포스파티딜콜린이란 무엇이며 어떻게 사용됩니까?

콘텐츠

• 1.인지 기능 향상에 도움
• 2. 간 회복에 도움이 될 수 있습니다.
• 3. 약물 부작용으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 4. 궤양 성 대장염의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
• 5. 지방분 해 촉진
• 6. 담석 용해에 도움이 될 수 있습니다.
• 사용하는 방법
• 잠재적 인 부작용 및 위험
• 결론

뭐야?

포스파티딜콜린 (PC)은 콜린 입자에 부착 된 인지질입니다. 인지질에는 지방산, 글리세롤 및 인이 포함되어 있습니다.

인지질 물질의 인 부분 인 레시틴은 PC로 구성되어 있습니다. 이러한 이유로 포스파티딜콜린과 레시틴이라는 용어는 서로 다르지만 종종 같은 의미로 사용됩니다. 레시틴이 포함 된 식품은 PC의 최고의식이 공급원입니다.

PC는 전통적으로 뇌 건강을 지원하는 데 사용되지만 간 기능을 지원하고 콜레스테롤 수치를 유지할 수 있습니다. 이 영양 보충제의 이점에 대한 연구 결과를 알아 보려면 계속 읽으십시오.

1.인지 기능 향상에 도움

에 따르면 PC 보충제는 뇌의 신경 전달 물질 아세틸 콜린을 증가시킬 수 있습니다. 또한 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 이 연구는 치매가없는 쥐가 아세틸 콜린 수치의 증가에도 불구하고 기억력 증가가 없음을 발견했습니다.

2001 년 연구에 따르면 생쥐에게 PC와 비타민 B-12가 풍부한 식단이 뇌 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 유망하지만 더 많은 연구가 필요합니다.

연구는 계속되었으며 2017 년 연구에 따르면 포스파티딜콜린 수치는 알츠하이머 병과 직접적으로 관련이 있습니다.

2. 간 회복에 도움이 될 수 있습니다.

고지방 식단은간에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 비 알코올성 지방간 질환이나 간경변을 유발할 수 있습니다. 2010 년 연구에 따르면 PC는 고지 방식이를 섭취 한 마우스에서 지방간 (간 지질)으로 이어질 수있는 지질을 줄이는 데 도움이되었습니다.

마우스에 대한 또 다른 연구에서는 PC 수치를 정상으로 되 돌리면 비 알코올성 지방간 질환을 예방하는 데 도움이되는지 여부를 검토했습니다. 이 연구는 간에서 지방이 축적되는 것을 방지하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 그러나 비 알코올성 지방간 질환을 예방하지는 못했습니다.

3. 약물 부작용으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)와 같은 일부 약물은 장기간 사용하면 심각한 위장 부작용을 일으킬 수 있습니다. 여기에는 복통, 위 출혈 및 장 천공이 포함됩니다.

에 따르면, 장기간 NSAID 사용은 위장관의 인지질 층을 파괴 할 수 있습니다. 이것은 위장 손상을 일으킬 수 있습니다. 연구에 따르면 PC는 NSAID 관련 위장 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 궤양 성 대장염의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

궤양 성 대장염은 소화관에 염증을 일으 킵니다. 또한 궤양을 유발할 수 있습니다. 2010 년 연구에 따르면 궤양 성 대장염이있는 사람들은 종종 장 점액에서 PC 수치가 감소했습니다. 보충제는 소화관의 점액층을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 지방분 해 촉진

지방 분해는 신체의 지방 분해입니다. 지방이 너무 많으면 지방 종이 형성 될 수 있습니다. 지방종은 고통스럽고 양성 지방 종양입니다. 대부분은 수술로 제거됩니다.

에 따르면 지방종에 PC를 주입하면 지방 세포를 죽이고 크기를 줄일 수 있습니다. 이 치료법의 장기적인 안전성을 결정하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

6. 담석 용해에 도움이 될 수 있습니다.

담석은 담낭에 단단한 퇴적물입니다. 일반적으로 용해되지 않은 콜레스테롤 또는 빌리루빈으로 만들어집니다. 치료하지 않고 방치하면 담관에 박혀 심한 통증이나 췌장염을 유발할 수 있습니다.

2003 년 연구에 따르면 PC 보충제는 고 콜레스테롤식이를 섭취 한 생쥐에서 콜레스테롤 담석 형성을 감소 시켰습니다. 이 연구는 PC 수치가 증가하면 콜레스테롤 포화 수치가 감소한다는 것을 발견했습니다.

사용하는 방법

선택할 수있는 PC 브랜드가 많지만 모두 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 보충제는 잘 규제되지 않기 때문에 고품질 제품을 얻고 있는지 확인하기가 어려울 수 있습니다.

다음과 같은 브랜드를 선택해야합니다.

• GMP (Good Manufacturing Practices) 시설에서 만들어집니다.
• 순수한 재료로 만들어졌습니다
• 첨가물이 거의 또는 전혀 포함되지 않음
• 라벨에 활성 및 비활성 성분을 나열합니다.
• 제 3 자에 의해 테스트 됨

대부분의 조건에서 PC에 대한 표준화 된 복용량 권장 사항이 없습니다. 일반적인 복용량은 840 밀리그램에서 하루에 두 번까지이지만 항상 제품에 제공된 복용량을 따라야합니다. 의사는 또한 안전한 복용량을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

잠재적 인 부작용 및 위험

부작용의 위험을 줄이려면 가능한 한 가장 낮은 용량으로 시작하여 점차적으로 최대 용량까지 작업하십시오. 제조업체의 지침이나 의사의 지침을 따르십시오.

경구 용 PC는 과도한 발한을 유발할 수 있으며 매일 30g 이상을 복용하면 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.

• 설사
• 구역질
• 구토

PC를 지방 종양에 직접 주사하면 심각한 염증이나 섬유증이 발생할 수 있습니다. 또한 다음을 유발할 수 있습니다.

• 고통
• 타고 있는
• 가려움
• 멍
• 부종
• 피부 발적

도네 페질 (Aricept) 또는 타 크린 (Cognex)과 같은 AChE 억제제와 함께 PC를 복용하면 신체의 아세틸 콜린 수치가 증가 할 수 있습니다. 이것은 다음과 같은 콜린성 부작용을 일으킬 수 있습니다.

• 발작
• 근육 약화
• 느린 심박수
• 호흡 곤란

콜린성 또는 항콜린 성 약물과 함께 PC를 복용하는 것도 효과에 영향을 미칠 수 있습니다.

PC는 임신 중이거나 수유중인 여성에게 안전한 것으로 입증되지 않았으므로 권장하지 않습니다.

결론

PC는 지방 대사에서 세포 구조 유지에 이르기까지 신체의 많은 기능을 지원합니다. 계란, 붉은 육류, 통 곡물과 같은 음식에서 충분한 양을 얻을 수 있으며, 음식 소스가 최선의 선택입니다. 보충제는 두 번째 옵션입니다. 보충제는 미국 식품의 약국의 규제를받지 않으므로 평판과 품질에 대한 조사를 마친 후 브랜드를 선택하십시오.

PC 보충제는 처방전없이 캡슐 및 액체 형태로 제공됩니다. 지시대로 단기간 사용하면 안전하다고 생각됩니다. 주 사용 PC는 의료 전문가가 관리해야합니다.

일상에 PC를 추가하고 싶다면 의사와 상담하십시오. 그들은 귀하의 개인적인 혜택과 위험을 안내 할뿐만 아니라 귀하의 질문에 답할 수 있습니다.