증거: 3/5

호주 고유의 티 트리는 가벼운 여드름, 운동 선수의 발, 작은 상처, 비듬, 벌레 물림 및 기타 염증성 피부 상태를 포함하여 피부 상태에 오랫동안 유익한 것으로 생각되는 오일을 생산합니다.

여드름과 두피 사용에 대한 추가 연구가 필요하지만 현재로서는 상처와 국소 감염에 대한 티 트리 오일의 항균력에 대한 연구가 어느 정도 있습니다.

최근의 한 연구에 따르면 티 트리 오일은 여드름을 유발하는 미생물의 성장을 늦추는 것으로 나타났습니다. 일반적으로 고농축 에센셜 오일로 사용됩니다.

Wilson은 모든 에센셜 오일과 마찬가지로 티 트리 오일을 캐리어 오일에 희석해야합니다. 그녀는 이미 다양한 스킨 케어 제품과 크림에 이미 희석되어 있다고 덧붙였습니다.

티 트리 오일은 호주 퀸즐랜드와 뉴 사우스 웨일즈 고유의 나무 잎에서 추출됩니다.

티 트리 오일은 다음에 도움이 될 수 있습니다.

• 좌창
• 운동 선수의 발
• 컷
• 비듬
• 벌레 물린

고려할 사항

• 티 트리 오일은 경구 복용하면 유독합니다.
• 피부가 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다.
• 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다.

에키 네시아

평가

안전: 4.5/5

증거: 3.5/5

에키 네시아 (Echinacea)는 당신이 정원을 볼 수있는 예쁘고 보라색 콘 플라워보다 훨씬 더 많은 것입니다. 이 꽃은 수세기 동안 차, 주스 및 추출물 형태의 약으로 사용되었습니다. 오늘날 그들은 분말이나 보충제로 섭취 할 수 있습니다.

에키 네시아의 가장 잘 알려진 용도는 감기의 증상을 줄이는 것이지만,이 이점을 확인하고 바이러스가있을 때 에키 네시아가 면역력을 향상시키는 방법을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

일반적으로 몇 가지 부작용을 피하십시오. 에키 네시아는 비교적 안전합니다. 더 많은 검사가 필요하지만 감기 증상이 더 빨리 끝나기를 바라면 언제든지 사용하도록 선택할 수 있습니다.

에키 네시아를 약초로 사용하는 최초의 사람들 중 일부는 아메리카 원주민이었습니다. 최초의 고고 학적 증거는 18 세기로 거슬러 올라갑니다.

에키 네시아는 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 감기
• 면역
• 기관지염
• 상부 호흡기 감염

고려할 사항

• 소화관에서 힘들고 위장을 ​​화나게 할 수 있습니다.
• 알레르기 반응이 가능합니다.

포도씨 추출물

평가

안전: 4.5/5

증거: 3.5/5

수년 동안 액체, 정제 또는 캡슐을 통해 구할 수있는 포도씨 추출물은 항산화 활성으로 잘 확립되어 박수를 받았습니다. 그것은 LDL (나쁜) 콜레스테롤을 낮추고 다리 정맥의 혈액 순환 불량 증상을 줄이는 등 강력한 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

연구에 따르면 포도씨 추출물을 규칙적으로 섭취하면 항암 효과가 있으며 암세포 성장이 중단되는 것으로 보입니다.

포도씨 추출물에는 와인에서 발견되는 것과 동일한 항산화 제가 포함되어 있습니다.

포도씨 추출물은 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 암
• LDL (나쁜) 콜레스테롤 저하
• 다리 정맥 순환
• 부종
• 혈압

고려할 사항

• 혈액 희석제 나 혈압 약을 복용하거나 수술을 받으려고한다면 조심하십시오.
• 철분 흡수를 줄일 수 있습니다.

라벤더

평가

안전: 4/5

증거: 3.5/5

불안감을 느끼면 길을 따라 누군가가 라벤더 에센셜 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 이 향기로운 자주색 꽃은 연구 중 상당히 강력한 지위를 가지고 있으며, 주로 안티 불안 용량에 중점을 두었습니다.

치과 환자들 사이에서 실시 된 연구에서 진정 효과가있는 반면, 다른 연구에 따르면 라벤더가 기분과인지 능력에 직접적인 영향을 줄 수 있다는 것이 확인되었습니다. 또한 사람들이 필요로하는 수면을 취하는 데 도움이되는 진정제 성분으로 칭찬을 받았습니다.

최근 라벤더에는 항염증제 효능이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그것은 가장 효과적이며 희석되어 피부에 적용되거나 아로마 테라피에 사용되며 부작용이 거의 없습니다.

라벤더는 2000 년 전 로마인들에 의해 프랑스 프로방스로 처음 데려왔다.

라벤더는 다음에 도움이 될 수 있습니다.

• 걱정
• 스트레스
• 혈압
• 편두통

고려할 사항

• 피부 자극을 유발할 수 있습니다.
• 구두로 복용하면 유독합니다.
• 희석되지 않은 상태로 적용하면 호르몬이 손상 될 수 있습니다.

카밀레

평가

안전: 4/5

증거: 3.5/5

작은 데이지와 유사한 꽃을 가진 카모마일은 항 불안 특성을 가진 것으로 생각되는 또 다른 약용 식물입니다. 대부분의 사람들은 인기있는 차 맛 (일일 리뷰에 따르면 하루에 백만 컵 이상이 소비된다고 말함)이기 때문에 그것을 알고 있지만 액체, 캡슐 또는 정제를 통해 섭취 할 수도 있습니다.

카모마일이 일반화 된 불안 장애를 치료할 때 위약 복용보다 우수하다는 2009 년 연구를 포함하여 카모마일의 차분한 힘이 자주 연구되었습니다. 최근의 한 연구는 장기간 사용하기에 안전하다는 것이 확인되었고, 또 다른 최근의 연구는 불안의 사용을 넘어서서 항암 치료에도 가능성이 있음을 확인했습니다.

카모마일에는 중서부 지역에서 번성하는 연간 독일 카모마일과 수분이 많은 사람들을 매료시키고 사과 냄새가 나는 다년생 로마 카모마일이 있습니다.

카모마일은 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 걱정
• 스트레스
• 잠 잘 수 없음
• 암

고려할 사항

• 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 아나필락시스에 대한보고가있었습니다.
• 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다.

쉘비 디어 링 (Shelby Deering)은 위스콘신 주 매디슨에 위치한 라이프 스타일 작가로 저널리즘 석사 학위를 받았습니다. 그녀는 건강에 대한 글쓰기를 전문으로하며 지난 14 년 동안 예방, 러너의 세계, Well + Good 등을 포함하여 전국 매장에 기여했습니다. 그녀가 글을 쓰지 않을 때, 그녀는 명상을하거나, 새로운 유기농 미용 제품을 찾거나, 남편과 코 기인 생강과 함께 현지 산책로를 탐험하게됩니다.