조루를위한 최고의 가정 요법

콘텐츠

• PE에 대한 자연 치료 및 가정 요법
• 아유르베 다 약초
• 한약
• 국소 크림
• 리도카인 스프레이
• 아연 보충제
• 식이 변화
• 일시 중지-압축 기법
• 중지-시작 기술
• 골반저 운동
• ‘절정 조절’콘돔
• 수음
• 일정 기간 동안 성관계를 피하십시오
• 테이크 아웃

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개요

조루 (PE)를 포함한 성적 문제는 비교적 흔합니다. 조루는 남자가 그 또는 그의 파트너가 섹스 중에 원하기 전에 절정에 달할 때 발생합니다. 조루를 처리하는 남성은 성적으로 자극을받은 후 1 분 이내에 오르가즘을 느끼는 경향이 있으며 일반적으로 사정을 지연시킬 수 없습니다.

이 질환은 남성 3 명 중 1 명에게 영향을 미치며 좌절감과 불안감을 유발할 수 있습니다. 조루가있는 일부 남성은 결과적으로 성관계를 피할 수 있습니다. 그러나 도움이 될 수있는 치료법이 있습니다.

조루를위한 가정 요법 및 자연 치료 옵션에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

PE에 대한 자연 치료 및 가정 요법

아유르베 다 약초

Ayurveda는 인도의 전통적인 치유 시스템입니다. 당뇨병에서 염증에 이르기까지 모든 것을 치료하기 위해 수천 가지 허브에 의존합니다. kaunch beej, kamini vidrawan ras 및 yauvanamrit vati와 같은 특정 아유르베 다 의약품은 미지근한 물과 함께 하루에 두 번 캡슐 형태로 복용했을 때 조루를 치료하는 것으로 생각됩니다. 아유르베 다 약은 발기 부전 치료에도 사용되었습니다.

2017 년 성의학 연구에 따르면 아유르베 다 약을 사용한 남성은 성관계 중 사정하는 데 걸리는 시간이 약간 증가했지만 유의미하게 증가했습니다. 알려진 잠재적 인 부작용은 다음과 같습니다.

• 복통
• 현기증
• 가벼운 통증
• 성욕 감소

한약

매주 또는 매일 한약 (특히 Yimusake 정제 또는 Qilin 환약)을 복용하면 성적인 체력을 높이고 에너지를 개선하여 조루를 치료할 수 있습니다. 동일한 성의학 연구에 따르면 다양한 종류의 한약재가 사정 시간을 약 2 분까지 늘릴 수 있습니다. 알려진 잠재적 인 부작용은 다음과 같습니다.

• 복통
• 현기증
• 가벼운 통증
• 성욕 감소

국소 크림

처방전없이 구입할 수있는 국소 마취 크림에는 감각을 줄이고 절정을 지연시켜 조루를 치료할 수있는 마취제가 포함되어 있습니다. 가장 효과적이려면 성관계 10 ~ 15 분 전에 음경에 크림을 바릅니다. 2017 년 성의학 연구에 따르면 국소 크림이 사정하는 데 걸리는 시간을 몇 분까지 늘릴 수 있습니다. 일반적으로 내약성이 좋지만 마취 크림은 다음을 유발할 수 있습니다.

• 가벼운 통증
• 가벼운 작열감
• 성욕 감소
• 일시적인 감수성 상실

리도카인 스프레이

국소 크림과 마찬가지로 리도카인 스프레이는 음경을 둔화시키고 과민증을 감소시켜 조루를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 잘 작동하려면 성관계 10 ~ 15 분 전에 스프레이를 사용하십시오. 알려진 잠재적 인 부작용으로는 성욕 저하와 일시적인 감수성 상실이 있습니다.

아연 보충제

아연은 건강한 면역과 세포 성장을 지원할뿐만 아니라 필수 미네랄은 테스토스테론을 생성하고 성욕과 에너지를 높이는 데 도움이됩니다. 아연 결핍과 남성의 성기능 장애 사이에 있으므로 하루에 권장량 인 11mg의 아연을 섭취하면 사정 시간이 개선 될 수 있습니다.

쥐를 대상으로 한 2009 년 연구에 따르면 아연 보충제는 테스토스테론을 증가시켜 조루와 같은 성적인 문제를 개선 할 수 있습니다. 하지만 아연을 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.

• 구역질
• 구토
• 설사
• 신장 및 위 손상
• 입안의 금속 맛

식이 변화

연구에 따르면 아연 외에도 마그네슘은 성 건강에 중요한 역할을합니다. 아연과 마그네슘이 풍부한 음식을 식단에 포함 시키면 절정에 이르는 시간을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식에는 다음이 포함됩니다.

• 굴
• 호박씨
• 콩
• 요거트
• 시금치
• 밀 배아 시리얼
• 아몬드
• 신장 콩
• 병아리 콩
• 참깨
• 쇠고기와 양고기
• 다크 초콜릿
• 마늘
• 완두콩

일시 중지-압축 기법

일시 정지 짜기 기술은 절정에 앞서 각성을 감소시켜 조루를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사정 할 준비가되었다고 생각되면 멈추고 파트너가 머리가 축과 연결되는 음경 끝을 꽉 쥐도록하십시오. 더 이상 절정을 원하지 않을 때까지 몇 초 동안 쥐어 짜는 것을 유지하도록합니다. 이 과정을 필요한만큼 반복하십시오. 결국 도움없이 사정을 늦출 수 있습니다.

중지-시작 기술

오르가즘 제어 또는 "날짜 기"라고도 알려진 중지-시작 기술은 즐거움을 끌어내어 절정을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 사정하고 싶은 충동을 느끼면 성행위를 완전히 중단하십시오. 덜 흥분되면 천천히 성행위를 다시 시작하십시오. 사정을 조절하는 데 도움이되도록이 과정을 필요한만큼 반복하십시오.

골반저 운동

골반저 근육을 강화하면 절정에 걸리는 시간에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. A는 골반저 운동이 평생 조루를 겪는 남성이 사정 반사를 조절하여 절정에 걸리는 시간을 늘리는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 골반저 운동을 수행하려면 :

1. 소변을 보거나 가스를 통과하지 못하게하는 근육을 조이면서 중간 스트림을 중지하여 올바른 근육을 찾으십시오.
2. 누워있는 동안 골반저 근육을 3 초간 수축 한 다음 3 초간 이완합니다. 이 작업을 연속으로 10 회 이상 수행하십시오. 하루에 3 번 이상 반복하십시오.
3. 근육이 강해짐에 따라 시간을 점차적으로 늘리십시오. 서기, 걷기, 앉기와 같은 새로운 자세를 시도하십시오.
4. 숨 쉬는 것을 잊지 말고 골반저 근육에만 집중하세요. 복근, 허벅지, 엉덩이를 조이지 마십시오.

‘절정 조절’콘돔

일반적으로 콘돔은 민감성을 감소시키고 조기 사정을 방해 할 수 있습니다. 그러나 더 두꺼운 라텍스 소재로 만들어 지거나 클라이맥스를 지연시키는 마취제를 포함하는 처방전없이 구입할 수있는 클라이맥스 콘돔도 있습니다.

수음

성행위를하기 1 ~ 2 시간 전에 자위하면 침투하는 동안 사정을 늦출 수 있습니다. 이 성적 방출은 당신이 빨리 절정에 달할 필요성을 줄여 줄 것입니다.

일정 기간 동안 성관계를 피하십시오

이것은 직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만 성관계 대신 다른 유형의 성행위에 집중하면 성적 만남으로 인한 압력을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침투 만이 성적 만족을 얻을 수있는 유일한 방법은 아니므로 귀하와 파트너가 고통이나 좌절을 유발하지 않는 즐거움을 느낄 수있는 다른 방법에 대해 생각해보십시오.

테이크 아웃

조루는 미국 남성의 최대 40 %에 영향을 미치는 완전히 정상적이고 일반적인 유형의 성적 불만입니다. 이러한 가정 요법과 자연 요법은 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 조루가 지속되면 의사를 만나 근본적인 원인을 배제하고 다른 치료 옵션을 찾아야합니다.

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