과수 화

콘텐츠

• 과수 화란 무엇입니까?
• 다른 유형의 과수 화가 있습니까?
• 물 섭취량 증가
• 물을 유지
• 과수 화의 원인은 무엇입니까?
• 과수 화 위험이있는 사람은 누구입니까?
• 과수 화 증상은 무엇입니까?
• 과수 화는 어떻게 진단됩니까?
• 과수 화는 어떻게 치료됩니까?
• 과수 화를 어떻게 예방할 수 있습니까?

과수 화란 무엇입니까?

신체의 모든 주요 시스템은 제대로 작동하기 위해 물에 의존합니다. 적당량의 물을 마시면 몸에 도움이됩니다.

• 온도를 조절하다
• 변비 예방
• 폐기물을 플러시
• 모든 주요 신체 기능 수행

대부분의 사람들, 특히 더운 날씨에 운동을하는 사람들은 충분한 물을 마시지 않는 것에 더 관심이 있습니다. 그러나 너무 많은 물을 마시는 것도 위험 할 수 있습니다.

과수 화는 물에 중독 될 수 있습니다. 이것은 신체의 소금과 다른 전해질의 양이 너무 희석되었을 때 발생합니다. 저 나트륨 혈증은 나트륨 (소금) 수치가 위험하게 낮아지는 상태입니다. 이것이 과수 화의 주요 관심사입니다.

전해질이 너무 빨리 떨어지면 치명적일 수 있습니다. 과잉 수분으로 인한 사망은 드물지만 발생할 수 있습니다.

다른 유형의 과수 화가 있습니까?

과수 화에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

물 섭취량 증가

이것은 신장에서 소변으로 제거 할 수있는 것보다 더 많은 물을 마실 때 발생합니다. 이로 인해 혈류에 물이 너무 많이 모일 수 있습니다.

물을 유지

이것은 신체가 물을 제대로 제거 할 수 없을 때 발생합니다. 여러 가지 건강 상태로 인해 몸에 수분이 남아있을 수 있습니다.

이 두 가지 유형 모두 혈액에서 물과 나트륨의 균형을 없애기 때문에 위험합니다.

과수 화의 원인은 무엇입니까?

과수 화는 유체의 불균형입니다. 신체가 신장이 제거 할 수있는 것보다 더 많은 체액을 흡수하거나 흡수 할 때 발생합니다.

물을 너무 많이 마시거나 제거 할 방법이 없으면 수위가 높아질 수 있습니다. 이것은 혈액에서 중요한 물질을 희석시킵니다. 마라톤이나 트라이 애슬론을 타는 선수와 같은 지구력 운동 선수들은 때때로 행사 전과 행사 중에 너무 많은 물을 마신다.

의학 연구소는 적절한 물 섭취에 대한 지침을 설정했습니다. 그들은 건강한 성인 음료를 매일 평균 78–100 온스 (약 9­–13 컵) 섭취 할 것을 권장합니다.

물의 필요성은 나이, 성별, 날씨, 활동 수준 및 전반적인 건강 상태에 따라 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 마시는 양에 대한 정확한 공식은 없습니다. 극심한 열, 심각한 활동 및 열병과 같은 일반적인 상황은 평균보다 더 많은 수분 섭취가 필요합니다.

건강한 사람의 경우 소변은 수화 상태를 나타내는 좋은 지표입니다. 레모네이드처럼 보이는 담황색 소변이 좋은 목표입니다. 소변이 어두워지면 물이 더 필요합니다. 무색의 소변은 과수 화되었음을 의미합니다.

건강한 사람의 경우 운동 선수가 과수 화 위험이 가장 높습니다. 하버드의 스포츠 전문가들은 운동을하는 동안 수화에 대한 논리적 접근이 갈증을 귀하의 가이드로 삼을 것을 권장합니다.

일부 상태와 약은 몸을 더 유동적으로 유지시켜 과수 화를 유발합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 울혈 성 심부전 (CHF)
• 간 질환
• 신장 문제
• 부적절한 이뇨 호르몬 증후군
• 비 스테로이드 성 항염증제
• 통제되지 않은 당뇨병

다른 상태와 약물로 인해 목이 마르면 수분 섭취가 증가 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 정신 분열증
• MDMA (일반적으로 엑스터시라고 함)
• 항 정신병 약
• 이뇨제

과수 화 위험이있는 사람은 누구입니까?

과수 화는 운동 전과 운동 중에 많은 양의 물을 마시는 지구력 운동 선수들에게 더 일반적입니다. 다음 중보고되었습니다 :

• 마라톤과 울트라 마라톤을 달리는 사람들 (26.2 마일 이상 경주)
• 아이언 맨 트라이 애슬론
• 지구력 자전거
• 럭비 선수
• 엘리트 노 젓는 사람
• 훈련 실습에 종사하는 군인
• 등산객

이 상태는 또한 신장이나 간 질환이있는 사람들에게 더 가능성이 높습니다. 또한 심부전 환자에게 영향을 줄 수 있습니다.

과수 화 증상은 무엇입니까?

과수 화 증상은 초기 단계에서 인식되지 않을 수 있습니다. 상태가 진행됨에 따라 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 구역질 및 구토
• 두통
• 혼란이나 혼란과 같은 정신 상태의 변화

치료하지 않은 과수 화는 혈중 나트륨의 위험 수준을 낮출 수 있습니다. 다음과 같은 더 심각한 증상이 발생할 수 있습니다.

• 근력 약화, 경련 또는 경련
• 발작
• 무의식
• 혼수

과수 화는 어떻게 진단됩니까?

의사는 증상이 과수 화 또는 다른 상태로 인한 것인지 알아보기 위해 병력에 대해 물어볼 것입니다. 의사는 또한 신체 검사를 실시하고 혈액 및 소변 검사를 지시 할 수 있습니다.

과수 화는 어떻게 치료됩니까?

과수 화 치료 방법은 증상이 얼마나 심하고 상태를 일으켰는지에 따라 다릅니다. 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 체액 섭취량 줄이기
• 소변의 양을 늘리기 위해 이뇨제 복용
• 과수 화를 일으킨 상태 치료
• 문제를 일으키는 약물 치료 중단
• 심한 경우 나트륨 교체

과수 화를 어떻게 예방할 수 있습니까?

지구력 운동 선수는 레이스 전후에 스스로 무게를 측정하여 과잉 수분의 위험을 줄일 수 있습니다. 이것은 그들이 얼마나 많은 물을 잃어 보충해야하는지 결정하는 데 도움이됩니다. 1 파운드를 잃을 때마다 16 ~ 20 온스의 물을 마시는 것이 좋습니다.

운동하는 동안 시간당 2-4 컵의 물을 마셔보십시오. 1 시간 이상 운동 할 경우 스포츠 음료도 선택 사항입니다. 이 음료에는 설탕과 나트륨 및 칼륨과 같은 전해질이 포함되어 있습니다. 운동 할 때 갈증을 느끼게하십시오. 목이 마르면 더 많이 마신다.

스포츠 음료를 쇼핑하십시오.

당뇨병, CHF 또는 신장 질환과 같은 건강 상태가있는 경우 최상의 치료 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 비정상적으로 목이 마르면 의사에게 연락하십시오. 이것은 치료가 필요한 의학적 문제의 징후 일 수 있습니다.